Pošto nemaš nikakvu terapiju, a šećer ti je malo povišen, najbolje je da uradiš sledeće:
1 rebro čokolade = 15 min. brzog hoda oko bloka
1 jabuka, pola kruške, 1/4 kriške lubenice = 2 kruga oko bloka brzim hodom (30 min)
1 zdela pirinča, tanjir testenine, mnogo hleba = 3 kruga brzog hoda oko bloka (oko 45 min).
Nauči šta su ugljeni hidrati i masti ako ne znaš i prati koliko ih koja namirnica ima. Koristi one sa što manjim vrednostima.
Dakle, nemoj sedeti i odložićeš upotrebu prvo lekova, kasnije insulina, a samim tim i stvaranje komlikacija. Manje ćeš i misliti na hranu. Vidiš da je recept jednostavan