Trazite lek za spavanje...?
Mozda ne znate ili zbog stila zivota kojim zivite ne zelite da znate da se lek nalazi u vama i nista dodatno Vam nije potrebno sem da sledite zahteve tzv bioloskog sata koji pak kontrolise bioritam budnost/spavanje.
Ovaj ritam i bio-postulate danas mi najcesce ne sledimo jer smatramo da nije vazno ako umesto da do 23h budemo u krevetu spremni da usnimo -mi u te sate tek odlazimo u vecernji provod(moda! ) iz kog dolazimo kuci u ranim jutarnjim satima...I tako iz dana u dan - to nam postaje stil zivota cime upadamo u tzv circulus vitiosus...Neispavani, trcimo za svojim obavezama koje tako neispavani, nervozni i sl. ne mozemo stici /ili ih traljavo uradimo itd...itd...Izgubili smo vreme-nepovratno!
BIOLOKI SAT nalazi se u hipotalamusu u supraoptickoj regiji a sastoji od 5 jedara( jedno od njih izlucuje i Leptine koji nam prekidaju akt hranjenja odnosno kao da kazu e...drugar ...dosta si hasao
))
Da ne zalazim u detalje ovaj sat pod uticajem tame ( noci ) indukuje odvijanje bio-ritma budnost/ spavanje - naime lucenje Melatonina ( luci ga epifiza!) koji indukuje i odrzava san ( nacinjen je i preparat melatonina koji je od pre desetinu godina postao hit na cemu bogato zaradjuje americka farmak.industrija ...A niko da ljudima kaze da se odlaskom na spavanje najdalje do 23h (redovno!) obezbedjuje u nama samima proizvodnja Melatonina itd.
Pored blagotvornog dejsta na izazivanje i odrzavanje sna Melatonin ima velik broj i drugih pozitivnih dejstava ( u imunitetu, odstranjenju slobodnih radikala stvorenih u nasem telu,sprecavanju preranog starenja organizma ,i druge ) te ako ga nema javljaju se mnoge boljke i poreemecaji, - jednom cu o ovoj kompleksnosti napisati opsirnije)...
U zakljucku bih rekla : menjajmo stil zivota odnosno idimo na spavanje najdalje do 23h ...i budimo uporni u tome....Nemojmo visiti na Netu sate i sate igrajuci igrice, chetujuci, i dr. (jer npr igricuWOW igra oko 6 miliona ljudi na sveti - koji pripadaju odnosno zive u razlicitim vremenskim zonama - da bi ste je igrali bicete budni onda kada ne bi trebali biti ...
U poslednje vreme iz radoznalosti pratila sam meni dostupnu literaturu o bioritmu budnost /spavanje i o novoj bolesti zavisnosti koja se javlja zbog prekomerne, patoloske upotrebe interneta i kompjutera - i skromno mislim da su ove dve pojave - nepostovanje bioritma i besomucna upotreba Neta usko povezane i u sadejtvu daju sliku mnogih (nazalost najcesce ) mladih koji su defakto iskljuceni iz zbivanja u realnom zivotu odnosno prevedeni u virtuelni zivot sa posledicnim i psihickim i dr. promenama koje im slede.Izgubili smo vreme - nepovratno!
Znaci lek bi bio da nateramo sebe da u svemu budemo UMERENI!
Zelim Vam dobro zdravlje i sve radosti zivota.R