jjjj94 je napisao:
ma nije ,bash si lepo napucan
ma bre kardio to ti je osnow,jebesh teretanu,kardio je MAMA! ja imam 5 treninga rukometa u toku nedelje + sto posle treninga trcim do kuce nekih kilometar i po ,2 do kuce za 15 min(to je weoma jak tempo,i rezultati se polako wide i ako to radim 2 nedelje,ne wecerawam i swe je ok
) e da skupio sam muda rekao sam roditeljima za problem,i sutra imam konsultacije u wezi mog proba
Pa dobro,teretanom dobiš na mišićnoj masi uz pravilnu prehranu.
Kardio bi radio 4 puta po 60 minuta da ne bi došlo do sala a već ga i ima.
Kardiom ne možeš dobiti mišiće,čak niti jake noge.Dobro možeš ali se dosta mišića troši pr tome i dugo traje.
Za noge su čučanj i iskorak mila majka
Dobro,možeš raditi HIIT trenig kod kardia koji traje maksimalno 20-30 minuta ali onda si mrtav poslije toga jer te to pošeteno ubije.
Znači rekao si svojima?Ma ja ću otići do doktora pa vidjeti što kaže.