Dijeta...zatvor...itd

[margareta]

da, da. to je za probleme sa gasovima. proizvodi strong nature (mozda malo skuplja varijanta), a ima i jeftinija, samo trazis medicinski ugalj.

[oLLa]

Thanks Margaretice!!!
A ima li on neke nuzefekte, neka nezeljena dejstva?

[oLLa]

Eh da Margaretice, da te priupitam jos nesto...sad sam kupila taj Strong Nature aktivni ugalj i u uputstvu pise da da se uzimaju 2-4 kapsule, 3-4 puta na dan...pretpostavljam da se tako koristi kod nekih tezih slucajeva..trovanja hranom.. Cini mi se da si mi prosli put rekla da uzimam 1 tableticu na dan....i koliko tako....mesec,dva ili....?

[oLLa]

....i opet sam zaboravila da pitam, hoce li to uticati na redovnu stolicu?

[margareta]

stvarno ne znam, ja ga nisam koristila, osim kroz hidro kolon terapiju (ali to je nesto sasvim drugo). bas ne znam

[mama-bu2]

U Domu zdravlja Stari grad u savetovalistu za ishranu imas da kupis proizvod koji se zove BIOBALANS. Preporucuje se bas za tvoj problem, a i + je proizvod koji potpomaze pri mrsavljenju. Sastoji se od raznih zitarica koje su veoma bogate biljnim vlaknima koja ti pomazu u izbacivanju toksina iz organizma i jako poboljsavaju peristaltiku creva.

[romanticna dusa]

Videvsi ovu temu, resih i ja da dam neki komentar i savet. Takodje sam par puta u zivotu imala konstipaciju, cak nisam mogla ni da radim, jer sam imala temperaturu, bolove u stomaku i mucninu. Zatvor svaki put dodje iz raznih razloga. Jedan od razloga je bio sto nisam imala vremena otici u toalet,(zbog posla) i to prolongiranje je izazvalo zatvor. Drugi put, cesce sam vozila auto nego inace, i fakticki sam se manje kretala, redje fizicke vezbe radila, i eto je opet konstipacija. Naravno desi se da kad jedem cokoladu, da imam zatvor. Moram jos reci da se zdravo hranim, znaci uvek je prisutna hranu koju ste iz vise navrata napominjali da ne bih ponavljala. Ali ima jedna stvar koju sam saznala, a to je da je konstipacija takodje psiholoska stvar, znaci cesce napada zene, i osobe koje su sklone aksioznosti, depresiji i stresu uopste. Ustvari , bolest i nije tako strasna kao sto izgleda, jer mozemo se potruditi da sve to kontrolisemo i regulisemo. Ali treba vremena da se stabilizuje, ako vodimo racuna.Treba izbegavati masna jela, a savetujem razno suvo voce, crni hleb,zeleno povrce...za dorucak: piti vodu, ili cedjenu pomorandzu,musli,jabuka ili banana, to je zdrav i kompletan dorucak, Takodje da se rade ako je ikako moguce fizicke vezbe ili setnja, koja je idealna, jer nam tad rade creva.
pozdrav
p.s za zatvor, je dobro ujutro popiti jednu kasicicu maslinovog ulja.

[kladik]

Ovo što opisuješ je zapravo dosta česta pojava kod naglog prelaska na “zdraviju” i redukovanu ishranu, i ne znači nužno da radiš nešto pogrešno, nego da se promenila mehanika i sastav stolice.

Najčešći razlog je kombinacija nekoliko stvari: smanjen ukupni unos hrane znači i manji “volumen” u crevima, pa nema dovoljno mase koja stimuliše peristaltiku. Ako si izbacio slatkiše i rafinisanu hranu, ali nisi dovoljno povećao unos vlakana i tečnosti, stolica može postati tvrđa jer ima manje vode i manje “vezivnog materijala”. Takođe, ako se smanjio unos masti u ishrani, to kod nekih ljudi dodatno usporava pražnjenje creva i otežava prolaz stolice.

Voće i povrće koje si ubacio jeste korak u dobrom pravcu, ali nije svako vlakno isto i nije samo količina bitna nego i balans rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana, kao i unos tečnosti. Ako se unosi više vlakana bez dovoljno vode, efekat može biti suprotan i stolica postaje još tvrđa.

Kod hemoroida se dodatno pogoršava situacija jer tvrda stolica i naprezanje stvaraju začarani krug bola i zadržavanja stolice.

U praksi obično pomaže postepeno povećanje vlakana, dovoljno tečnosti tokom dana, uvođenje zdravih masti (maslinovo ulje, orašasti plodovi u umerenim količinama), redovniji obroci i ne prevelik kalorijski deficit. Takođe, kretanje i rutina odlaska u toalet u isto vreme mogu značajno da pomognu.

Ako se stanje pogoršava ili traje duže, posebno zbog hemoroida, ima smisla da se uključi lekar jer ponekad kratkotrajna terapija za omekšavanje stolice prekida taj ciklus i olakša povratak normalnoj funkciji.