Vec mesecima imam problem sa opstipacijom (zatvorom) i tvrdom stolicom a i znam sta je bio uzrok: neredovna, uglavnom suva ishrana, jeo sam veoma brzo, mnogo...a malo se kretao...
Pre mesec dana sam se odlucio na potpuno promenu ishrane i navika: prepolovio sam obroke, izbacio cokolade (koje sam prozdirao) i ostale slatkise, jedem mnogo sporije, u ishranu sam ubacio dosta voca i povrca, krecem se vise....
I sta se desilo ?
Kilogrami se tope (svake nedelje nestane po 1 kg) i to je odlicno, ali....
Opstipacija je gora nego ikada, stolica veoma tvrda, pojavio mi se i laksi oblik hemoroida. Bez obzira na to sto sve radim kako treba (valjda).
Sve mi se cini da je to zbog manje kolicine hrane koju unosim u
organizam...
Da li neko zna kako resiti ovaj problem...ili da li je neko imao slicno iskustvo da u vreme dijete (ili redukcije ishrane, kako ja to volim da kazem) krene problem sa opstipacijom ?
Dijeta...zatvor...itd
Moderatori: mr ph. Silvio, moderato, admin, vlada99
-
majja
- Stalni član
- Postovi: 3256
- Pridružio se: Čet Jan 26, 2006 10:57 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Beograd
Evo ti resenje za tvoj problem....prokuvaj vodu (2 dl) i ubaci u to kasicicu kima, to skuvas kao obican caj i popijes. Ubacuj kim u sve sto jedes, ne moras mnogo.
2. U caj od kamilice sipaj kasicicu kima.
3. Jedi suve sljive ili napravi kompot od njih, isto mozes da dodas i kim
4. Svako jutro pre bilo kog obroka, pjedi solju kuvanog zita.
5. Ubaci u svaki obrok po 2 kasike kuvanog prosa.
Ovo ti je 5 razlicitih primera, nemoj uzimati sve odjednom, probaj, pa ces videti sta ti najvise odgovara.
Pozdrav,
2. U caj od kamilice sipaj kasicicu kima.
3. Jedi suve sljive ili napravi kompot od njih, isto mozes da dodas i kim
4. Svako jutro pre bilo kog obroka, pjedi solju kuvanog zita.
5. Ubaci u svaki obrok po 2 kasike kuvanog prosa.
Ovo ti je 5 razlicitih primera, nemoj uzimati sve odjednom, probaj, pa ces videti sta ti najvise odgovara.
Pozdrav,
-
majja
- Stalni član
- Postovi: 3256
- Pridružio se: Čet Jan 26, 2006 10:57 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Beograd
Probaj, a sta na tebe deluje, videces i sam! Za krusinu stvarno nisam cula, ako ti probas sa tim javi da vidimo da li deluje!!!
P.S. Ni od ovoga sto sam ti ja navela se ne stvara nikakva vrsta zavisnosti (cisto da znas), sve se to moze koristiti u svakodnevnoj ishrani tj. bilo bi pozeljno. Pade mi na pamet:ta krusina, verovatno ima neke veze sa kruskama, jer i kruska "radi" kao i sljiva!!!
Pozdrav
P.S. Ni od ovoga sto sam ti ja navela se ne stvara nikakva vrsta zavisnosti (cisto da znas), sve se to moze koristiti u svakodnevnoj ishrani tj. bilo bi pozeljno. Pade mi na pamet:ta krusina, verovatno ima neke veze sa kruskama, jer i kruska "radi" kao i sljiva!!!
Pozdrav
pozdrav BlimBlim,
kao sto ti rece Majja...... + suvo grozdje, sve cerealije=zitarice (psenicne, ovsene, razene, jecmene, kukuruzne pahuljice,....), semenke (suncokreta, bundeve, lana, susama......).
Znaci: onaj "hiper-popularni" M U S L I, jes' da nije da se rastopis od miline, ali radi. Plus, sadrzi komlex svih B vitamina, a dnevna potrebna doza je 50gr, tj. dve supene kasike. Uz jogurt, milina.... i Bog da te vidi (redovno "na ispovest"
).
Ja sam svojevremeno pila caj od sene. Samo sa tim obazrivo, mislim na pripremanje i doziranje, jer radi kao laksativ, pa da se ne pretera.
kao sto ti rece Majja...... + suvo grozdje, sve cerealije=zitarice (psenicne, ovsene, razene, jecmene, kukuruzne pahuljice,....), semenke (suncokreta, bundeve, lana, susama......).
Znaci: onaj "hiper-popularni" M U S L I, jes' da nije da se rastopis od miline, ali radi. Plus, sadrzi komlex svih B vitamina, a dnevna potrebna doza je 50gr, tj. dve supene kasike. Uz jogurt, milina.... i Bog da te vidi (redovno "na ispovest"
).Ja sam svojevremeno pila caj od sene. Samo sa tim obazrivo, mislim na pripremanje i doziranje, jer radi kao laksativ, pa da se ne pretera.
Poceo sam sa kimom...koliko vidim on mi nesto pomaze oko sredjivanja gasovamajja napisao:A jel si probao sa necim od mojih predloga????
Sta se desava???
. Poceo sam tek juce da ga ubacujem u ishranu, videcemo kakvi su rezultati...
Imam i musli....neki digestivni (tako pise)...probao sam ga jednom, ali varijanta sa jogurtom mi nikako ne ide...bas mi je extra-odvratno...moracu da nadjem nesto drugo cime cu zalivati taj musli (koji je sam po sebi veoma ukusan).jane_doe napisao:....onaj "hiper-popularni" M U S L I, jes' da nije da se rastopis od miline, ali radi...
Inace, vec oko nedelju i po koristim uglavnom biljni jelovnik (strasno, jos cu postati vegetarijanac) : voce, povrce i raznorazne semenke i integralne zitarice...ali nisam siguran koliko to pomaze (sporo sve to ide), bez obzira sto svi savetuju da to tako mora.
Ja znam da mi se problem sa opstipacijom zestoko pogorsao u vreme kada sam (pre oko mesec i po) smanjio svoje veoma obilne obroke i kada sam poceo da jedem mnogo sporije nego pre...ko zna, mozda mi se organizam navikava na novi rezim.
pozz BlimBlim,
sigurno da ne moze organizam preko noci da se navikne na drugaciji rezim... Samo strpljivo i uporno.....
A za jogurt, evo ti predlog....
ja ponekad dodam kasikicu meda, seckano voce (kruske, jabuke, kivi,.... bilo koje sezonsko voce) ili uzmem vocni jogurt (ima ovih sa lgg i ab kulturama - bakterijama koje potpomazu varenje), a ukus im je odlican (% mlecne masti 0,1%, odn. 0,9%)... Ja uzimam ove somboledove i cak ih pijem onako klot, bez icega,...
, jane_doe
sigurno da ne moze organizam preko noci da se navikne na drugaciji rezim... Samo strpljivo i uporno.....
A za jogurt, evo ti predlog....
ja ponekad dodam kasikicu meda, seckano voce (kruske, jabuke, kivi,.... bilo koje sezonsko voce) ili uzmem vocni jogurt (ima ovih sa lgg i ab kulturama - bakterijama koje potpomazu varenje), a ukus im je odlican (% mlecne masti 0,1%, odn. 0,9%)... Ja uzimam ove somboledove i cak ih pijem onako klot, bez icega,...
, jane_doePrvo da se pohvalim, ima pozitivnih rezultata...ide malo po malo...za pocetak, ne moram vise onoliko da se naprezem dok....hm...znate o cemu govorim
Terapija svezim vocem (najvise jabuke), dzemovima (sljive), svezim povrcem i krem supom od pasiranog povrca, crni hleb, integralni stapici...to je otprilike moj jelovnik....u jelo dodajem kim, a uvece skuvam kamilicu i dodam kasiku lanenog semena...i eto, krenulo je.
Jos jedno pitanje: da li sme meso da se jede (u kojim kolicinama i koje meso) u vreme "sredjivanja" opstipacije...ovo mi je bitno jer sam u poslednjih deset dana samo nekoliko puta okusio meso (cisto da se podsetim kakvog je ukusa
)
Terapija svezim vocem (najvise jabuke), dzemovima (sljive), svezim povrcem i krem supom od pasiranog povrca, crni hleb, integralni stapici...to je otprilike moj jelovnik....u jelo dodajem kim, a uvece skuvam kamilicu i dodam kasiku lanenog semena...i eto, krenulo je.
Jos jedno pitanje: da li sme meso da se jede (u kojim kolicinama i koje meso) u vreme "sredjivanja" opstipacije...ovo mi je bitno jer sam u poslednjih deset dana samo nekoliko puta okusio meso (cisto da se podsetim kakvog je ukusa
)Inace se jako malo druzim sa svinjskim mesom, pa mi nece tesko pasti odluka da ga ne jedem uopstemajja napisao:Smes da jedes svo meso osim svinjskog!!!! I bilo bi pozeljno da ne bude przeno na ulju. Moze peceno u rerni, Cepteru, dinstano, a najbolje je bareno!!
Kazes da ne bude przeno na ulju...ali cuo sam da nije preporucljiva ni "suva varijanta" (rostilj i sl..)
Ma nije mi problem dinstanje i barenje...vazno je da mogu na bilo koji nacin da vratim meso u ishranu.