Spavanje posle rucka

[MatijaS]

Pozdrav,
u zadnje vreme posle rucka me hvata san i nisam sposoban da bilo sta uradim ukoliko se ne naspavam. Pa me zanima sledece da li je okej ako uzmem i praktikujem spavanja nakon rucka?

[aaaca]

Превише си млад да би спавао после ручка.

Иначе треба да пронађеш разлог поспаности после ручка. Можда се преједеш, можда немаш довољно кисеоника у току дана, можда не спаваш довољно у току ноћи итд. Узрок треба да исправиш.

[MatijaS]

Hvala na odgovoru, verovatno je do neispavanosti posto provodim dosta vremena na racunaru, a spavam jako lose, ne znam zasto, koliko god rano ili kasno legao ja ustanem uvek u 7:00 ili 8:00.

[aaaca]

Имаш на мом сајту http://* описане моје проблеме са спавањем па прочитај, можда ти буду од користи. Налазе се под Савети, Здравље па под Спавање...

Треба да имаш на уму да мораш да спаваш најмање осам сати и то ноћу. Због дуготрајног седења мораш свакодневно да радиш вежбе разгибавања.

[vasa]

Spavanje posle ručka-NE NIKAKOOOO - već odmah u fizičku aktivnost ali ne sad preterivati naravno.
Videćeš da je to strvar navike--i bićeš mnogo zadovoljniji.

[aaaca]

Физичка активност не сме да се изводи одмах после јела. Тада се крв накупи око желуца и организам треба да вари храну а не да интензивно покреће мишиће.

[vasa]

Pa tu i jeste problem, ako sedneš da se malo odmoriš--spava ti se --i završena priča.
Moja je preporuka da ne treba sedeti a nipošto ležati, a verujem da će bolje da vari hranu dok je u blagoj fizičkoj aktivnosti nego kad leži i sedi.
Pozdrav

[aaaca]

Никако не треба лежати после јела. Најбољи је полуседећи положај.

Међутим ако се није прејео и ако је довољно спавао у току ноћи, неће се јавити потреба за спавањем после јела.

Наравно ако се превише уморио онда је спавање неизбежно. У том случају најбоље је појести само део ручка, одспавати и после појести остатак ручка.

[Studenica]

Sve sami strucnjaci....

Ukoliko ranije niste imali ovih problema trebalo bi da odete lekaru.Da li je samo rucak u pitanju ili posle svakog obroka?
Da li imate pojacanu zedj,javljaju li se grcevi u nogama,povremeno mucenje vida?
U svakom slucaju trebali bi da prekontrolisete secer,i to iz dva puta izmerite pre npr. dorucka pa onda 2 sata posle jela izmeriti ponovo i uporedoiti vrednosti...merenje mozete uraditi u nekoj bolje opremnjenoj apoteci ili laboratoriji,ukoliko se tu dobiju losi rezultati uradice te naprednije testove.
Danas je dijabetes dosta zastupljena bolest i nema povezanosti sa godinama,i ako imate problem vrlo je vazno da se dijagnostikuje na vreme,jer nikako nije za salu.

[_david_]

Studenica a ti si mi veliki strucnjak sta kaze "uradice te" jbm li te u pismenost, ko li je tebi dao diplomu gospode boze

- sta kaze .. Danas je dijabetes dosta zastupljena bolest ... pa majmune jedan znas li zasto? pa vidi indijancu jedan, secerna bolest se ne dobija od slatkisa, vec od masne hrane i stresa

[Studenica]

Studenica a ti si mi veliki strucnjak sta kaze "uradice te" jbm li te u pismenost, ko li je tebi dao diplomu gospode boze

- sta kaze .. Danas je dijabetes dosta zastupljena bolest ... pa majmune jedan znas li zasto? pa vidi indijancu jedan, secerna bolest se ne dobija od slatkisa, vec od masne hrane i stresa

Ne znam sta ste hteli da kazete ovim post-om ali me iskreno i ne zanima,ja se na ovaj nivo necu spustati...
Ako i dalje imate neki problem javite se na PP...imam par prijatelja koji su veterinari,mozda mogu da vam pomognu...

[aaaca]

Само неискусне особе могу на основу поспаности после ручка да помисле на шећерну болест. По томе, сви су шећераши.

[_david_]

Studenica a ti si mi veliki strucnjak sta kaze "uradice te" jbm li te u pismenost, ko li je tebi dao diplomu gospode boze

- sta kaze .. Danas je dijabetes dosta zastupljena bolest ... pa majmune jedan znas li zasto? pa vidi indijancu jedan, secerna bolest se ne dobija od slatkisa, vec od masne hrane i stresa

Ne znam sta ste hteli da kazete ovim post-om ali me iskreno i ne zanima,ja se na ovaj nivo necu spustati...
Ako i dalje imate neki problem javite se na PP...imam par prijatelja koji su veterinari,mozda mogu da vam pomognu...

sta ti nije jasno? ko ti je dao diplomu? nepismen si.. ne znas kako se neke reci pisu...ko sve nece biti lekar u ovoj srbiji, blagi uzas

[aaaca]

Заборавио сам још један важан потенцијални узрок поспаности после ручка. Ако се радно време односно претходни део дана проведе у простору са мањом концентрацијом кисеоника то ће сигурно да изазове поспаност нарочито када се после ручка крв из мозга повуче у желудац.

[MatijaS]

Sasvi moguce da je i to, posto u zadnje vreme me tera kao da sa naprezem dok disem.

Usput, moracu ovde da pitam za onu temu sto sam pitao "Glavobolja kao pulsiranje sa desne strane", ne zelim da je sada dizem na vrh pa da pitam ovde, meni je taj doktor rekao da odradim skener mozga i nesto za ocni pritisak i prepisao mi je neke anti - depresive, ako se ne varam i magnezijum. Zanima me da li ima potrebe za ovim testovima i za ovim lekovima?

Hvala, nisam hteo da pitam u ono temi posto sigurno ima nekih ljudi koji su tek postavili teme i bitne su im.