Imam 14 godina. Poceo sam sklekove pre oko mesec dana. Poceo sam jednu seriju na dan od 20 skleka, tako 2 dana, pa onda povecavao dok nisam jedan dan uradio ukupno 100 skleka a sledeceg 150. Dobio sam neku upalu na, nemam pojma, oko grudi i i osecao sam neko grebanje. Posle nedelju dana opet sam poceo po jednu seriju a recimo danas nameravam 2 serije.
Znaci, svakog dana radim sklekove. Da li ja trebam da preskacem par dana pa tek onda da radim opet? Koliko biste mi vi preporucili skleka na dan? Pocecu i trbusnjake da radim, samo mi je cilj da malo povecam misice.
Znaci dajte mi savet koliko na dan da radim, da li dap preskacem i kazite mi DA LI SE OD SKLEKOVA I TRBUSNJAKA SMANJUJE RAST ili ne utice na rast? Samo pitam.
Sklekovi i trbusnjaci
Moderatori: vlada99, mr ph. Silvio, ModeratA, moderato, admin
Re: Sklekovi i trbusnjaci
Nemoj raditi slekekove svaki dan - vec povremeno, recimo svaki drugi dan uradis do 10 serija i dosta ti je.. Izmedju ubaci neki cardio trening - trcanje, biciklizam, plivanje i lepo ces se izgraditi..
Od sklekova i vezbi za trbusne misice sigurno neces smanjiti svoj prirodni rast..
Svako dobro. pozzz
Od sklekova i vezbi za trbusne misice sigurno neces smanjiti svoj prirodni rast..
Svako dobro. pozzz
Re: Sklekovi i trbusnjaci
Hvala na odgovoru!
Izmedju cu ubaciti trcanje.
Mislim da necu moci uraditi do 10 serija (200 skelkova, 1 serija je 20 skleka) jer ipak 200 je za mene previse. Radicu 4-5 pa cu postepeno povecavati kolicinu da ne bi dobio neku upalu jer tek sam poceo.
Pozdrav.
Izmedju cu ubaciti trcanje.
Mislim da necu moci uraditi do 10 serija (200 skelkova, 1 serija je 20 skleka) jer ipak 200 je za mene previse. Radicu 4-5 pa cu postepeno povecavati kolicinu da ne bi dobio neku upalu jer tek sam poceo.
Pozdrav.
Re: Sklekovi i trbusnjaci
Mnogo informacija na temu vežbanja imaš na forumu http://www.exyu-fitness.com/forum/
a takođe bih ti preporučio da pregledaš sajt http://www.trcanje.rs/
U tvojim godinama se raste "kao iz vode" , i može da dođe do grešaka ako preteraš u bilo čemu.
Odlično je što hoćeš da brineš o svom telu, samo je bitno da to radiš na pravi način.
Možda bi bilo najbolje da se odlučiš da treniraš neki sport, čisto da bi imao stručno vođenje i nadzor,
a tu je naravno i druženje (možda najvažnije) sa ostalima na treningu, umesto da sam kod kuće
radiš sklekove i gledaš u ogledalo da li se vide mišići
Ne moraš da se brineš o tome što možda nećeš postizati takmičarske rezultate u tom nekom sportu,
bitno je da radiš nešto, a to će na treningu biti sa stručnim vođenjem,
sa mnogo manje opasnosti da preteraš u nečemu i napraviš greške koje bi dovele do povrede ili deformacije.
a takođe bih ti preporučio da pregledaš sajt http://www.trcanje.rs/
U tvojim godinama se raste "kao iz vode" , i može da dođe do grešaka ako preteraš u bilo čemu.
Odlično je što hoćeš da brineš o svom telu, samo je bitno da to radiš na pravi način.
Možda bi bilo najbolje da se odlučiš da treniraš neki sport, čisto da bi imao stručno vođenje i nadzor,
a tu je naravno i druženje (možda najvažnije) sa ostalima na treningu, umesto da sam kod kuće
radiš sklekove i gledaš u ogledalo da li se vide mišići
Ne moraš da se brineš o tome što možda nećeš postizati takmičarske rezultate u tom nekom sportu,
bitno je da radiš nešto, a to će na treningu biti sa stručnim vođenjem,
sa mnogo manje opasnosti da preteraš u nečemu i napraviš greške koje bi dovele do povrede ili deformacije.
-
fitnessmonica
- Novi član
- Postovi: 3
- Pridružio se: Sre Apr 13, 2011 7:16 pm
Re: Sklekovi i trbusnjaci
Sve o dodacima ishrani,online naručivanje,sexy fitness slicice .....samo na http://www.fitnessmonica.rs/
http://www.fitnessmonica.rs/
http://www.fitnessmonica.rs/
-
fitnessmonica
- Novi član
- Postovi: 3
- Pridružio se: Sre Apr 13, 2011 7:16 pm
Re: Sklekovi i trbusnjaci
http://www.fitnessmonica.rs/on-line-pro ... -nutrition
UN- ULTIMATE NUTRITION
Sortiranje:
UN ADRENOLINE, 1.20 KG
Pravo u centar sa 110 % boljim treningom Najveće dostignuće vrhunske suplementacije i njen jedini zadatak je: Kako da ishrani misić, onda kada je najpotrebnije? U modernom treningu postoji pravilo koje se naziva “vrh piramide”, I bazira se na suplement
[Detaljne Informacije...]
5 093.00 RSD
Količina:
UN AMINO 2002, 100 TAB
Nova fomula i odlična cena Nove amino 2002 su amino kiseline iz prirodno enzimsko svarenog whey-a izolata i koncetrata. Amino 2002 je po kvalitetu svega pedalj iza vrhunskog Amino Golda ali sa izuzetno dobrom cenom. Upotreba: 3 do 4 puta dnevno po 3
[Detaljne Informacije...]
1 481.00 RSD
Količina:
UN AMINO 2002, 330 TAB
Nova fomula i odlična cena Nove amino 2002 su amino kiseline iz prirodno enzimsko svarenog whey-a izolata i koncetrata. Amino 2002 je po kvalitetu svega pedalj iza vrhunskog Amino Golda ali sa izuzetno dobrom cenom. Upotreba: 3 do 4 puta dnevno po 3
[Detaljne Informacije...]
3 657.00 RSD
Količina:
UN AMINO BOLIC, 210 CAPL
Najbolje od aminokiselina za rast i oporavak mišića Svi tipovi procesa koji su povezani sa sportom, kao što su energija, oporavak, nabacivanju mišićne mase, dobijanju snage i gubitku masti su u bliskoj vezi sa amino kiselinama. Amino kiseline su potreb
[Detaljne Informacije...]
5 120.00 RSD
Količina:
UN AMINO GOLD 250CAPS
Elita medju amino kiselinama Ovo su najsavršenije HIDROLIZED formulom dobijene amino kiseline, koje zbog svog veoma visokog kvaliteta i enzimskog procesa se najbrže i najlakše ugradjuju u mišiće. Hidrolizacija je veoma složen i skup postupak tako da su
[Detaljne Informacije...]
2 352.00 RSD
Količina:
UN AMINO GOLD, 325 TAB
Najbolje od amino kiselina Amino kiseline su gradivni blokovi od kojih su napravljeni proteini. Kao što je zgrada pravljena od blokova, svaki protein je sastavljen od amino kiselina. Koliko je veliko prisustvo aminokiselina u telu govori podatak da su
[Detaljne Informacije...]
3 167.00 RSD
Količina:
UN ANTI OXIDANT FORMULA, 50 TAB
Oslobađa i štiti telo od otrova Snažno, zdravo i vitalno telo u sebi ne sadrži otrove. Jedan od najopasnijih poznatih zagađivača organizma su svima dobro poznati “slobodni radikali”. Kiseonik je neophodan za najvažnije vitalne funkcije. Mali deo kiseon
[Detaljne Informacije...]
1 630.00 RSD
Količina:
UN ARGININE ORNITHINE LYSINE, 100 CAPS
Pokreće hormon rasta - spaljuje masti! Arginin najbolje rezultate daje u sadejstvu sa Ornitinom i Lisinom. 1. Ornitin je veliki saveznik arginina u svim njegovim procesima. Ornitin podstiče lučenje insulina, regeneriše jetru, ubrzava oporavak posle
[Detaljne Informacije...]
1 556.00 RSD
Količina:
UN ARGININE POWER, 100 KAPS
Amino kiselina za normalan rast Arginin je uslovno esencijalna aminokiselina potrebna za normalan rast mišića, a kod dece za rast kostiju. Arginin poboljšava funkcije imuno sistema, zarastanje rana, učestvuje u metabolizmu proteina i masti. Neophodan j
[Detaljne Informacije...]
1 806.00 RSD
Količina:
UN BCAA 12,000, 400 GR
Amino kiseline u prahu – 100%Crystalline Vreme intezivnih treninga Periodi intezivnih treninga često izaziva tzv. kataboličko stanje u kojem se mišićno tkivo brže troši nego što može da se oporavi i dopuni. Tokom napornih treninga mišić uz rezerv
[Detaljne Informacije...]
3 704.00 RSD
Količina:
UN BETA-ALANINE, 100 KAPS
Povećava mišićnu izdržljivosti i odlaže zamor mišića Glavni problem svakog sportiste koji hoće da odradi kvalitetan trening ili da pruži maksimum u svojoj disciplini je akumulacija velike količine hidrogenskih jona H+, koji izazivaju opadanje PH mišića
[Detaljne Informacije...]
2 204.00 RSD
Količina:
UN BETA-K, 200 KAPS
Beta Alanin i Kre Alkalin kombinacija dva trenutno vodeća preparata na svetskom tržištu. Kao što svaki od njih pojedinačno veoma dobro deluje na dobijanje snage i definisanje mišićne mase, tako se pokazalo u određenim deseto nedeljnim studijama da je n
[Detaljne Informacije...]
3 120.00 RSD
Količina:
UN BULGARIAN TRIBULUS, 90 KAPS
Decenijama skrivana tajna dizača tegova! Dugo vremena su naučnici i sportisti zadivljeni moćima testosterona. Testosteron pomaže izgradnju mišića, naročito mu dajući čvrstinu i gustinu, istovremeno usporava procese starenja i pojačava seksualnu želju.
[Detaljne Informacije...]
2 287.00 RSD
Količina:
UN COENZYME Q-10, 30 KAPS
Čuvar srca! Studije na srčanim bolesnicima pokazuju da sa godinama opada nivo Q 10. Najveća koncentracija Q 10 nalazi se u srčanom tkivu. Kada dođe do nedostatka Q 10 u organizmu, srčani mišić slabi i dolazi do poremećaja u ritmu. Istraživanja u Japanu
[Detaljne Informacije...]
2 593.00 RSD
Količina:
UN CREATINE, 1 KG
Kreatin monohidrat platinium series Ultimate Nutrition Creatine – platinum serija spada u grupu najčistijih i najkavalitetnijih mikronizovanih kreatin monohidrata na svetu. Za njegovu proizvodnju korišćena je najnovija tehnologija koja daje najčistiju
[Detaljne Informacije...]
3 148.00 RSD
Količina:
UN CREATINE, 300 GR
Kreatin monohidrat platinium series Ultimate Nutrition Creatine – platinum serija spada u grupu najčistijih i najkavalitetnijih mikronizovanih kreatin monohidrata na svetu. Za njegovu proizvodnju korišćena je najnovija tehnologija koja daje najčistiju
[Detaljne Informacije...]
1 270.00 RSD
1 160.00 RSD
Ušteda: 110.00 RSD
Količina:
UN DAILY COMPLETE FORMULA, 180 TAB
Snažna klasična formula Daily Complete Formula ulazi u grupu kako se to u žargonu kaže „građanskih” multi vitamina i minerala. Preporučuju se svima osim vrhunskim sportistima.
[Detaljne Informacije...]
1 806.00 RSD
Količina:
UN FLAX SEED OIL, 200 ŽELE KAPS
Esencijalne masne kiseline pomažu izgradnju mišića! Režim ishrane sa niskim procentom masti može dovesti do pada hormona zaduženih za snagu kao što je testosteron, a to znači: manje snage, manje mišićne mase, manje izdržljivosti. Flaxseed oil će vam bi
[Detaljne Informacije...]
1 463.00 RSD
Količina:
UN FULL COMBAT MASS GAINING 2.9KG
Podigni svoju snagu, povećaj mišićnu masu i pređi u višu kategoriju Ako želite da pređete u težu kategoriju, ili trebate da dobijete koji kilogram kako bi ste ojačali, kao i da ne dozvolite opadanje kilaže usled žestokih treninga– Full Kombat Mass Gain
[Detaljne Informacije...]
6 083.00 RSD
Količina:
UN FULL COMBAT POST COMBAT 1KG
Borba je završena vreme je za oporavak Naporne prirpeme, iscrpljujući meč, litre znoja prolivene - telo je izmoreno i dehidrirano a uskoro kreću novi treninzi i borbe. Post Kombat je formula specijalno napravljena da je borci koriste odmah po završenom
[Detaljne Informacije...]
4 167.00 RSD
Količina:
«« Početak « Prethodna 1 2 3 4 Sledeća » Kraj »»
Prikazati #
Rezultati 1 - 20 od 63
ISTAKNUTI PROIZVODI
SNI PRO WHEY 2.27KG
5 350.00 RSD
4 750.00 RSD
Ušteda: 600.00 RSD
- proteinska smeša (koncentrat i izolat proteina surutke, kalcijum kazeinat, albumin jaja) - postepena apsorpcija i produženo snabdevanje mišića važnim aminokiselinama - dodatak vitamina i minerala za optimalno zdravlje - 30 g proteina i svega 4 g uglj
Količina:
UN CREATINE, 300 GR
1 270.00 RSD
1 160.00 RSD
Ušteda: 110.00 RSD
Kreatin monohidrat platinium series Ultimate Nutrition Creatine – platinum serija spada u grupu najčistijih i najkavalitetnijih mikronizovanih kreatin monohidrata na svetu. Za njegovu proizvodnju korišćena je najnovija tehnologija koja daje najčistiju
Količina:
UN ISOPREME WHEY, 2.27 KG
7 490.00 RSD
6 800.00 RSD
Ušteda: 690.00 RSD
Uporedite ga sa drugima! Ultimate Nutrition „Isopreme” je 100% čisti bioaktivni „Whey isolate”, bogat BCAA amino kiselinama. U pakovanju se nalazi skoro 86% najkvalitenijih proteina iz Whey-a. Uporedite ga sa drugima i shvatićete gde mu je mesto. P
Količina:
UN RED ZONE, 120 KAPS
6 000.00 RSD
5 460.00 RSD
Ušteda: 540.00 RSD
Vrhunski sagorevač masti, čistač organizma i pojačivač imuno sistema Najveći problem na tržištu sagorevača masti je njihov sastav koji često može da bude problematičan i diskutabilan kada je zdravlje u pitanju! Red Zone je suplement koji jednako misli
Količina:
UN HORSE POWER, 1.00 KG
5 500.00 RSD
4 950.00 RSD
Ušteda: 550.00 RSD
Za one koji žele više od kreatina HORSE POWER je kombinacija 20 sastojaka koji deluju združeno – sinergistički na principu „1+1+1=5“. Ova „družina” radi zajedno na povećanju snage, izdržljivosti, ubrzanju oporovka i prokrvljenosti mišića. „Družina” Hor
Količina:
UN WHEY SUPREME, 2.27KG
5 700.00 RSD
5 100.00 RSD
Ušteda: 600.00 RSD
Revolucionarni kreatin Potraga za suplementom koji donosi visok intezitet energije, snage i eksplozivnosti na treningu, suplementom koji će omogućiti veći broj ponavljanja u seriji i tako izazvati maksimalno uvećavanje mišićnih vlakana – bio je najveći
Količina:
UN- ULTIMATE NUTRITION
Sortiranje:
UN ADRENOLINE, 1.20 KG
Pravo u centar sa 110 % boljim treningom Najveće dostignuće vrhunske suplementacije i njen jedini zadatak je: Kako da ishrani misić, onda kada je najpotrebnije? U modernom treningu postoji pravilo koje se naziva “vrh piramide”, I bazira se na suplement
[Detaljne Informacije...]
5 093.00 RSD
Količina:
UN AMINO 2002, 100 TAB
Nova fomula i odlična cena Nove amino 2002 su amino kiseline iz prirodno enzimsko svarenog whey-a izolata i koncetrata. Amino 2002 je po kvalitetu svega pedalj iza vrhunskog Amino Golda ali sa izuzetno dobrom cenom. Upotreba: 3 do 4 puta dnevno po 3
[Detaljne Informacije...]
1 481.00 RSD
Količina:
UN AMINO 2002, 330 TAB
Nova fomula i odlična cena Nove amino 2002 su amino kiseline iz prirodno enzimsko svarenog whey-a izolata i koncetrata. Amino 2002 je po kvalitetu svega pedalj iza vrhunskog Amino Golda ali sa izuzetno dobrom cenom. Upotreba: 3 do 4 puta dnevno po 3
[Detaljne Informacije...]
3 657.00 RSD
Količina:
UN AMINO BOLIC, 210 CAPL
Najbolje od aminokiselina za rast i oporavak mišića Svi tipovi procesa koji su povezani sa sportom, kao što su energija, oporavak, nabacivanju mišićne mase, dobijanju snage i gubitku masti su u bliskoj vezi sa amino kiselinama. Amino kiseline su potreb
[Detaljne Informacije...]
5 120.00 RSD
Količina:
UN AMINO GOLD 250CAPS
Elita medju amino kiselinama Ovo su najsavršenije HIDROLIZED formulom dobijene amino kiseline, koje zbog svog veoma visokog kvaliteta i enzimskog procesa se najbrže i najlakše ugradjuju u mišiće. Hidrolizacija je veoma složen i skup postupak tako da su
[Detaljne Informacije...]
2 352.00 RSD
Količina:
UN AMINO GOLD, 325 TAB
Najbolje od amino kiselina Amino kiseline su gradivni blokovi od kojih su napravljeni proteini. Kao što je zgrada pravljena od blokova, svaki protein je sastavljen od amino kiselina. Koliko je veliko prisustvo aminokiselina u telu govori podatak da su
[Detaljne Informacije...]
3 167.00 RSD
Količina:
UN ANTI OXIDANT FORMULA, 50 TAB
Oslobađa i štiti telo od otrova Snažno, zdravo i vitalno telo u sebi ne sadrži otrove. Jedan od najopasnijih poznatih zagađivača organizma su svima dobro poznati “slobodni radikali”. Kiseonik je neophodan za najvažnije vitalne funkcije. Mali deo kiseon
[Detaljne Informacije...]
1 630.00 RSD
Količina:
UN ARGININE ORNITHINE LYSINE, 100 CAPS
Pokreće hormon rasta - spaljuje masti! Arginin najbolje rezultate daje u sadejstvu sa Ornitinom i Lisinom. 1. Ornitin je veliki saveznik arginina u svim njegovim procesima. Ornitin podstiče lučenje insulina, regeneriše jetru, ubrzava oporavak posle
[Detaljne Informacije...]
1 556.00 RSD
Količina:
UN ARGININE POWER, 100 KAPS
Amino kiselina za normalan rast Arginin je uslovno esencijalna aminokiselina potrebna za normalan rast mišića, a kod dece za rast kostiju. Arginin poboljšava funkcije imuno sistema, zarastanje rana, učestvuje u metabolizmu proteina i masti. Neophodan j
[Detaljne Informacije...]
1 806.00 RSD
Količina:
UN BCAA 12,000, 400 GR
Amino kiseline u prahu – 100%Crystalline Vreme intezivnih treninga Periodi intezivnih treninga često izaziva tzv. kataboličko stanje u kojem se mišićno tkivo brže troši nego što može da se oporavi i dopuni. Tokom napornih treninga mišić uz rezerv
[Detaljne Informacije...]
3 704.00 RSD
Količina:
UN BETA-ALANINE, 100 KAPS
Povećava mišićnu izdržljivosti i odlaže zamor mišića Glavni problem svakog sportiste koji hoće da odradi kvalitetan trening ili da pruži maksimum u svojoj disciplini je akumulacija velike količine hidrogenskih jona H+, koji izazivaju opadanje PH mišića
[Detaljne Informacije...]
2 204.00 RSD
Količina:
UN BETA-K, 200 KAPS
Beta Alanin i Kre Alkalin kombinacija dva trenutno vodeća preparata na svetskom tržištu. Kao što svaki od njih pojedinačno veoma dobro deluje na dobijanje snage i definisanje mišićne mase, tako se pokazalo u određenim deseto nedeljnim studijama da je n
[Detaljne Informacije...]
3 120.00 RSD
Količina:
UN BULGARIAN TRIBULUS, 90 KAPS
Decenijama skrivana tajna dizača tegova! Dugo vremena su naučnici i sportisti zadivljeni moćima testosterona. Testosteron pomaže izgradnju mišića, naročito mu dajući čvrstinu i gustinu, istovremeno usporava procese starenja i pojačava seksualnu želju.
[Detaljne Informacije...]
2 287.00 RSD
Količina:
UN COENZYME Q-10, 30 KAPS
Čuvar srca! Studije na srčanim bolesnicima pokazuju da sa godinama opada nivo Q 10. Najveća koncentracija Q 10 nalazi se u srčanom tkivu. Kada dođe do nedostatka Q 10 u organizmu, srčani mišić slabi i dolazi do poremećaja u ritmu. Istraživanja u Japanu
[Detaljne Informacije...]
2 593.00 RSD
Količina:
UN CREATINE, 1 KG
Kreatin monohidrat platinium series Ultimate Nutrition Creatine – platinum serija spada u grupu najčistijih i najkavalitetnijih mikronizovanih kreatin monohidrata na svetu. Za njegovu proizvodnju korišćena je najnovija tehnologija koja daje najčistiju
[Detaljne Informacije...]
3 148.00 RSD
Količina:
UN CREATINE, 300 GR
Kreatin monohidrat platinium series Ultimate Nutrition Creatine – platinum serija spada u grupu najčistijih i najkavalitetnijih mikronizovanih kreatin monohidrata na svetu. Za njegovu proizvodnju korišćena je najnovija tehnologija koja daje najčistiju
[Detaljne Informacije...]
1 270.00 RSD
1 160.00 RSD
Ušteda: 110.00 RSD
Količina:
UN DAILY COMPLETE FORMULA, 180 TAB
Snažna klasična formula Daily Complete Formula ulazi u grupu kako se to u žargonu kaže „građanskih” multi vitamina i minerala. Preporučuju se svima osim vrhunskim sportistima.
[Detaljne Informacije...]
1 806.00 RSD
Količina:
UN FLAX SEED OIL, 200 ŽELE KAPS
Esencijalne masne kiseline pomažu izgradnju mišića! Režim ishrane sa niskim procentom masti može dovesti do pada hormona zaduženih za snagu kao što je testosteron, a to znači: manje snage, manje mišićne mase, manje izdržljivosti. Flaxseed oil će vam bi
[Detaljne Informacije...]
1 463.00 RSD
Količina:
UN FULL COMBAT MASS GAINING 2.9KG
Podigni svoju snagu, povećaj mišićnu masu i pređi u višu kategoriju Ako želite da pređete u težu kategoriju, ili trebate da dobijete koji kilogram kako bi ste ojačali, kao i da ne dozvolite opadanje kilaže usled žestokih treninga– Full Kombat Mass Gain
[Detaljne Informacije...]
6 083.00 RSD
Količina:
UN FULL COMBAT POST COMBAT 1KG
Borba je završena vreme je za oporavak Naporne prirpeme, iscrpljujući meč, litre znoja prolivene - telo je izmoreno i dehidrirano a uskoro kreću novi treninzi i borbe. Post Kombat je formula specijalno napravljena da je borci koriste odmah po završenom
[Detaljne Informacije...]
4 167.00 RSD
Količina:
«« Početak « Prethodna 1 2 3 4 Sledeća » Kraj »»
Prikazati #
Rezultati 1 - 20 od 63
ISTAKNUTI PROIZVODI
SNI PRO WHEY 2.27KG
5 350.00 RSD
4 750.00 RSD
Ušteda: 600.00 RSD
- proteinska smeša (koncentrat i izolat proteina surutke, kalcijum kazeinat, albumin jaja) - postepena apsorpcija i produženo snabdevanje mišića važnim aminokiselinama - dodatak vitamina i minerala za optimalno zdravlje - 30 g proteina i svega 4 g uglj
Količina:
UN CREATINE, 300 GR
1 270.00 RSD
1 160.00 RSD
Ušteda: 110.00 RSD
Kreatin monohidrat platinium series Ultimate Nutrition Creatine – platinum serija spada u grupu najčistijih i najkavalitetnijih mikronizovanih kreatin monohidrata na svetu. Za njegovu proizvodnju korišćena je najnovija tehnologija koja daje najčistiju
Količina:
UN ISOPREME WHEY, 2.27 KG
7 490.00 RSD
6 800.00 RSD
Ušteda: 690.00 RSD
Uporedite ga sa drugima! Ultimate Nutrition „Isopreme” je 100% čisti bioaktivni „Whey isolate”, bogat BCAA amino kiselinama. U pakovanju se nalazi skoro 86% najkvalitenijih proteina iz Whey-a. Uporedite ga sa drugima i shvatićete gde mu je mesto. P
Količina:
UN RED ZONE, 120 KAPS
6 000.00 RSD
5 460.00 RSD
Ušteda: 540.00 RSD
Vrhunski sagorevač masti, čistač organizma i pojačivač imuno sistema Najveći problem na tržištu sagorevača masti je njihov sastav koji često može da bude problematičan i diskutabilan kada je zdravlje u pitanju! Red Zone je suplement koji jednako misli
Količina:
UN HORSE POWER, 1.00 KG
5 500.00 RSD
4 950.00 RSD
Ušteda: 550.00 RSD
Za one koji žele više od kreatina HORSE POWER je kombinacija 20 sastojaka koji deluju združeno – sinergistički na principu „1+1+1=5“. Ova „družina” radi zajedno na povećanju snage, izdržljivosti, ubrzanju oporovka i prokrvljenosti mišića. „Družina” Hor
Količina:
UN WHEY SUPREME, 2.27KG
5 700.00 RSD
5 100.00 RSD
Ušteda: 600.00 RSD
Revolucionarni kreatin Potraga za suplementom koji donosi visok intezitet energije, snage i eksplozivnosti na treningu, suplementom koji će omogućiti veći broj ponavljanja u seriji i tako izazvati maksimalno uvećavanje mišićnih vlakana – bio je najveći
Količina:
Re: Sklekovi i trbusnjaci
Sta spamujes tu hemiju budalo jedna..
Ovde administratori ne rade svoj posao..
Katastrofa.
Ovde administratori ne rade svoj posao..
Katastrofa.
-
fitnessmonica
- Novi član
- Postovi: 3
- Pridružio se: Sre Apr 13, 2011 7:16 pm
Re: Sklekovi i trbusnjaci
Prvo, to nije hemija vec su sportski preparati namenjeni sportistima i rekreativcima a ti sto si klinac i ne informisan,tj. neobrazovan to je tvoj problem.Radi sklekove i jedi pljeskavice i izgledaces super. 
-
All-Mighty
- Novi član
- Postovi: 4
- Pridružio se: Čet Apr 21, 2011 6:26 pm
Re: Sklekovi i trbusnjaci
Brate nije fora da radis jedno te isto kapiras?
Rasporedi sklekove,pokusaj da radis
5 serija po 30 sklekova ..
Ako ti je to previse lako,stavi 3 stolice- na jednoj stolici stavi noge, a na druge dvije ruke i tako radi propadanje..
Poenta je da rasporedis ono koliko mozes da uradis u sto vise serija.. Dajem primer: Ako mozes 150 sklekova rasporedi ih u 5 serija po 30 i prave pauze izmedju serija nekih 30 sec.
Moras se takodje zagrijati.
Sve u svemu,misici se ne nabijaju za par dana,treba da prodje par mjeseci kako bi vidio dobre rezultate.
I jos jedan pr:
Neko ko moze da uradi 150 sklekova = neko ko moze da uradi 15 sklekova!
Ovo gore vazi jer isto kao sto ti izvuces maksimum sa 150-on izvuce maksimum sa 15.
S tim sto ce njegovih 15 da se povecava.. A tvojih 150 nece-i iskreno mislim da lazes za 150 sklekova sa 14 godina jer ih onda uopste ne radis pravilno ako mozes toliko ili imas neku super snagu. Poz.
Rasporedi sklekove,pokusaj da radis
5 serija po 30 sklekova ..
Ako ti je to previse lako,stavi 3 stolice- na jednoj stolici stavi noge, a na druge dvije ruke i tako radi propadanje..
Poenta je da rasporedis ono koliko mozes da uradis u sto vise serija.. Dajem primer: Ako mozes 150 sklekova rasporedi ih u 5 serija po 30 i prave pauze izmedju serija nekih 30 sec.
Moras se takodje zagrijati.
Sve u svemu,misici se ne nabijaju za par dana,treba da prodje par mjeseci kako bi vidio dobre rezultate.
I jos jedan pr:
Neko ko moze da uradi 150 sklekova = neko ko moze da uradi 15 sklekova!
Ovo gore vazi jer isto kao sto ti izvuces maksimum sa 150-on izvuce maksimum sa 15.
S tim sto ce njegovih 15 da se povecava.. A tvojih 150 nece-i iskreno mislim da lazes za 150 sklekova sa 14 godina jer ih onda uopste ne radis pravilno ako mozes toliko ili imas neku super snagu. Poz.
Re: Sklekovi i trbusnjaci
Evo ja na primjer radim 10-15 serija na dan po 20 sklekova a redim i istezanje i po 1000 trbusnjaka,a imam 13 godina i visok sam 180 a raspon ruku mi je 173...ja mislim da sklekovi i trbusnjaci pozitivno uticu na raste
Re: Sklekovi i trbusnjaci
Imam 14 godina, visina 163, 51 kg. E sad pitanje mi je: da li da radim kuci sklekove, zgibove, trbusnjake itd... i uz to neki kardio, ili da se upisem na neki sport (recimo plivanje)? Sta je zdravije, i koji sport je najbolji za mišiće ? 
Re: Sklekovi i trbusnjaci
У ком смислу најбољи за мишиће?
Re: Sklekovi i trbusnjaci
Pa koji ce najbolje da me razvije...aa_aca napisao:У ком смислу најбољи за мишиће?
Nije mi cilj da mogu 300 sklekova da uradim, i da budem najjaci od svih... Cilj mi je da se razvijem, da budem zdrav, i da ojacam imunitet..
Re: Sklekovi i trbusnjaci
Мало ти је рано за развијање. Ако набилдујеш мишиће, то може да успори раст па чак и да искриви кости које још увек расту.
Мислим да ти је пливање најбоље под условом да ниси осетљив на хладну воду.
Ја бих радије изабрао баскет, рекреативно. Ем си на ваздуху, ем је добра рекреација и дружење. По престанку раста кренуо бих на билдовање, наравно уз баскет.
Здрав ћеш бити ако водиш здрав живот. Спорт је само делић тога у овоме свету где су сву храну затровали.
Мислим да ти је пливање најбоље под условом да ниси осетљив на хладну воду.
Ја бих радије изабрао баскет, рекреативно. Ем си на ваздуху, ем је добра рекреација и дружење. По престанку раста кренуо бих на билдовање, наравно уз баскет.
Здрав ћеш бити ако водиш здрав живот. Спорт је само делић тога у овоме свету где су сву храну затровали.
Re: Sklekovi i trbusnjaci
Ja nisam pomenuo tegove... samo sam mislio na bodyweight vezbe ili vezbe sa sopstvenom tezinom... Verovatno cu poceti plivanje, hvala na odgovoruaa_aca napisao:Мало ти је рано за развијање. Ако набилдујеш мишиће, то може да успори раст па чак и да искриви кости које још увек расту.
Мислим да ти је пливање најбоље под условом да ниси осетљив на хладну воду.
Ја бих радије изабрао баскет, рекреативно. Ем си на ваздуху, ем је добра рекреација и дружење. По престанку раста кренуо бих на билдовање, наравно уз баскет.
Здрав ћеш бити ако водиш здрав живот. Спорт је само делић тога у овоме свету где су сву храну затровали.