Nesanica i ankcioznost

[sia]

Cao!Imam 17 godina.Sve je pocelo aprila ove godine.Bila sam na pripremama i nisam mogla zaspati...u tom trenutku mi se javila nervoza kako cu ustati rano ako ne budem ispavana i od tada me preko dana i pred spavanje muci ova misao...Bila sam kod psihijatra koja mi rekla da je stres i da menjam okolinu u kojoj zivim i uz njeno savetovanje pripisala mi lek ksalol koji pijem od juna, ali nije to to... mene ove misli muce i dalje... i ne mogu zaspati ne bas svako vece, ali vrlo cesto. Od skoro slusam pola sata pred spavanje meditacije na YT koje mi pomognu ali se desi da se odjednom probudim u sred noci, ne znam da li je to podvest... inace se aktivno bavim sportom, veoma sam uspesna, kako u sportu tako i u skoli.Sve sam pokusavala, razne cajeve, biljke, pijem cak i melatonin...ali me uzasava da ja pijem lek koja sam retko bila bolesna i bila zdravo iotporno dete, da mi se ovo desi.
Samo da napomenem da sam uvek normalno spavala, zaspim brzo i nikada nikakvih problema nisam imala...kakav bi Vas savet bio? Ne znam da li sa roditeljima da odem do klinike koje se bave ankcioznoscu i poremecajima spavanja...
Hvala unapred <3

[aaaca]

Један дан ниси спавала због треме и од тада не можеш да спаваш јер се бојиш да нећеш спавати?

[vasa]

Ja mislim da to nije samo od tog jednog dana, ima tu nešto drugo, samo pokušaj da se prisetiš nekog dešavanja u tom periodu. Možda zapravo i ne možeš da se setiš jer ti tada to nije puno značilo a podsvest ti je reagovala loše.
Ponekad se dešava da se recimo preplašiš psa koji nasrne na tebe, i to prodje KAO za 2 minuta, a zapravo poremeti nešto u tvom sistemu da ti se sve okrene napoako.
Ja mislim da se kod tebe desilo nešto slično.
Straha se treba trajno OTARASITI. KAKO?????
Ima dosta o tome na netu pa ako misliš da ti je nešto prihvatljivo ti preduzmi korake koji će dovesti do boljitka.
Ja mislim da je sport dobar za to a možda joga još bolji način da se oslobodiš.
SREĆNO

[sia]

Pa tako nesto... ali ne znam kome da se obratim i da prestanem misliti o tome...meni je zastupljena ankcioznost pred spavanje i zabrinutost.Ovo me unistava.

[aaaca]

Свакако ћеш умрети једног дана па због чега се бринеш?

[Slavko_slavko]

Mozda bi bilo bolje da odes kod psihoterapeuta, ili kod nekog drugog psihijatra, a zasto, evo objasnjenja: da ne pijes lekove ukoliko ne moras i da bi se, kao sto je vasa rekao, otkrio pravi uzrok tvog problema.
Protiv tih misli koje imas se moras boriti, ne smes razmisljati o njima kada legnes da spavas jer upravo tada postajes veoma opterecena njima. Razmisljaj o drugim stvarima, ljudi obicno mastaju kada legnu u krevet npr. da putujes ili nesto slicno. Mislim da je problem anksioznosti direktno vezan za visak slobodnog vremena...
Ja sam posle lecenja od karcinoma dugo bio izolovan, i tokom samog lecenja a kasnije. Kada sam krenuo u skolu, naisao je onaj "strasni" svinjski grip pa nisam jedno pola godine isao u skolu. Mozes zamisliti kako je bilo strasno uci ponovo u drustvo? Koliko mi je puta bilo muka zbog buke i zbog guzve, koliko sam puta mislio da cu povracati i da cu se onesvestiti od vrucine, koja je nastala kao posledica nervoze usled ponovne inkluzije u drustvo. Kako sam taj problem resio? Pa lepo-uvek mi je bilo muka u autobusu a ja sam bas busom isao u skolu, bilo mi je muka u skoli- e ja sam bas namerno ostajao ceo dan i direktnim suocavanjem resio problem...

[vasa]

Mislim da bi ti možda dobro došlo da pre spavanja pustiš neku tvoju muziku koju voliš i da zaspiš slušajući je.
Shvati na kraju krajeva, da ćeš svakako morati da sam prevaziđeš taj problem i da zaboraviš na to, možda malo više vremena treba ako se predaš tome al ima da prodje SVAKAKO.
IDI NA TRČANJE; IDI NA NEKU REKREACIJU; ima puno načina da zaboraviš na to--nadji dečka, ma samo nemoj sedeti i čekati da prodje.
Srećno

[sia]

Mislim da bi ti možda dobro došlo da pre spavanja pustiš neku tvoju muziku koju voliš i da zaspiš slušajući je.
Shvati na kraju krajeva, da ćeš svakako morati da sam prevaziđeš taj problem i da zaboraviš na to, možda malo više vremena treba ako se predaš tome al ima da prodje SVAKAKO.
IDI NA TRČANJE; IDI NA NEKU REKREACIJU; ima puno načina da zaboraviš na to--nadji dečka, ma samo nemoj sedeti i čekati da prodje.
Srećno

Bavim se aktivno sportom, takmicim se...ali ovo nastaje iz misli i zabrinutosti kojih ne znam kako da se otarasim.

[vasa]

Izvini-prevideo sam da si to pisala u prvom postu,
ako i pored toga imaš probleme onda su oni sasvim druge prirode.
Da li si imala neki tezak slucaj bolesti u porodici ili neku nezgodu, ili ljubavni problem? Kakvo ti je stanje u porodici?

[ljubiteljzivotinja]

Pozdrav svima. Nisam ja ta koja ima problem vec moja sestra, '87 godiste. Letos joj se javila jedna cudna reakcija a to je Tv iz susedne kuce rodjaka nasih, i poceo da je iritira taj duboki zvuk kao da neko non stop mrmlja. Osetila je jako lupanje srca stegnutost misica i znojenje i kao da joj se stezu rebra, uplasila se zbog cega joj se to javlja. Meni taj zvuk nike smetao nisam ga ni primecivala uopste. Posle nekako se navikla al opet joj smetao i izazivao iste reakcije. Posle par meseci je buka preko puta nase kuce(zivimo u naselju pored glavnog puta i naravno da smo naviknuti na buku)muzika je to bila danju koju pre nije primecivala i nervirala se i opet taj osecaj uzasa. Izbegavala je da bude napolju zatvorila se u kucu. Uvece muzika opet ali ne toliko jaka da bi smetala ikome meni i roditeljima nije, ne obracamo paznju i zaspimo. Ali ona ne prvo vece joj je bilo uzasno svi simptomi puta 100, ja sam tad bila na moru kad joj je to pocelo. I iz dana u dan joj je bilo sve gore neispavana razdrazljiva. Inace od cetvrtka do nedelje ima uzivo muzika u toj kafani, samo cetv i ned do 12 ostala dva dana do 2. I to iz cetvrtka do nedelje nespavanje plakanje zbog tih simptoma i svega. Predlozila sam joj da ode kod psihijatra otisla je provela 20 min samo iznela od kad je to deaava nista dublje nije dok zalazila, i dala joj ksalol da pije i ks da radi i stitnu i bio joj tch 3,4 . Endokrinolog joj je predlozio rengen koji je za 3 meseca. Ona uporno trazi po netu sebi dijagnozu , sta joj je, zasto joj se to desava, mozda je anks.mozda je mizofonija mozda mi je problem sa sluhom. Umesto da ne razmislja o tome i da sama sebi pomogne im moju podrsku i savet rame za plakanje...Da napomenem nikad nije imala decka i da ne radi nigde godinama i da nema prijatelje i mnogo je osetljiva previse. Srce mi se cepa kad je vidim koliko pati zbog svega toga. Izvinjavam se na dugom tj predugom postu ali ako neko zna ili imao sl problem ili ima predstavu sta bi moglo biti neka pise. Hvala.

[vasa]

Njoj treba ozbiljan psihijatar--i sve ce se resiti veruj mi.Mora da se bavi njenim problemom ali i ti moraš da je ubediš da će joj on pomoći.

[ljubiteljzivotinja]

Ne znam gde da pronadjem dobrog psihijatra :/. Ona je isla u drzavnoj kod psihijatra ali joj daje samo tablete i zavrsi za 20minuta ne bavi se i ne objasnjava sto joj se to desava, ima gomila ljudi ne zakazuje se ceka se po dva tri sata i samo prepisu tablete i teraju dalje. Njoj je npr nedelju ipo dobro cuje muziku uvece al nekako izignorise i zaspi i onda samo odjedanput joj se desi ta uznemirenost jel se cuje glasno kad ne treba. Sinoc je opet imala taj strah i plakala ali zaspala bez problema brzo a umislila je posto cuje muziku ne moze da zaspi odmah i bilo joj je uzasno, bezveze se mucila tim bilo je kako sam joj ja rekla. Ima i dobrih dana al ima i losih msm oni ne traju dugo dan dva ali se ponavljaju. S obzirom da ona ne radi a i ja trenutno ne znam kako da joj pomognem da ode kod nekog psihoterapeuta na par seansi po sat dva. Msm da sve to potice duboko iz detinjstva svi koji imaju takvu vrstu problema. Hvala puno na odg.

[aaaca]

То се лако решава. Прво нека набави антифоне за уши па ништа неће чути. Друго, треба звати полицију јер бука није дозвољена после 22ч.

[ljubiteljzivotinja]

Uzela sam joj antifone ali ona i dalje cuje samo priguseno al opet joj smeta ipak cuje :/. Rekli smo im to a oni kazu da imaju napismeno da im je dozvoljeno od strane policije koji inace cesto piju(korumpirani)da pustaju muziku do 2 uvece subotom i petkom(ali i kad nije vikend i kad im dune oni rade kako hoce).

[vasa]

Nadji privatnu ordinaciju, u gradu gde zivis vec, i ubedi je da je preosetljiva i da resava problem kod sebe--ne vredi menjati druge--niti ce uspeti.