Mrsavljenje - 16 godina

[aaaca]

goldenboy, воће не треба јести уз осталу храну због начина варења. Треба да постоји размак од бар једног сата између обичног оброка и воћа.

Воду не треба да пијеш пре јела јер тако разблажујеш желудачну киселину и остале материје које имају улогу да сваре храну. Можеш само мало воде да попијеш после јела ако узимаш неке витамине или минерале.

Преједање реши на други начин. Спорије једи и размишљај о томе колико си појео.

То што је тај доктор рекао да млеко не треба пити после седме године живота је обична глупост. Што се тиче калорија, зависи од потребе. У поређењу са пекарским производима, млеко је кап у мору.

[goldenboy]

Ne znam da li je vodu dobro ili lose piti pre jela, citao sam o razblazivanju zeludacnih kiselina, ali sam se vodio logikom da 90% ljudi na Balkanu i sire rucak zapocinje supom, znaci u startu razblazuju zeludacne kiseline.
Sad mi ovi saveti ne znace preterano, jer sam i sa ovim mojim uspeo da smrsam i vise nego sto sam planirao (bio mi je cilj 75 kg prvo, ali sam shvatio koliko je zapravo lakse mrsaviti nego se gojiti, npr da nabacim 3 kile mi je trebalo oko 6 meseci-1 god, a da ih izgubim 3 nedelje), sad sam na nekih 68-69 kilograma, i hranim se kako bih se inace hranio pre dijete, znaci ne brinem mnogo o ishrani. Naravno, ne pijem sokove i jedem manje porcije, ali jedem sve, od "pekare pa do poslasticarnice", i dalje se donekle trudim da ako idem i jedem nesto u pekari to ne bude burek ili neke kroasani, vec sendvic koji naprave tamo (govorim o skolskoj uzini)... Rekao bih da unosim do 1500 kalorija.

Takodje, svestan sam da ovo sto radim nije zdravo, jer nije ovo jedini forum na kojem sam pitao za savete, ali jednostavno moram da testiram, pa ako se ugojim za 1 kg (sto opet nije zdravo, jer ako se ugojim pa srmsam i tako u krug to je onda jo-jo dijeta) smrsacu ponovo.

Moj trenutni problem je u tome sto ja ne znam koliko tacno kalorija treba da unosim da ostanem na istom, na nivou na kome sam trenutno, meni nije bitno mrsavljenje vise, meni je bitno da odrzim ovu kilazu, ali se bojim da cu opet zavrsiti u kalorijskom deficitu i da cu nastaviti da mrsavim...

[aaaca]

Вода разблажује али супа је храна. Она је добар иницијатор за лучење киселине и ензима за варење.

Код исхране се не ради само о калоријама него и о квалитету. Пекарски производи су пуни хемикалија за бојење, укус, дизање.... У посластичарници још је горе.

Килажу не можеш да стабилизујеш само храном већ комбинацијом са спортом.