, ali opet kad sagledas nekako sve, najsigurniji je domaci sir , zar ne ?Moze li teretana narusiti sta
Moderatori: vlada99, mr ph. Silvio, ModeratA, moderato, admin
Re: Moze li teretana narusiti sta
Ja sam cuo najkvalitetniji je Ela sir , ali opet kad sagledas nekako sve, najsigurniji je domaci sir , zar ne ?
, ali opet kad sagledas nekako sve, najsigurniji je domaci sir , zar ne ?
Re: Moze li teretana narusiti sta
Имао сам среће да одрастам док су ми баке и деке били живи и живели на селу. Кравице, овчице, травица, кукуруз... Када се од таквог млека на прави начин направи сир - е ТО је сир. Био. 
Re: Moze li teretana narusiti sta
e jbg sad !
Imam pitanje jedno, posto spadam u mrsave, i ono od skora sto sam trenirao u ne provretrenoj sobi mi je skodilo sada sam napravio pauzu do marta i bolje mi je mnogo, ulenio me raspust pa sam primjetio zavukao sam se smao u sobu to je to , sto je mana , mene interesuje kako bi meni skodilo trcanje na misicnu masu?
Znam da trosi kalorije, kada bi prije toga se najeo kaloricne hrane pofino i onda otisao malo na trcanje, usput mozda i nabacim malo noge ?
!Imam pitanje jedno, posto spadam u mrsave, i ono od skora sto sam trenirao u ne provretrenoj sobi mi je skodilo sada sam napravio pauzu do marta i bolje mi je mnogo, ulenio me raspust pa sam primjetio zavukao sam se smao u sobu to je to , sto je mana
, mene interesuje kako bi meni skodilo trcanje na misicnu masu?Znam da trosi kalorije, kada bi prije toga se najeo kaloricne hrane pofino i onda otisao malo na trcanje, usput mozda i nabacim malo noge ?
Re: Moze li teretana narusiti sta
Баш, јбг!
Прво, пре него што почнеш нешто да радиш треба да се информишеш о тој области да не би правио грешке које понекад могу да буду са веома лошим последицама.
Друго, имаш два одлична сајта хттп://њњњ.панспорт.рс/ и хттп://њњњ.трцанје.рс/ са брдом корисних информација. Наравно куцај их латиницом. Морао сам да пишем ћирилицом јер их у противном проглашавају рекламом па се не виде.
Даље, после јела не смеш да се бавиш спортом. Потребно је да прође бар сат времена од јела, а понекад и два сата - зависно од тога шта си јео. Приликом варења хране велика количина крви иде у желудац и нема је довољно за мишиће који због напора захтевају много крви.
Све брзе и динамичне активности смањују масу мишића јер се организам ослобађа вишка који му смета. Зато трчање смањује мишићну масу. Краткотрајно трчање од неких 15 минута неће изазвати смањење масе.
Да би мишићи расли организам мора да схвати да му тренутна снага није довољна за послове које обављаш. Дакле ако постепено повећаваш оптерећење, мишићи ће да расту - наравно ако имају довољно протеина за раст. Велики број понављања смањује мишићну масу.
Ножне мишиће ћеш трчањем само издиференцирати. Видео си да су сви тркачи жгољави, нарочито дугопругаши.
Ово би било укратко. Ваљда сам ти бар нешто помогао.
Прво, пре него што почнеш нешто да радиш треба да се информишеш о тој области да не би правио грешке које понекад могу да буду са веома лошим последицама.
Друго, имаш два одлична сајта хттп://њњњ.панспорт.рс/ и хттп://њњњ.трцанје.рс/ са брдом корисних информација. Наравно куцај их латиницом. Морао сам да пишем ћирилицом јер их у противном проглашавају рекламом па се не виде.
Даље, после јела не смеш да се бавиш спортом. Потребно је да прође бар сат времена од јела, а понекад и два сата - зависно од тога шта си јео. Приликом варења хране велика количина крви иде у желудац и нема је довољно за мишиће који због напора захтевају много крви.
Све брзе и динамичне активности смањују масу мишића јер се организам ослобађа вишка који му смета. Зато трчање смањује мишићну масу. Краткотрајно трчање од неких 15 минута неће изазвати смањење масе.
Да би мишићи расли организам мора да схвати да му тренутна снага није довољна за послове које обављаш. Дакле ако постепено повећаваш оптерећење, мишићи ће да расту - наравно ако имају довољно протеина за раст. Велики број понављања смањује мишићну масу.
Ножне мишиће ћеш трчањем само издиференцирати. Видео си да су сви тркачи жгољави, нарочито дугопругаши.
Ово би било укратко. Ваљда сам ти бар нешто помогао.