kako da dodjem do jacih misica i manjeg stomaka

Djordja · Post od **Djordja** » Sre Jan 28, 2009 1:26 am

ja imam 16 god. tezak sam 72kg i nisam siguran da li radim vezbe na pravi nacin kako bih dosao do manjeg stomaka sa jakim trbusnjacima i jacim i obimnijim misicima.vezbam oko 4 puta nedeljno sklekove,trbusnjake,vezbam sa tegovima i ostalim nekim vezbama ali ne znam da li preterujem,a ne znam ni kako treba da se hranim da bih dosao do zeljenog rezultata,plasim se ne mrsavim uopste,a hteo bi da se te masne naslage pretvore u misice,samo kad bih znao KAKO?molim vas da mi neko kaze kako ako zna,bas mi je bitno!!!VELIKI POZDRAV!!!!!!

hunter · Post od **hunter** » Sre Jan 28, 2009 1:37 am

Djordja napisao:jplasim se ne mrsavim uopste,a hteo bi da se te masne naslage pretvore u misice,samo kad bih znao KAKO?molim vas da mi neko kaze kako ako zna,bas mi je bitno!!!VELIKI POZDRAV!!!!!!

'Teo bih i ja da glupe zene postanu pametne... izgleda da nas hemija obojicu muchi!

Mislim, mani se gluposti i prioni na fizichki rad!

Djordja · Post od **Djordja** » Sre Jan 28, 2009 1:41 am

MA DA,ALI JA BI I ZBOG SEBE DA BUDEM SA DOBRIM MISICIMA,KO NE BI.STVAR JE U TOME STO SAM SPREMAN NA BILO KOJI NAPOR SAMO DA SMANJIM STOMAK MALKICE,NIJE NI SADA LOSE ALI MOZE I BOLJE,SIGURNO!!!!!

hunter · Post od **hunter** » Sre Jan 28, 2009 1:43 am

Uhvati se gole fizikalije, ustedeces na teretani, dobiti koju dobru kintu i misice gratis!

Djordja · Post od **Djordja** » Sre Jan 28, 2009 1:49 am

ja bi odmah kad bi mogao,al ne mogu,jbg zima je a tu je skola i moram da se snadjem drugacije

girl_from_nowhere · Post od **girl_from_nowhere** » Sre Jan 28, 2009 1:50 am

Djordja napisao:ja imam 16 god. tezak sam 72kg i nisam siguran da li radim vezbe na pravi nacin kako bih dosao do manjeg stomaka sa jakim trbusnjacima i jacim i obimnijim misicima.vezbam oko 4 puta nedeljno sklekove,trbusnjake,vezbam sa tegovima i ostalim nekim vezbama ali ne znam da li preterujem,a ne znam ni kako treba da se hranim da bih dosao do zeljenog rezultata,plasim se ne mrsavim uopste,a hteo bi da se te masne naslage pretvore u misice,samo kad bih znao KAKO?molim vas da mi neko kaze kako ako zna,bas mi je bitno!!!VELIKI POZDRAV!!!!!!

Tos ot vezbas je odlicno, jos samo da jedes kako treba i salo ce nestati. SVi mi imamo trbusnjake samo nekima su sakriveni pod salom.
Kad kazes da ne mrsavis verovatno mislis na to da ne gubis kilazu, a ne gubis je jer ti jacaju misici, dobijas na misicnoj masi a i salo se verovatno malo po malo topi. Da bi ubrzao, pocni da trcis, plivas, skacees sa vijacom. Kardio trening ubrzava topljenje masti. Sto se hrane tice poglkedaj na netu imas puno sajtova o tome kako treba pravilno jesti.

hunter · Post od **hunter** » Sre Jan 28, 2009 1:52 am

Machak, batali piletinu i svinjetinu i jedi dokle mozes!

Djordja · Post od **Djordja** » Sre Jan 28, 2009 1:57 am

Hvala puno,pokusacu da resim problem trcanjem najcesce,mozda i sobnom biciklom,verujem da bi mi pomogla u ovim zimskim danima a kad dodje leto,bice lako !!!!!!

hunter · Post od **hunter** » Sre Jan 28, 2009 2:01 am

Sinko, to je najlaksa stavka na ovom forumu! Zamisli da nedaj boze imas rakonju! Sve ostalo su zzajbancije! Sobni baci ciganima i popni se na pravi! Peglaj njim! Ne razumem sta ce Vam trenazeri, dijete, jedite normalno, janjetinu, teletinu, vozite bicikl, setajte...

Djordja · Post od **Djordja** » Sre Jan 28, 2009 2:08 am

TOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!to sam hteo da cujem!!!!!!pa ja i ovako i onako nikada ne bih mogao bez mesa a pogotovu piletine i svinjetine

hunter · Post od **hunter** » Sre Jan 28, 2009 2:10 am

Ma samo gazi i pile i svinjche sine moj, ali radi i ne plasi se znoja! Znoj ne ubija! 'bes skolu!

Djordja · Post od **Djordja** » Sre Jan 28, 2009 2:15 am

NIKAD SE NISAM PLASIO ZNOJA,nekad cepam i poceo dan vezbe,pa napravim vecu pauzu,da ne bih preterao,ne smem da rizikujem.ja mislio da je problem kod mene u tome sto mnogo jedem meso,kad ono na kraju ispade dobro

hunter · Post od **hunter** » Sre Jan 28, 2009 2:19 am

Djordja napisao:NIKAD SE NISAM PLASIO ZNOJA,nekad cepam i poceo dan vezbe,pa napravim vecu pauzu,da ne bih preterao,ne smem da rizikujem.ja mislio da je problem kod mene u tome sto mnogo jedem meso,kad ono na kraju ispade dobro

Dok jedes meso, dobro je... Vidi od biljozdera jedi 'nako pressno (british) od svezdera resh! Ja volom sa lukom, ali luk uspavljuje! Ne spavaj vec radi! Spavaj od 22 h do 6, pa kad hiopfiza da sve od sebe, ehhh sine moj!

Djordja · Post od **Djordja** » Sre Jan 28, 2009 2:26 am

eeeeeeeeehhhhhhh,pa sad........ja sam velika spavalica.ne osecam se kao covek dok se ne naspavam bar 9 sati dnevno,ali osecam da mi je ishrana slaba tachka.pokusacu da je iskorenim tako nekim biljcicama,hvala za savet,xexex

hunter · Post od **hunter** » Sre Jan 28, 2009 2:28 am

Djordja napisao:eeeeeeeeehhhhhhh,pa sad........ja sam velika spavalica.ne osecam se kao covek dok se ne naspavam bar 9 sati dnevno,ali osecam da mi je ishrana slaba tachka.pokusacu da je iskorenim tako nekim biljcicama,hvala za savet,xexex

Spavaches sinko, zivi bre dok si ziv.. avaj...
Ne kontas ti mene, bakice ce ti dati savet, zasigurno!

kako da dodjem do jacih misica i manjeg stomaka

kako da dodjem do jacih misica i manjeg stomaka

Re: kako da dodjem do jacih misica i manjeg stomaka

Re: kako da dodjem do jacih misica i manjeg stomaka