jelda je napisao:
Nisam pokusala nikad Atkinsovu dijetu jer mi zvuci kao jako teska za drzanje. Kako vama koji ste je drzali funkcionise mozak u tom periodu? Kako ide sa npr. procesom ucenja?
Onima koji je drze savetovala bih da obavezno ukljuce povrce sa niskim sadrzajem ugljenih hidrata (nadjite tablice namirnica) i da piju dosta vode. Takodje da koliko mogu izbace vestacke zasladjivace (zar su oni uopste dozvoljeni?).
Gubitak kilograma u pocetku koji je velik potice od gubitka vode, ne toliko od masti. To nije objasnjeno u knjigama?
Da razjasnimo DIJETA je URAVNOTEZEN SISTEM ISHRANE.
Taj sistem je nesto sto bi coveka trebalo da cini vitalnim, zdravim, cilim i bodrim. Trebalo bi da ga se covek pridrazava tokom citavog zivota (sa izuzetkom nekih kracih perioda).
Slazem se u potpunosti sa citiranim postom, cak ne podrzavam nijednu dijetu ovog tipa. DIJETA nije i ne sme da bude nista drugo nego PRINCIP ISHRANE. To sto ljudi u neko vreme na nedelju, mesec ili godinu prestanu da jedu jednu vrstu namirnica, a u konzumiraju iskljucivo drugu grupu nije zdravo, ni konacno. Tacnije, organizam se ocisti od ugljenih hidrata, nakrca se masnocom, ili se oslobodi od depoa belancevina, ali nakrca ugljene hidrate... i sta se desava potom? Kada DIJETA prestane organizam ima potrebu da ispraznjene depoe ponovo napuni, krkaju se ugljeni hidrati ako ih je covek izbegavao, a opet tu je vec previse proteina koje je ubacio tokom "dijete" i tako u krug... To se zove jo-jo efekat.
Drugo, ako se hranite URAVNOTEZENO (ovo ste culi od nutricionista, zar ne?) to znaci da konstantno unosite namirnice koje su raznovrsne, tako se ne stvaraju ogromne zalihe ni jedne grupe materija, sve se ujednaceno trosi i nema viska kg, nema ni problema.
Trece, ne znam koji to posao radi neko ko svakodnevno jede jaja, meso i ribu? nedeljama
??? To je strahovito naporno za organizam, to je kolicina proteina koju organizam seljaka koji svakodnevno radi u njivi ne potrosi. Izbacujete vodu, i lisavate organizam drugih izuzetno vaznih hranljivih materija sto stvara PRIVID gubljenja kg. I to samo dok se ne vratite uobicajenom, tj. LOSEM, sistemu ishrane.
Ne mozete organizam dozivotno lisiti bilo koje grupe namirnica, ni ugljenih hidrata, ni proteina, treba ih DIJETOM (a to je trajni kvalitetan uravnotezen sistem ishrane) pravilno rasporedjivati, to je posao nutricioniste - da pravilno kombinuje sve namirnice, sve vitalne supstance.
Hocete li citavog zivota jesti za dorucak jaja, za rucak i veceru meso??? evo prvi primer koji sam gore procitala:
dorucak - jedno bareno jaje, 50 gr neke salame i malo kiselog povrca (iz tursije - paprike, cvekla, krastavci i sl)...
rucak - przene kobasice ili paprike sa jajima, pohovane tikvice bez brasna samo sa jajima, sataras, ili sardina sa lukom ...
vecera - tunjevina sa paradajzom ili kobasice na rostilju i salata
Toooliko mesa, ljudi moji to nije moguce da se vari normalno, tako ne mozete ziveti godinama unisticete crevni sistem. Koji holesterol se unosi sa svakodnevnim konzumiranjem jaja... Przeno, pohovano, tunjevina... Tunjevina se u dijetama savetuje jednom nedeljno - ne dnevno. Kobasice su najgora mesavina mesa, najgori otpaci su u njima - ok je da ih sebi priustimo jednom u 7-15 dana. Ne svaki dan. Salama
Poradovah se paprikama ali sa jajima, opet ta jaja
, tikvice isto.
Pre sam za bilo kakvo ciscenje organizma tipa tipa nere, nulte ili brojsovog gladovanja, ishrane presnim namirnicama, nego za potpuno izbacivanje ugljenih hidrata u koristi mesa i jaja. Jer ciscenje podrazumeva i to da ce organizam imati vremena da odmori - creva rade non-stop, teska hrana ih opterecuje, a cim mu pruzite malo odmora, organizam pocinje da radi na tome da se ocisti od toksina, ciste se jetra, bubrezi, zato vremenom i koza postaje blistava nakon svake kure ciscenja. Ne morate gladovati odredjeni broj dana - moze jedan, dva. Pa ponovo neku laksu hranu, zdrave namirnice. Pa tako uvodite ciscenje cesce, eto to je bezazlen nacin. Meseceva dijeta npr preporucuje gladovanje u roku od 24h u fazi mesecevih mena - dakle, jednom nedeljno. Nekada je to od 15h danas do 15 h sutra, dakle doruckovacete i rucati danas, sutra cete rucati u 15h i vecerati u 18. Niko nije umro od gladi, nema onesvescenih, garantovano.
Ovo je vrlo obimna tema, u osnovi htedoh reci - imajte malo obzira prema svom organizmu, stedite ga gluposti, tih varijacija jedem ovo - ne jedem ono, ova dijeta - ona dijeta, prezderavam se - gladujem, to je stres za organizam, uzas za mozak i telo.