Dijabetes,trening,suplemeti,kilogrami i jos ponesto...

[Borhes]

Hvala na linku,vec sam prelistao ovu stranicu :)
Zanima me koliki kalorijski suficit treba da napravim,
da bih poceo da dobijam na tezini?
Izracunao sam da mi treba 3600kcal dnevno ako mislim
imati idealnu tezinu od 85kg (sada imam oko 71-72kg)?

I sta koja je hrana najpodesnija za weight gain,tj bogata kalorijama,
a siromasna uglj.hidratima ? Ako ista takvo uopste postoji ?

[Diabeta]

Znaš i sam da treba da povećaš dnevni unos kalorija ako misliš da se ugojiš, ali ne postoji takva hrana koja ne sadrži i UH. Ono što sportisti koriste su proteinski dodaci da bi dobili na masi. Za proteine u manjim količinama (max. 300gr) ne treba insulin. Ali, pošto ima i zdravih bildera koji su ludaci i sebi ubrizgavaju insulin direktno u mišić, ja se ne bih upuštala u tu temu bez nekog fitnes majstora, lekara, nutricioniste i sl, pošto mi već imamo poremećen odnos insulin : UH. Najlakše je reći "rokaj se insulinom i jedi", ali nije tako jednostavno. Zato je najbolje da vidiš sa nekim stručnim. Ako ti glikemije nisu visoke pa te sam šećer ne "jede" iznutra, onda ćeš polako i dobijati na težini. Svakako mislim da je vežbanje dobro.

[Borhes]

hvala na iscrpnom odgovoru.Svakako da se mora povecati unos kalorija,
ali se mora voditi racuna da to ne ode u ''rokaj vise insulina i zderi vise'' fazu,
tako da cu biti oprezan.
Znaci proteini i kalorije su najbitniji i redovno vezbanje (koje uskoro planiram
da pocnem upraznjavati) ... Zvuci lako na papiru,no videcemo.
A konsultovacu se i sa lekarom/nutricionistom,stvarno me vise nervira
sopstvena mrsavost.

[Diabeta]

Možeš i da se javiš našem maratoncu Ninoslavu (šećerko75), on ima gomilu iskustava sa kilažom, insulinom i sportom

[Borhes]

I hocu, svako iskustvo mi je dragoceno
Hvala na smernicama

[Borhes]

Evo da se pohvalim u staroj temi, da sam od otpusta iz bolnice
krajem novembra 2009. zakljucno sa danasnjim danom, dosao od
69kg na 77.5kg, sto mu dodje nekih 8.5kg za dva i po meseca.
Mislim da su tunjevina i aktivnost sa kucnim tegovima bile presudne
discipline I relativno dobro regulisan suk,naravno.
Na visinu od 190cm,ne planiram da idem preko 82 ili 83 kg, bojim se
da se nesto ne otkaci pa zaradim problem "gojaznosti" iz preterane
zelje da se ugojim

[Diabeta]

Bravo ti! Šta drugo da kažem

[Borhes]

Hvala Diabeti kao i svima ostalima na ovom forumu,znam da sam ponekad
dosadan sa pitanjima *cesto glupim* ali sta da radim.
Ovo mesto u mnogome utice na edukaciju o sec.bolesti jer su iskustva ljudi
mnogo vrednija od knjiskih.
I da,nisam se dobro izmerio,bice da sam sad na 78kg ipak,a ne na 77
Jos samo 2kg i ta epizoda je zavrsena,onda sledi uredno odrzavanje kilaze.
Razmisljam da krenem u teretanu za jedno mesec dana, no otom potom.

[Borhes]

Mali UPDATE,nije me dugo bilo na forumu:)
85kg,trenira se redovno,seceri na zadovolj. nivou
Posebno bih se zahvalio Banacaninu na vrednim savetima
oko treninga i ishrane Pozz narode i ne zanemarujte
fizicku aktivnost

[Diabeta]

Bravo, bravo, samo napred!

[Sweet Princess]

Imam 46 kg, visoka sam 165, a imam 16 godina i dijabeticar sam od svoje 8 godine. Ja bih zelela da se ugojim ali ne znam kako. Ja sam na insulinu (primam 3 puta novorapid pred obroke i levemir pre spavanja) dnevno primam 60 jedinica. Da li moze neko da mi pomogne, da mi da neki savet?
Hvala unapred!

[ninaN]

Da li neko ima dobar savet kako sprečiti nastank komplikacija DM, pored uredne ishrane i redovne fizičke aktivnosti, da li koristite još nešto?

[Vokabular]

Ima informacija da sok od konoplje Rawnature ima odlicne rezultate kod dijabetesa.