Akne su uvek neprijatne i bolne
Akne nastaju kada naše izumrle ćelije i masti zatvore naše pore na licu ili nekom drugom delu tela. I sasvim je normalno imati par bubuljica po telu ili licu, a ozbiljan problem jeste stanje koje je pojava velikog broja akni, preko 100, u predelu vrata, lica, glave, grudnog koša ili leđa.
Kada se treba javiti svom lekaru?
Pojava glavobolje, malaksalosti,, bol u donjem delu leđa i maloj karlici su manje više normalni simptomi koji se osete tokom perioda menstrualnog krvarenja i tokom perioda ovulacije. Ipak postoje simptomi koji se ne smeju zapostaviti i zbog kojih se trebamo javiti lekaru.
Kada se obraćamo za pomoć kada je u pitanju bol?
Fibromialgija se karakteriše pojavom bola u mišiću, bolnih tačaka duž tela mišića. Bol koji se oseti je nekada iznenadan, jak, oštar, kao udarac oštrim predmetom i bol će se pojačati ukoliko se bolni mišić više istegne. Gorući bol, grčenje mišića i glavobolja je ono što tera nekoga da potraži pomoć.
Menjajte položaje tela tokom radnog dana
Ako posao kojim se bavimo zahteva od nas da sedimo dugo, onda treba da se potrudimo da se s vremena na vreme nagnemo napred i nazad, da ispravimo i savijemo noge u kolenima i kukovima. Ovime oslobađano kritični deo leđa, leđni deo kičme i naravno deo kičme koji trpi najveći pritisak, lumbalni deo.
Svaki mišić našeg tela ima određeni stepen elastičnosti
Bolovi u mišićima su posledica povreda mišićnih vlakana. Svaki mišić u ljudkom telu ima određeni stepen elastičnosti, određenu snagu, i izdržljivost i ukoliko mišić izložimo otporu, težinama, položajima, koji prevazilaze te granice onda dolazi do povrede mišića.
Razne metode u lečenju bolnih stanja leđa
Kiropraktičari su terapeuti koji sa mnogo uspeha uspevaju da saniraju veliki broj mišićnih i ligamentnih povreda leđa. Terapeuti koji se bave akupunkturom, progresivnom relaksacijom i jogom su u okviru svojih istraživanja pokazali da je upravo to prava kombinacija za borbu protiv bolova u leđima.
I dok postoji bol možete vežbati, ali pod kontrolom stučnog lica
Osobe koje imaju bolove u leđima kao posledicu povrede leđa moraju da miruju određeno vreme, jer svaki pokret može dodatno ugroziti zdravlje pacijenta. Čak i u fazi mirovanja se preporučuju vežbe, delova tela koji ne izazivaju istezanje leđnih mišića i ne stvaraju bolove.
Svaka osoba može dobiti bolove u leđima, bez obzira na telesnu masu
Svaka osoba na ovoj planeti može imati bolove u leđima, bez obzira na pol, godine, telesnu masu ili količinu fizičke aktivnosti koju svakodnevno praktikuje. U krajnjem slučaju, osobe koje boluju od anoreksije mogu imati ozbiljne povrede kičmenih pršljenova i rebara usled manjka mišićnog tkiva.
Bolje svaki dan po malo nego vikendom puno
Održavanjem preporučene telesne težine, na osnovu Vaše visine, je jedan od veoma bitnih faktora kada je u pitanju bol u leđima. U posebnom riziku su vikend sportisti, ljudi koji preko nedelje vode pasivan život a vikendom žele da nadoknade aktivnost, pa dolazi do povreda i pojave bolova u leđima.
Svi faktori koji povećavaju rizik od nastanka bola u leđima
Povreda, degenerativne promene pršljena mogu davati tegobe u vidu bola, benigni ili malignu tumori kostiju, reumatska oboljenja, sindromi prenaprezanja sistema za kretanje ili sportske povrede, sve može rezultovati pojavom bola u nekom delu leđa.
Ukoliko morate dugo da sedite, potrudite se da menjate položaj nogu često
Ako moramo da sedimo dugo treba da se potrudimo da se s vremena na vreme nagnemo napred i nazad, da ispravimo i savijemo noge u kolenima i kukovima. Ukoiko posao od Vas zahteva dugo sedenje onda se potrudite da barem jedan deo telefonskih poziva činite stojeći.
Sedenje zna biti pogubno po naša leđa, sve i da je pravilno i uspravno sedenje
Sedenje je samo jedan od položaja koje zauzimamo tokom dana. Sedenje uspravno nije uvek sjajno rešenje za naša leđa. Naravno da to nije ninepravilan položaj, savijenost, pogrbljenost leđa ali ukoliko sedimo dugo doprinećemo istezanju mišića i ligamenata leđa i tako izazivati bolove u leđima.
Udobna obuća i fizička aktivnost kao početak borbe protiv bolnih leđa
Redovno i pravilno fizičko angažovanje celog organizma, balansirana snaga mišića leđa, ramenog pojasa, vrata, ruku i nogu doprineće pravilnom stavu tela i smanjiti faktore za nastanak bilo kog bolnog sindroma kičme. Bbavite se rekreativno fizičkom aktivnošću koja Vam najviše prija.
Neaktivan život ali i nepravilno vežbanje može ugroziti naša leđa
Današnji način i ritam života ljudi u gradskim sredinama često primora ljude da budu neaktivni ili nedovoljno aktivni većinu radnog dana. Sedenje u kancelariji, automobilu, statični poslovi znaju narušiti normalnu posturu i oslabiti mišiće koji kasnije dovode i do strukturalnih poremećaja leđa.
Mišićni disbalans je glavni faktor pojave bola u leđima
Bolovi u leđima su, pored glavobolje, bolovi koje tokom života oseti barem jednom svaka osoba na ovom svetu. Bolovi su najčešće poreklom od mišićnog tkiva, tj. mišićni disbalans je glavni krivac ya nastanak svih poremećaja vezanih za našu kičmu i leđa.
Bolovi u leđima i svi mitovi o njima
Na osnovu velikih statističkih istraživanja pokazalo se da čak 8 od 10 osoba tokom svog života iskusi neprijatne bolove u leđima, gornjem delu kod lopatica, srednjem delu ili najčešće u lumbalnom delu leđa. Bolovi u leđima su veoma česti i veoma lako dolazi do narušavanja mišićne strukture leđa.
