Brusenje zuba i stavljanje krunica

[aaaca]

Како то мислиш нема ефекта на дуже стазе? Значи има неког ефекта?

[spasa90]

Nema efekta uopste :d ama bas nikakvog, cak mi je nekad i teze tako da zaspim.

[aaaca]

Ако уз технике опуштања имаш додатних проблема са заспивањем то значи да си много нервозан или нестрпљив лик па се због тога изнервираш због опуштања.

Да ли си пробао да пијеш тинктуру валеријане?

[spasa90]

Pio sam i to, nikakav poseban pomak se nije desio.

Jesam, po prirodi sam nestrpljiv dosta...ali sta da se radi, to se ne menja :d

[aaaca]

Колико капи си пио?

[spasa90]

Pa ne secam se sad tacno, onoliko koliko je pisalo na pakovanju.

[aaaca]

А шта обично радиш непосредно пред спавање, неколико сати пред спавање?

[spasa90]

Pa sve zavisi. Ako sam se fizicki umorio tog dana, lakse cu i zaspati, logicno. Ali posto mi je struka IT, najvise vremena provodim za racunarom. Ono sto radim pre spavanja je da uglavnom pustim nesto da gledam da bih se izmorio, jer mi je drugacije tesko da zaspim, samo se vrtim u krevetu. Dakle da bih zaspao, moram biti bas bas umoran, inace tesko. I onda na scenu stupa bruksizam.

U situacijama kada ja recimo sebi nesto odredim, tipa, ok veceras cu zaspati npr u 12, samo jos vise pogorsam situaciju jer u tim situacijama jos teze zaspim. Dok recimo, ako me je nesto tokom dana bas umorilo pa zaspim pre 12, oko 11 npr, nema sanse da cu spavati duze od par sati, uvek se probudim u sred noci. Dakle neminovno mi je da zaspim kasno uz neku tehniku umaranja, sad da li je to samo navika ili drugacije zaista ne mogu, ne znam.

[aaaca]

Значи твој примарни проблем је спавање, осим ако не постоји још неки важнији. И ја се бавим информатиком више од десет сати свакодневно тако да знам да то није главни узрок проблематичног заспивања. Прочитај моје искуство на страницама мог сајта почевши од ове: http://*/index.html?stranica=s ... e/spavanje.

[spasa90]

Hvala, iscitacu.