Pozdrav, Imam 16 godina, visok sam 180-185, i imam 100-110 kila. (Nisam skoro proveravao visinu i tezinu).
Trenirao sam u teretani 3 meseca, smanjivao sam obroke, krenuo da izbacujem hleba iz ishrane, pravio sam proteinske sejkove (mleko, banana, laneno seme, jaje(samo belanac), moze malo susam). I krenulo mi je, poceo sam da skidam kilazu, onda sam se 'usilio' jos vise pa krenuo pored teretane svakodnevno trcanje po 4-5 kilometara gde popijem 0.5l vode, nekad manje, nekad vise, idem na brdovite terene, i tako.. Sve je to lepo bilo dok je trajalo.
Odjednom, kao da mi se nesto u glavi pomerilo, poceo sam da jedem u ogromnim kolicinama, hleb sam jeo i do 4-5 parceta uz obrok, i naravno, vratio sam se na staro. Sad, posto imam malih problema u skoli, ne mogu u teretanu zbog manjka vremena da ucim.. Pa subotom i nedeljom trcim.. Ali nema rezultata. Uz to da napomenem da sam u reretani posle svakog treninga sa tegovima, vozio bicikl po 10 minuta i trcao na traci po 10 minuta, a nedeljom sam trcao u prirodi.
E sad je ono glavno sto sam uopste i otvorio temu ovde. Da li ima neko, ko bi mi prepisao neku dijetu ili nesto, neki trening nesto, da smrsam. Posto, iskreno, imam i problem sa curama. Cim vide da sam ja ko prase nije isto kao kad vide nekog sa plocicama,vitkog, definisannog momka. Unapred hvala svima!
|