[quote="Brka"]5120 M
za 1:04 i duze 1.5 bodova,
1:03:59 do 0:46:24 3.25 bodova
0:46:23 do 38:24 6.5 bodova
Jesam izgradio jaku muskulaturu (sto nije primarni cilj Kuperovih vezbi) i jesam postigao dobru aerobnu kondiciju, a sve zajedno mi je omogucilo potpuno skidanje sa insulina.[/quote][
Nisam shvatio brojeve.Ako je 5120 M ,metara, sta je onda 1:03:59 do 0:46:24.Cudni brojevi i jos opadajuce vrednosti.
No hocu da primetim da ste vrlo ljbazni i uvek odgovarate na pitanja, ali je mnogo vaznije da se verujem svako divi Vasem znaju i upornosti, pa da sa Lowcarb i upornim i specificnim vezbama uspete da se skinete sa insulina, pa to je fantasticno. Ja pratim diabet oko 8 godina, ali jos nisam naisao na takav primer. Cestitam i zelim trajan uspeh

5120 metara
za 1:04 i duze 1.5 bodova,
za duze od jedan sat i cetiri minuta vredi samo 1.5 bodova
1:03:59 do 0:46:24 3.25 bodova
ispod jedan sat 3 minuta i 59 sekundi do 46 minuta i 24 sekunde vredi 3.25 bodova
0:46:23 do 38:24 6.5 bodova
Ispod 46 minuta i 23 sekunde do 38 minuta i 24 sekunde vredi 6.5 bodova i tako dalje

citat...
The Secret to Low-Carb Diet Success: Eat Less
on Tuesday, November 29 @ 14:22:13 EST

You can lead a man to steak, but you can't make him eat. This is the secret of success for low carbohydrate diets, according to researchers.


In a small study published in the March 15 Annals of Internal Medicine, Guenther Boden, MD, a professor of medicine at Temple University School of Medicine, put 10 obese volunteers with type 2 diabetes on a strict low carb diet and recorded every calorie they consumed.

"We told them they could have whatever they wanted. If they didn't like the hospital food, we would send out for other food," said Dr. Boden, an endocrinologist.

Although the patients liked the food - eggs, bacon and link sausage for breakfast, for example - they cut back on daily intake by about 1,000 calories. At baseline the volunteers were all consuming an average of 3,111 calories. "They each cut back to about 2,100 calories, which, as it turns out, was the exact amount they should be consuming based on their height and age," Boden said.

As a result they each lost about 3.6 pounds and improved their blood glucose levels.
"Carbohydrates appear to drive both appetite and blood sugar," he said.

Among the findings:

· Mean fasting plasma glucose decreased from 135 mg/dL on day 8 to 113 mg/dL on day 22 (p=0.025)
· Serum triglycerides decreased by 35% from 162.83 ± 5.58mg/dL to 105.31 ± 2.65 mg/dL (p<0.001).
· Total cholesterol decreased from 180 mg/dL to 163 mg/dL (p<0.02).
· No significant differences in HDL or LDL.

During the first week of the 3-week study, the volunteers ate a regular diet with no restrictions. For the next two weeks they were put on an Atkins induction diet, which limits carbohydrates to 20 grams per day.

It was well known that a low-carb diet can rapidly take off pounds, but Dr. Boden said that until his study, "there was disagreement about what caused the weight loss: was it just water weight, or did people burn off more energy with protein, or was it that something special about calories from carbohydrates that made them trigger more weight gain? It turns out that it is very simple - people just eat less when you take away the carbohydrates."

But while this approach works in the short term, Boden said he doesn't think it can be sustained over the long haul. Rather than eliminating carbohydrates or restricting diets to 20 grams of carbs, he suggests a simpler approach: "take one potato instead of two or three, one slice of bread rather than three and stay away from desserts."

In an editorial that accompanied the study, George A. Bray, MD, chief of clinical obesity and metabolism at the Pennington Biomedical Research Center in Baton Rouge, La., commended Dr. Boden for a "nicely done, short-term metabolic ward study." But Dr. Bray said that he is not convinced that "that one diet has any more value than another - they all have value."
· Advise patients that this small study suggests that low carb diets may be effective for short term weight loss, but their long term efficacy was not studied.

· Advise patients that the major contribution of this study was the observation that the effectiveness of low carb diet appears to be due to voluntary reduction of caloric intake, at least in the short term.
Annals of Internal Medicine, Nov. 2005

citat..
Central Adiposity in Adolescent Girls Predicts Future Metabolic Syndrome




NEW YORK (Reuters Health) Nov 25 - A high waist circumference and elevated triglyceride levels are predictive of later metabolic syndrome in adolescent girls, according to a report in the November issue of Pediatrics. Transient preadolescent central adiposity, by contrast, is not associated with metabolic syndrome later in life.

The results suggest that "early interventions aimed at managing preteen obesity could reduce the risk of developing the syndrome," lead author Dr. John A. Morrison, from Children's Hospital Medical Center in Cincinnati, Ohio, and colleagues note.

The findings are based on a longitudinal study of more than 1000 girls who were followed for 10 years starting at ages 9 and 10. The study focused on the five components of the metabolic syndrome: high waist circumference, high glucose, high triglycerides, low HDL cholesterol, and high blood pressure.

At 9 and 10 years of age, just one girl of each race (0.2%) had three or more components of the metabolic syndrome. Ten years later, 20 black girls (3.5%) and 12 white girls (2.3%) had at least three components.

Low HDL cholesterol levels were a common finding in black and white girls that persisted during the study period. Abnormal triglyceride levels in black girls remained low throughout the study period, whereas the prevalence of other syndrome components started low and increased.

On multivariate analysis, waist circumference and triglyceride level were identified as predictors of metabolic syndrome during follow-up, the investigators report.

"These findings are consistent with earlier reports that waist circumference is the primary predictor of the metabolic consequences of obesity and extend these findings by showing that what happens in childhood central adiposity is critical," the authors conclude.

Pediatrics 2005;116:1178-1182.

sve tacno i ispravno i sve sto je bilo poznato od ranije, da atkinsonov pristup smanjuje secer i ostalo ali na duge staze izaziva ozbiljne probleme, ispravan pristup je balans i umerenost, 20g UH dnevno normalan ljudski organizam ne moze dugo da izdrzi bez posledica.

Nigde, ali bas nigde, nisam nasao studiju (ni dobro kontrolisanu, niti bilo kakvu drugu) koja ukazuje na lose posledice dugotrajne Atkinsonove dijete.

Sve sto sam nasao u literaturi je da ne postoje studije koje procenjuju efekte dugotrajne primene A. dijete.

Postavka da je 20 gr UH dnevno "stetno, a sta bi inace?" mi lici na doktrinu starih enlgeskih lekara, koji su po pronalasku parne masine, tvrdili da kretanje ljudskog organizma brzinom od 60 km/sat ima "nesagladivo" lose posledice po zdravlje. Hmm. A sta bi inace?

Postoji jedan zivi eksperiment koje traje vec vekovima i generacijama, a to su Eskimi, koji jesu na granici od 30 gr UH dnevno, a uporno, i sa gnusanjem odbijaju i samu pomisao na srcana oboljenja.

Drugi zivi eksperiment (uprkos Kunderenim postavkama) je pleme Massai iz Afrike. Najcenjeniji deo obroka je mast (ZIVOTINJSKA MAST), pa onda meso (belancevine), a voce samo kada odredi plemenski vrac, i to po nekoliko bobica dok se ne ozdravi. Ni oni ne znaju za kardivaskularna oboljenja, a niti masovno umiru od otkaza bubrega ili jetre. By the way, svi su slicno gradjeni, visoki i veoma mrsavi.

Uostalom u samo poslednja dva meseca sam naisao na veoma izrazenu promenu percepcije i u oficijalnim lekarskim krugovima, i sve cesce povezivanje UH sa kardiovaskularopatijom.

Brko ako pogledas malo bolje po netu videces da eskimi zive kratko ,a vegetarijanska plemena jako dugo.ne slazemse da je ta dijeta zdrava i ne vjerujem analizama zapadnih a pogotovu americkih komercijalnih naucnika,koji ce i koka kolu proglasiti za zdravu.

Da li Eskimi zive kratko ili dugo nije pitanje u fokusu. Mi, dijabeticari umiremo od kardiovaskularnih komplikacija, a mnogo redje od svega ostalog.

Za mene je osnovno pitanje koji rezim (nacin zivota) ima najpovoljniji efekat na kardivaskularni sistem. I najzesci kriticari Low Carb dijete su priznali (nevoljno) da sasvim neocekivano, Low carb rezim dovodi krvnu sliku u najoptimalniji opseg, bar sto se tice masti i holesterola.

Cela prica o pogubnom delovanju zivotinjskih mast na kardivaskularni sistem bazira se na jednoj, i samo jednoj, studija, koja je "ukazivala" na eventualnu korelaciju izmedju ishrane bogate zivotinjskim mastima i pojave zacepljavanja krvnih sudova. Vrlo vrzo po objavljivanju studije, ista je je svrstana u FALSIFIKAT, ali nikada nisu dovedeni u pitanje zakljucci iste. To je besmisao, glupost, prevara i totalna blasfemija.

Prava epidemija debljine i dijabetesa u svim uzrastima, u SAD, u visokoj je korelaciji sa promocijom dijete siromasne mastima a bogate ugljenim hidratima. Uostalom, glavni promoter ovog rezima bogatog ugljenim hidratima sam izgleda kao cudoviste iz Spilbergovih filmova.

Hmm, evo i jedne kurioze. Pronalazac EKG-a nije mogao da nadje dovoljno dobrovoljaca da ispita ceo koncept jer nije bilo toliko pacijenata koji su patili od kardivaskularnih oboljenja u to vreme. Njegovo kolege su ga savetovale da se mane corava posla jer to i onako nikome ne treba.

Naseg cuvenog strucnjaka za dijetu, koji se stalno krevelji o povrcu i bla truc, Dr. Fafa, sam licno sreo na zemunskoj pijaci. To je jedan mali, zadrigao, potpuno okrugao, oznojen i zaduvan humanoid. To nije zdravlje, to je cista bolest.

Pored Eskima i Masaija, upotredite zivotne navike, nacin ishrane i zdravlje dva susedna naroda: Italijana i Svajcaraca. Italijanska kuhinja se bazira na testu, a svajcarska na MASNIM mlecnim proizvodima. U zdravstvenom pogledu Svajcarcici drasticno manje boluju od kardivaskularnih oboljenja (preko 110%) nego Italijani.

ALI, NA KRAJU, za mene je pitanje najbazicnije logike: ako moj organizam se pati sa ugljenim hidratima, i trpi stalnu stetu, pa izostavicu ih u potpunosti.

dragi brko, mislim da imamo sustinski nesporazum ovde. imam veliko postovanje za tvoje rezultate ali imam problem sa zeljom da ih nametnes kao model koji moze da vazi za sve.
ja u tvom pisanju cesto prepoznajem meni nerazumljivu ostrascenost i zelju da se jedan ekstrem koji kod tebe funkcionise nametne kao apsolutni model koji bi sada trebalo da se primenjuje svuda. napisati da niko nigde nije napisao o posledicama dugotrajne atkinskonove dijete je u najmanju ruku netacno, promovisati ne samo nezasicene masti kao vazan segment ishrane nego i slaninu i kajmak dijabeticarima je apsolutno neodogovorno kao i gnusati se povrca. faf sigurno nije zadrigli prasac sto je jeo spanac i karfiol nego zato sto zdere svinjetinu. OK meso i masti mogu da budu tvoj ukus, postoje stvari za kojima ni ja ne ludim, ali odbacivati spanac, brokoli i kupus kao namirnice vrlo prihvatljive za ishranu dijabeticara na racun masti zivotinjskog i mlecnog porekla je za mene nesto nasta moram da reagujem kao opasno, vrlo opasno za 90% obolelih.
ono sto pokusavas da promovises je jedan ekstrem u ishrani koji kod tebe, za sada, dobro funkcionise. ono sto u svemu tome cenim je to sto si ti pronasao nesto sto kod tebe daje rezultate pa to sto treba ovde da napises je da svaki dijabeticar treba da nadje rezim ishrane koji mu glikemiju odrzava u normali, bez posledica na druge vitalne mehanizme u telu. to sto je tvoj metod u ozbiljnom raskolu ne samo sa dometima medicine vec po meni i sa zdravim razumom je nesto sto ljudi moraju da znaju, ako pomisle na to da im 20g UH dnevno u sadejstvu sa penjanjem na 80 sprat daje isti rezultat kao kod tebe. meni bi takva akcija proizvela siguran hipo, sa ili bez pilula, pa mi ne pada na pamet da se bavim time, samo mislim da je to sto pises blago neodgovorno prema vecini sa foruma.
takodje moram da reagujem ne samo na predlozeni model ishrane vec i na ideju o vezbanju koje je ekvivalent penjanju na 80 sprat. pre svega vecina nas nema mogucnosti da dnevno izdvoji toliko vremena, radimo i imamo obaveze, a u svemu tome bolje je pokusati aktivirati fizicku aktivnost u ostvarivom obliku, mislim da to da izadjete stanicu ranije iz autobusa, prepesacite kilometar dva vise i tome slicno nego se ubacivati u opsesivne sportske tripove. jer, da citiram petakova, kada bi mogli da zivimo zivotom monaha, lekovi nam ne bi trebali. upravo to, mi smo ljudi koji zive u modernom vremenu koje podrazumeva odredjeni zivotni luksuz, lifestyle i medikamenti, iako proizvod surove industrije koja iskoriscava nesrecu miliona ljudi na planeti, ipak imaju i odredjenu funkciju, da nama dijabeticarama omoguce nastavak odredjenog zivotnog luksuza, na primer da pod tabletom ili injekcijom mozemo da pojedemo palacinku sa eurokremom bez opasnosti da nam to izazove posledice koje bi se inace dogodile. da se razumemo, ne promovisem krkanje tableta i krkanje buhtli sa dzemom, samo kazem da smo mi ziva bica i imamo pravo da povremeno, radi svog zivotnog zadovoljstva ipak moramo da prekoracimo granicu dozvoljenog.
ja i dalje mislim da je kljuc ishrane dijabeticara dobar balans raznih (zdravih) stvari, komad dobrog crnog hleba bogatog zitaricama, ili malo heljde sa jogurtom, malo haringe, malo maslinovog ulja sa zelenom salatom ili paradajzom, posno meso tipa piletine ili bifteka, ribe, zelenis - kupus, blitva, spanac, obavezno 2-3 dl crnog vina. plus malo mesta za razne oduske koji doprinose dobrom raspolozenju - ja recimo volim dobar prsut, dobar francuski sir, pa i dobar slatkis, 1-2 nedeljno po komad ili 2 kugle sladoleda. uz razumnu aktivnost i setnje mislim da vecina nas moze da to hendluje bez neke posebne stroge terapije, i da nece bitno skratiti zivot u odnosu na ropac koji mi najavljuje dijeta 20gUH koju promovise i vezbanje u ekvivalentu penjanja na 80 sprat. da ne kazem da bi meni secer bio sigurno ISPOD 3, u dubokom hipu ako bi za dorucak pojeo ono sto ti pojedes i onda odradio vezbe penjanja na 80 sprat, ja pre toga moram da satrem barem 1 bananu da bi bio siguran da ce mi secer biti 4,5 do 5.
ovo pisem bez ikakve zelje za polemikom ili zle namere, samo u zelji da se malo racionalnije sagleda cela ova problematika.
pozdrav g

Pa dobro.
Jedan zivotni koncept je da sedis na sloju konjske balege debele 10 metara i malom, pozlacenom, kasicicom polako, umereno, harmonicno, ili kako vec, izbacujes djubre napolje.

Drugi koncept je da preokrenes tok obliznje reke i sve isperes za dan.

Ma kako drasticno zvucalo penjanje na 80 ti sprat je jos uvek umerena sportska aktivnost, veoma umerena.

Naporno prepesaciti rastojanje izmedju dva autobska stajalista (gradska), nije cak ni umerena aktivnost, vise ja kao zezanje.

Da, mi imamo razlicite koncepte u pogledu obima i drasticnosti terapije. Ja jesam mesec dana gledao smrti u oci, bas tako. Moja poslednja misao pre operacije je bila: sve cu uciniti samo da se nikada, ali bas nikada, vise ne vratim na Traumu V zemunske bolnice.

Da, tamo jesam video i cuo koncept "umerenosti", normalnog zivota, keksa za dijabeticare, malo hleba, malo krompira, i pomalo vezbanje ali da se ne ugane kurcic, sve to uz 3 X 40 jedinica insulina. I sve su to zagovarali ljudi bez noge, nogu, saka, poluslepi, bogalji, teski i sebi i drugima. I svi su cak i nocu nesto mljackali i dodavali insulin.

Ja se tamo ne vracam, a cela Trauma V zemunske bolnice mi mnogo vise lici na brod ludaka i izgubljenih dusa, a ne na mesto gde neko treba da ozdravi (videti pod hiperbaricna komora).

Da li uopste imas predstavu kako izgleda lezati sa gangrenom mesec dana, da ti je prednji deo stopala crn i da smrdi i da ne mozes da spavas ni ti, niti bilo ko drugi u sobi. Da li naslucujes kako izgleda kada mesec dana cekas na odluku da li ce ti seci nogu ispod kolena, ili u kuku. Da li uopste mozes da zamislis kako je bilo moguce da u takvom stanju svaki dan prepesacim po tri kilometra bolnickim hodicima, da bi na kraju tim vezbanjem, i samo tim vezbanjem, spasao celu nogu osim prstiju, i da samo zahvaljujuci toj upornosti ja danas hodam skoro normalno, malo se sarmantno gegam.

To sto promovisem nije neodgovorno nego nekome moze biti korisno, mozda samo jednom na celom forumu, i ja bih bio presretan.

Da li znam jos ljudi slicnih sebi? Pa znam, i to poprilicno, ali oni ne ucestvuju u forumu, niti se nesto posebno dzapaju oko toga sto rade, a kada im se pomene nasa zvanicna dijabetes doktrina, obicno samo slegnu ramenima. Ja jesam "ostrasceno" zapeo da iznesem i drugi pristup pred ovaj forum, i sto uradih uradih. Stvarno vise necu "talasati".

Rad sa pozlacenom kasicicom vodi na Traumu V, a je ne idem tamo.

Moram da priznam da ne posecujem bas cesto ovu listu. Ne iznenadjuje me ovakva reakcija na Brkinu teznju da pomogne drugima. Davno je u jednoj knjizi zapisano "Ne bacajte svoje bisere pred ... " Sto se mene licno tice, najvrednije sto sam ovde video su upravo Brkini komentari. Pazite, ovde su informacije vredne zivota za mnoge od nas. Ja necu da previse pisem sada. Reci cu da sam 35 godina na insulinu - za sada bez tezih posledica, ali samo zahvaljujuci tome sto nisam mnogo verovao zvanicnim lekarima (neki od njih su, HVALA svemocnom, vec napustili ovaj svet). Dva puta sam se skidao sa insulina. Posle mesec ili vise dana odlazio sam na kontrole i podlegao pricama kako je bolje da budem ponovo na insulinu... Da sam imao tada informacije koje sam ovde video zahvaljujuci Brki, verovatno bih bio i danas apsolutno zdrav. Sa g. Brkom sam napravio licnim e-mailom kontakt cim sam procitao njegove diskusije. Nisam hteo ovde javno zbog otpora koji se moze ocekivati na ovakvim forumima od mase koja zeli da zivi u svojim dogmatskim shvatanjima. Cim resim neke finansijske probleme u svojoj porodici, nameravam da se iznova napravim zdravim. Hteli vi da priznate ili ne, bolest je jako ozbiljna.Neko to shvati odmah, a neko kad postane invalid. Oni koji zele da vise sazaju o svojoj bolesti, upucujem na radove Dr Rudolfa Steinera. Dosta se moze saznati i proucavanjem yoge, rebirthinga isl. Zanimljiva su ocekivanja kako ce se kloniranjem celija pankreasa resiti problem dijabetesa. E, onda cemo moci da jedemo slatkise i ugljene hidrate, kad nam propadnu drugi organi od takvog nacina zivota, trazicemo da nam i njih promene i tako do u nedogled... A sebe da promenimo - nikako.