grazza je napisao:
Blah, jel preskaces odjednom 4o minuta ili u vise serija? Ja sam preskakala do 100 puta, ali mislim da je 40 minuta mnogo odjednom, barem za mene
Nemoj da se obeshrabris...
Treba naci onu aktivnost u kojoj najvise uzivas...
... Meni je to bila vijaca, a ujedno i kazu da je najbolja vezba za mrsavljenje... Neka muzika koja pokrece i nema problema... A sto se tice serija... Pa ja sam skakao 7 x 5min. sa pauzama izmedju od minut... Tako mi je odgovaralo... Naravno, pocnes od npr. 2 serije po 3 min... Ili 100 preskakanja... Onako kako ti najvise odgovara... Naravno, kako vreme prolazi, tako ces moci sve vise... Bitno je da izdrzis prvih 10-tak dana... Mada tih prvih dana ne ocekuj napredak, jer je potrebno minimum 15-20 min. fizicke aktivnosti da bi pocelo sagorevanje masti... Dakle prvi cilj ti je da stignes do 20 min...
... Nakon te pocetne faze se itekako primecuje... Nadam se da sam ti pomogao malo...