Ne znam kakvo je tvoje znanje engleskog, jer ima dosta literature o gladovanju na engleskom. Od literature prevedene na srpski procitaj Ernst Ginter – Živeti bez bolesti
http://www.* REKLAMA *.com/trazi.php?terms=% ... ez+bolesti Ovde imao deo o gladovanju.
Ja sam dosad postio dva puta, prvi put 12 dana, drugi put 4 dana. Prvi put sam 6 dana pio sokove or povrca da bih drugi deo posta (6 dana) pio samo vodu. Osecaj gladi je prosao posle 3 dana. Jedinstven osecaj posle toga. Cini ti se da bi vecno mogao tako bez hrane.
Postovi se dele na kratke (10-12 dana), srednje duzine trajanja (do 20 dana) i duge (do 6 sedmica). Preko 6 sedmica se ne preporucuje. Srednji i dugi postovi bi trebali biti pod nadzorom osoba sa iskustvom u postu (gladovanju).
Posto je tvoj organizam ocito veoma toksican (imas cistu), preporucujem da prvo pocnes sa presnom hranom, postepeno izbacis kuvanu hranu, beli secer, kuhinjsku so, belo brasno, meso u periodu od mesec dana. Zatim da se hranis samo svezom hranom sledecih mesec dana. Za to vreme mozes uvesti nedeljne jedno-dnevne postove gde ces jednom nedeljno postiti 36 sati (recimo od nedelje uvece do utorka ujutro). Sve ovo je priprema organizma da ono postepeno smanji kolicinu otrova u sebi, jer kad predjes na pravi post, simptomi detoksifikacije (oslobadjanja otrova iz organizma) mogu biti toliko jaki da ti moze biti muka, malaksalost, temperatura, curenje nosa, bubuljice. Drugi simptomi ce biti pojava tankog belog sloja na jeziku (takodje oslobadjanje otrova), kao i nedostatak energije i gubljenje tezine. Zato se post preporucuje krajem proleca ili pocetkom jeseni, tako da se provodi sto vise vremena na suncu i svezem vazduhu. Nedostatak energije je posledica dveju stvari:
- priliv energije je umanjen zbog ne unosenja hrane ( kazem umanjen jer se ona unosi i putem sunceve svetlosti i vazduha);
- najveci deo energije se trosi na izlecenje organizma.
Post se moze provesti samo na sokovima (od povrca ili voca) ili samo na vodi. Preko sokova mi jos uvek unosimo hranljive materije, tako da se ovaj post ne smatra gladovanjem u pravom smislu reci.
Najteze ce ti biti da se nosis sa okolinom i dobronamernom familijom i prijateljima koji ne znaju nista o postu, sem iz mozda verskih susretanja. Posto ti razmisljas o tome, i verovatno nesto vec znas, ti vec znas mnogo vise od prosecnog coveka. Najbolje da nikom ne pricas (na zalost) o postu, ako mozes da se sklonis negde na selo, u planinu na cist vazduh, daleko od buke i sveta. Tada ce post biti najefektivniji i najlaksi za podneti.
Jos bitniji deo posta je kako i kad ga prekinuti. Neki ljudi odrede broj dana koliko ce postiti, a neki cekaju da im sam organizam kaze kad prekinuti. Generalno, ako se vrati osecaj gladi, tada treba prekinuti post. Jos kazu i da kad prestanu da izlaze otrovi kroz jezik, da se prekine.
Za prvi put preporucujem 7-10 dana post. Vremenom, kad naucis vise i budes iskusnija, mozes postiti i duze.
Post treba prekinuti veoma lagano. Prvo samo sokovima, i to samo od jedne vrste namirnice (ili lubenica, narandza, mrkva, cvekla itd), pa zatim pasirano voce i povrce, zatim salate. Cvrstu hrani uvesti tek nakon minimum 3-ceg dana (ako si postila 7-10 dana, za duze postove i kasnije).
Post se ne preporucuje trudnicama.
Mala zanimljivost: post se na engleskom kaze “fast”, a dorucak “breakfast” ali se to moze i citati “break fast” sto znaci prekinuti post (nocni).
UPOZORENJE: posle posta ocekujte da cete morati kompletno da promenite garderobu posto ce sve visiti na vama.