bromelin

[kladik]

Bromelin je enzim iz ananasa koji pomaže razgradnju proteina u hrani i ima blago antiinflamatorno dejstvo. Zbog toga se često promoviše kao “suplement za mršavljenje” ili “sagorevanje masti”, ali za to nema jakih naučnih dokaza. Ne deluje direktno na masno tkivo niti značajno ubrzava metabolizam.

Njegov realni efekat je najčešće vezan za varenje – kod nekih ljudi može pomoći kod nadutosti ili osećaja težine posle obroka, posebno ako se jede više proteina. Takođe se koristi u nekim suplementima za otoke i upalne procese, ali i tu je efekat umeren.

Što se mršavljenja tiče, bromelin ne dovodi do gubitka kilograma sam po sebi. Ako neko izgubi težinu dok ga koristi, to je gotovo uvek posledica promene ishrane, manjeg unosa kalorija ili povećane aktivnosti, a ne direktnog efekta enzima.

U preporučenim dozama uglavnom je bezbedan, ali može izazvati blage gastrointestinalne smetnje kod osetljivih osoba i treba oprez kod ljudi koji koriste lekove za razređivanje krvi jer može pojačati njihov efekat.

Zaključak: bromelin nije štetan umereno, ali nije ni realno sredstvo za mršavljenje, već eventualno pomoć za varenje kod određenih osoba.