ne znam vec kako da nazovem, gojaznost
Moderatori: mr ph. Silvio, ModeratA, moderato, admin, vlada99
ne znam vec kako da nazovem, gojaznost
Ljudi zelim da smrsam, tj tacnije da smanjim obim struka, ali nikako, bavim se sportom, ali ishrana mi i nije bas na nivou imam dva obroka koja nisu u istim satnicama, pr. danas jedem u 3 sutra u 6 popodne... Molim za pomoc
-
leptiric021
- Aktivan član
- Postovi: 737
- Pridružio se: Sub Nov 03, 2007 9:48 pm
Najbolje bi bilo obratiti se nutrucionisti ako imas finansijskih uslova naravno.On ce ti napraviti program,ali jako je bitno sve obroke jesti u isto vreme,ukupno ces imati oko 6 obroka,dva su glavna.puno vode oko 3 l dnevno,izbaci gazirano,sokove i slicno,zeleni caj je ok,znojenje,hodanje,trcanje bicikli e kad izgubis visak onda se zatvori u teretani i oblikuj se
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lt1m.lilypie.com/aFKtp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Trying to Conceive 21 to 37 day cycle tickers" /></a>
2 oborka dnevno!?!?
Obavezno 3 redovna obroka + 2 uzine!
Leptiric ti je lepo rekla, ja samo da dodam da obratis paznju ne samo na vrstu hrane vec i na nacin kako se ta hrana sprema (najbolje bareno, kuvano na pari ili dinstano).
Probaj da ti posle takav, tj zdrav nacin ishrane bude stalan, onda ti nikada nece trebati neka posebna dijeta za slabljenje.
Mislim da uz pomoc Interneta mozes sam(a) o svemu da se obavestis jer je tebi, pre svega, potreban ZDRAV nacin ishrane koji ce postepeno dovesti do skidanja viska kg.
A za kasnije oblikovanje tela, vezbaj.
pozdrav
Obavezno 3 redovna obroka + 2 uzine!
Leptiric ti je lepo rekla, ja samo da dodam da obratis paznju ne samo na vrstu hrane vec i na nacin kako se ta hrana sprema (najbolje bareno, kuvano na pari ili dinstano).
Probaj da ti posle takav, tj zdrav nacin ishrane bude stalan, onda ti nikada nece trebati neka posebna dijeta za slabljenje.
Mislim da uz pomoc Interneta mozes sam(a) o svemu da se obavestis jer je tebi, pre svega, potreban ZDRAV nacin ishrane koji ce postepeno dovesti do skidanja viska kg.
A za kasnije oblikovanje tela, vezbaj.
pozdrav