Vitamini i minerali za sportiste

[Aleksandar736]

Koje biste vitamine i minerale preporucili kao dodatke ishrani za povecanje misicne mase i zasto.

[aa_aca]

За повећање мишићне масе потребни су ти само протеини - уз вежбање, наравно.

Витамини и минерали су потребни за масу осталих процеса у организму и мораш да повећаш њихов унос ако се бавиш физичким или менталним напрезањем. На мом сајту њњњ.аца.рс можеш да погледаш неке препоруке за препарате везане за здравствене проблеме који настају због мањка истих.

Погледај сајт Панспорта. Имаш одличне препарате и стручњаке.

[Aleksandar736]

Znam da su najbitniji proteini naravno, i to odmah nakon treninga jer se tad najbrze apsorbuju i tako to..
Ali mislim na mineral tipa Cink koju u dobroj meri utice na proizvodnju testosterona, hormona rasta itd..
Bavim se povecanim fizickim i mentalnim aktivnostima
Planiram da kupim cink, magnezijum, kalcijum, omega 3..

[aa_aca]

Све ти је потребно. Имају одличне мулти-витаминско-минералне препарате. Нарочито је добар нови Натролов препарат.

Не заборави да пијеш довољно чисте воде и да спаваш бар 8 сати.