Da li je zdravo vežbanje ujutru pre doručka i koliko je preporučljivo raditi naporne vežbe pre doručka (sklekove, trbušnjake) i koliko vremena posle vežbanja doručkovati i šta doručkovati?
Hvala !!!
Vezbanje
Moderatori: moderato, admin, vlada99, mr ph. Silvio, ModeratA
-
verica2
- Novi član
- Postovi: 7
- Pridružio se: Sub Jul 23, 2005 1:11 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Kontakt:
Re: Vezbanje
Vezbanje je uvek zdravo u granicama normale. Neki ljudi vole da vezbaju pre dorucka,darecdjo napisao:Da li je zdravo vežbanje ujutru pre doručka i koliko je preporučljivo raditi naporne vežbe pre doručka (sklekove, trbušnjake) i koliko vremena posle vežbanja doručkovati i šta doručkovati?
Hvala !!!
neki tek kad se dobro najedu i odmore najmanje dva sata. Ne vidim problem u vezbanju pre dorucka ako nije
preterano naporno. Licno radim trbusnjake i sklekove cim ustanem, jer posle dorucka se ne osecam za vezbanje.
Kad se organizam odmori, tj. kad se disanje vrati u normalu, napad na hranu! Nema pravila koliko treba
cekati posle vezbanja da bi se jelo. Posle utakmica, takmicenja uvek sluze hranu, zar ne, da se lakse nadoknadi
izgubljena energija.
Za dorucak se obicno preporucuje hrana koja ce povecati energiju organizma i osposobiti ga za naporan dan.
To mogu biti pahuljice od zitarica, sendvici sa integralnim hlebom itd.
Pa... dobro jutro! Vreme je za vezbanje!
"Hrana kao lek..." http://www.makrokutak.net