Umor,manjak energije,pospanost!

[zveki011]

Postovani,molim vas da mi pomognete!Imam 16 godina,treninram vaterpolo 10 god i profesionalno se bavim tim sportom.Treninzi su mnogo naporni,traju 2h i jos imam teretanu 1h.Mnogo se umorim u vodi,jer dajem sve od sebe! Posle treninga sam mnogo umoran,spava mi se,ne mogu da se koncentrisem.I kada odspavam i kad se probudim i dalje osecam da sam slabasan tek kad se ujutru probudim i pocne iznova dan onda mi je telo aktivno.Jedem i pijem dosta vitamina.Uvek pojedem neko voce i pijem sumeci vitamin C posle treninga.Da li moze neko da mi pomogne kako da izbegnem umor?? Kako profesionalci kao sto su Novak Djokovic i Andrija Prlainovic(vaterpolista za one koje ne znaju) izdrze toliki napor toliko meceva skoro svakog vikenda! Video sam da takodje i piju nesto kao sok u flasici za vreme treninga,moze li mi neko reci sta je to da li daj snagu,ili? Pomozite mi molim vas!!! Hvalaa unapred!

[vasa]

koliko dugo ti se to desava---da nije neki virus ili manja prehlada, imas li uopste nekih tegoba sa stomakom,mokracom--mozda se prehladis ako je hladna voda gde treniras, mogao bi da ipak odes kod doktora da uradi osnovne pretrage--sto da ne.
NEMOJ KORISTITI KOJEKAKVE STIMULANSE-u tim godinama mislim da je steta za organizam svakako veca nego korist.
srecno--i uspesnu karijeru ti zelim

[zveki011]

Desava mi se svaki dan,sto se tice bolova i prehlade,nemam nikakave bolove i nisam prehldajen vadio sam krvnu sliku,sve mi je uredu! Verovatno je umor,ali dobro nisam jedini koji sam umoran,nego cisto pitam da li postoji neka ishrana,nesto sto ce mi dati visak energija,uostalom HVALA!

[nedeljkop]

ne znam za ishranu,ali znam da kao sportista moras moras da unosis dosta vitamina B,koji je znacajniji od vitamina C kod sportista.ovo nikako ne znaci da prestanes da uzimas vit C,vec dodaj i B kompleks.

[vasa]

Iskreno receno, za mladog coveka ne bih rekao da je normalno osecati stalno umor, ipak bi trebalo da ti se organizam navikao na tu vrstu i tezinu sporta kojim se bavis al ipak razmisli--da li je tvoj organizam uopste spreman za takve napore.
Nismo svi isti i neko to moze a neko ne,nemoj forsirati ako vidis da ne ide-predji na rekreativno bavljenje tim ili nekim drugim sportom--nista se ne mora, posebno ako organizam daje signale da ne ideeee.
I nemoj to shvatiti kao nesto strasno-pa svi bi sada da su kao Djoković al ne mogu-pa sta.
OPUSTENO SAMO I NE SEKIRAJ SE

[zveki011]

Ok.Hvala vam na savetima puno!!!

[vasa]

e jos nesto--setio sam se--jesi video sta jede Djokovic kad igra mec--banane--one su dobre za energiju pa probaj svakako nece ti skoditi--