Ne znam ni sam šta me je sve našlo u poslednjih par meseci!
Već duže vreme naporno radim, i toga verovatno nisam ni bio svestan, dok me nije nešto strefilo da ne mogu da verujem! Odjednom upala grla, tinitus, hemoroidi, nagli gubitak telesne težine, opadanje kose, pa posledično i anksioznost- sve u toku par nedelja. Nekako sam zalečio grlo i hemoroide, za tinitus se snalazim... Ali ja mislim da je sve to u stvari posledica stresa. Molim vas, možete li mi dati savet kako da ga savladam. Imam 24 godine. Hvala vam puno!
Stres! Pomoć!
Moderatori: mr ph. Silvio, ModeratA, moderato, admin, vlada99
Bio sam kod psihijatra, prepisao mi je bromazepam 3mg pred spavanje, i u toku dana pola po potrebi, i nije me nešto puno ni saslušao već odmah prozvao sledećeg. Moram puno da radim jer izdržavam bolesnog oca i maloletnog brata. Ja ne volim da se kljukam takvim lekovima, i ovde sam svašta o njima pročitao, pa me zanimaju neki zdravi načini kako da se opustim, neke vežbe, ishrana možda? Hvala! 
-
leptiric021
- Aktivan član
- Postovi: 737
- Pridružio se: Sub Nov 03, 2007 9:48 pm
Pa evo sta meni pomaze da se opustim i da se osecam ornom i da zivnem...zdrava hrana,znaci puno puno vode(bez kofeina,gaziranog i alkohola),cajevi,salate,grilovano meso,riba znaci nista peceno i zaprzeno,povrce grilovano,bareno duge setnje,bicikli,plivanje ,citanje neko lako stivo,lagana muzika i tako...eto par ideja mozda pomogne,sretno
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lt1m.lilypie.com/aFKtp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Trying to Conceive 21 to 37 day cycle tickers" /></a>
-
tamaraft
- Stalni član
- Postovi: 6556
- Pridružio se: Uto Mar 25, 2008 1:32 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Planeta Zemlja
hm chini mi se da nash dragi sima ne poznaje sebe dovoljno pa samim tim i ne zna shta bi to mogao da uradi da bi se opustio!
Simo, mi ti svi moemo reci nash erecepte za opushtanje ali to nikako ne mora da znachi da ces se ti u istoj meri opustiti kao neko od nas, TI si taj koji mora da sazna i otkrije shta ga opushta!
Razmisli shta je to shto volish da radish, da li je to gledanje filmova, shetnja, basket, sex, chitanje, igrice na kompjuteru, gledanje boksa, kuvanje, chishcenje stana, slushanje muzike...ili jednostavno samo cutanje u mrachnoj tihoj sobi!
Meni pomazu hard rock svirke i piskaranje po netu, pisanje knjige, shetnaj po gradu...nekome drugom yoga ili sport ili chitanje dobre knjige, voznja bajsa...ko zna shta ce kod tebe upaliti!
Simo, mi ti svi moemo reci nash erecepte za opushtanje ali to nikako ne mora da znachi da ces se ti u istoj meri opustiti kao neko od nas, TI si taj koji mora da sazna i otkrije shta ga opushta!
Razmisli shta je to shto volish da radish, da li je to gledanje filmova, shetnja, basket, sex, chitanje, igrice na kompjuteru, gledanje boksa, kuvanje, chishcenje stana, slushanje muzike...ili jednostavno samo cutanje u mrachnoj tihoj sobi!
Meni pomazu hard rock svirke i piskaranje po netu, pisanje knjige, shetnaj po gradu...nekome drugom yoga ili sport ili chitanje dobre knjige, voznja bajsa...ko zna shta ce kod tebe upaliti!
Zdravlje je stanje potpunog telesnog (fizičkog), duševnog (psihičkog) i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti.
s
pokusaj da manje radis--da odes negde malo na odmor ili u svakodnevnicu da uneses nesto sto ti prija---moras sam da pronadjes sta je to ili veruj iskusnim i dragim osobama---veruj i probaj sto ti savetuju-nemoj uvek naci razlog i NE MOGU
idi u prirodu
ni posto se ne zatvaraj u prostoru---
idi u prirodu
ni posto se ne zatvaraj u prostoru---