Regulacija holesterola HDL,LDL

[Ogi80]

Prilikom poslednjeg pregleda utvrdjeno mi je da imam povisen holesterol 5.6 (HDL 1.02 i LDL 4.19).Trigliceridi su mi u redu 0.85.Imam ucesce naslednog faktora i interesuje me kako bih mogao ishranom da regulisem holesterol i u kojoj meri to mogu da saniram?Ukoliko neko moze da me posavetuje u vezi ishrane u mom slucaju,bio bih mu zahvalan.

[dr ivica]

Izvegavajte masno, slatko, testo... Takodje, pojedine vrste voca, kao npr. banane, nsu dobre za masnocu. Tu su i druge stvari koje valja iskoteniti: alkohol, kikiriki, chipsevi i sl. Belancevine (barena ili pecena piletina, riba i pecurke), jogurt, kiselo mleko, obrano mleko, malo razanog hleba, djusevi, voce, sveze povrce (salate, salate, salate)... To bi bilo to, pa koliko se moze.

Sve najbolje.

[Jesen stize dunjo moja]

Dr Ivice, zasto barena piletina da se izbegava?! Ja bas imam dijetu za hiperlipidemiju i savetuje se belo meso, a izbegavanje crvenih!

@Ogi80: Tvoji rezultati nisu toliko strasni, da ne kazem nisu uopste - ali je odlicno da odmah sada krenes da vodis racuna o ishrani ako vec imas nasledni faktor.


Inace evo ovo za pocetak drzi se ove tabele, to su meni dali pre 2 godine.

http://img199.imageshack.us/img199/8194/dijeta.jpg


Pozdrav i sve najbolje

[dr ivica]

Nismo se razumeli:

Belancevine (barena ili pecena piletina, riba i pecurke), jogurt, kiselo mleko, obrano mleko, malo razanog hleba, djusevi, voce, sveze povrce (salate, salate, salate)... To bi bilo to, pa koliko se moze.

Ovo sve MOZE, to treba da cini osnov ishrane.

Sve najbolje!