Problemi sa snom

[An1]

Pozz!! Imam problem sa snom :s verovatno je tipicno za nekoga poput mene (student), ali me zanima da li mogu nesto da uradim povodom toga...
Imam problem da preterano spavam. Kad god legnem da spavam, bez nekih 13-14 sati ne mogu da se naspavam. Retko kad se osecam umorno, bas naprotiv, skoro uvek sam odmoran, jedino kad me neko probudi dok spavam osecam se umorno. Da li ima neki nacin da smanjim duzinu sna ali da se osecam odmorno kao da sam se bas naspavao? Ne mogu sebi da priustim luksuz da prespavam pola dana jer moram sto vise vremena da provedem uceci, a ne spavajuci.

[aa_aca]

Имао сам сличан проблем. Применио сам следећу методу. Постепено сам навијао будилник да ме све раније буди. Седам дана на 11 сати спавања, па седам дана на 10,5 сати, па све тако по пола сата. На крају сам дошао до 6,5 сати спавања као минимум да бих могао да функционишем цео дан. Сада ми је супер када одспавам 8 сати.

Наравно, мораш да провериш остале факторе квалитетног сна: ваздух, унос воде, витамини, минерали, физичка активност...

[vasa]

Trebalo bi da ispunis dan nekim obavezama-idi na neke kurseve jezika-teretanu-trcanje-nije samo ucenje i spavanje zivot--AKTIVIRAJ SE _NADJI DRUSTVO-DRUZI SE-NADJI DEVOJKU--PREDUZMI NESTO OD SVEGA