Prijava na doktor.rs mailing listu
Pratite nas redovno putem newslettera.

Sva vremena su u UTC + 2 sata




Započni novu temu Odgovori na temu  [ 16 Posta ] 
Idi na stranicu   1, 2  Sledeća
Autor Poruka
 Tema posta: Previse mrsav
PostPoslato: Pon Maj 30, 2016 11:40 am 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Pon Maj 30, 2016 11:32 am
Postovi: 4
Pozdrav, imam 18 godina, visok sam oko 185 cm i imam nesto manje od 60 kg(58-9) :( .Zanima me da li postoji odredjena hrana koja ima puno kalorija sa kojom bi mogao da nabacim koju kilu. Jedem 3 puta dnevno, a mlijeko nikad u zivotu nisam volio niti pio, takodje i povrce mnogo malo uzimam.Da li postoje kakve tablete za jacanje imuniteta ili sta, i cuo sam da su jaja od prepelice dobra za sve, da li da njih pocnem uzimati?


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Previse mrsav
PostPoslato: Pon Maj 30, 2016 2:44 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Pon Maj 30, 2016 9:37 am
Postovi: 13
Za pocetak moras imati 6 manjih obroka.
Ako vec hoces da nabacis lepe mase,savetujem ti da krenes u teretanu,tamo ces dobiti plan ishrane i vezbe za masu.Tako sam i ja bio mrsav imao sam 55kg,a sada 75kg. Planiram jos kila da nabacim.
Slobodno kreni u teretanu,nema veze sto si mrsav. Pozdrav


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Previse mrsav
PostPoslato: Pon Maj 30, 2016 2:52 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Pon Maj 30, 2016 11:32 am
Postovi: 4
A koliko si visok, u mene drug ima oko 55 ali fino izgleda jer je mnogo nizi, a ja 1,85 kp grana


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Previse mrsav
PostPoslato: Pon Maj 30, 2016 3:43 pm 
Korisnikov avatar OffLine Aktivan član Aktivan član
Pridružio se: Sre Sep 19, 2012 5:40 pm
Postovi: 921
Lokacija: BEOGRAD
kaze tip..

- Ako vec hoces da nabacis lepe mase,savetujem ti da krenes u teretanu,tamo ces dobiti plan ishrane i vezbe za masu


Hahaha aha dobice , da ti ne kazem sta... to sto si napisao takav paket moze da dobije samo kada bi uzeo svog personalnog trenera a to je preskupo


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Previse mrsav
PostPoslato: Pon Maj 30, 2016 4:18 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Pon Maj 30, 2016 9:37 am
Postovi: 13
Gareth Bale je napisao:
A koliko si visok, u mene drug ima oko 55 ali fino izgleda jer je mnogo nizi, a ja 1,85 kp grana

Visok sam 180cm.
Nije istina bas sto ovaj pise da treba da imas per trenera.
Imas na internetu dosta saveta kako da nabacis masu,tako sam i ja trazio.
Takodje se upoznaj i sa vezbama.Ma imas sve na internetu.Pozdrav


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Previse mrsav
PostPoslato: Pon Maj 30, 2016 8:13 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Pon Maj 30, 2016 11:32 am
Postovi: 4
I razmisljam da pocnem u teretanu, iako ne znam kakva ce promjena biti, a nadam se da ce je biti, ali nemam bas neko samopouzdanje da udjem u teretanu punu bildera, a mrsav ko grana :D Imam druga koji ide, pa mozda sa njim i pocnem :)


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Previse mrsav
PostPoslato: Pon Maj 30, 2016 11:24 pm 
OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Uto Jul 12, 2005 1:46 pm
Postovi: 2402
eee --ne bi bilo lose da krenes u teretanu ali i malo da vise jedes i biras hranu, ali veruj mi da to nije nista lose-zalices uskoro sto imas viska kg.
bavi se ti barem trcanjem ako ne drugo i bices fit a ok


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Previse mrsav
PostPoslato: Pon Maj 30, 2016 11:35 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Pon Maj 30, 2016 11:32 am
Postovi: 4
Ma mogu ja sa trcim ko konj, a imam snage ko i ostali vrsnjaci, samo hocu da nabacim kila jer ovako mnogo ruzno izgleda, pa ako su tegovi jedno od rjesnja zasto ne bi pokusao, barem 10-ak kila, jer nepunih 60kg na 1,85m izgleda uzasno


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Previse mrsav
PostPoslato: Uto Maj 31, 2016 10:19 am 
Korisnikov avatar OffLine Aktivan član Aktivan član
Pridružio se: Sre Sep 19, 2012 5:40 pm
Postovi: 921
Lokacija: BEOGRAD
Gareth Bale je napisao:
Ma mogu ja sa trcim ko konj, a imam snage ko i ostali vrsnjaci, samo hocu da nabacim kila jer ovako mnogo ruzno izgleda, pa ako su tegovi jedno od rjesnja zasto ne bi pokusao, barem 10-ak kila, jer nepunih 60kg na 1,85m izgleda uzasno


10 kila ciste misicne mase? je si ti relan... 10 kg ciste misicne mase da nabacis u teretani realno ti treba jedno godinu ipo. moras da imas dobru ishranu, unos proteina unis kalorija unos ugljenih hidrata , unos vitamine minarale, itd... moras minimum imati dnevno 5/6 obroka.. pa sta si ti mislio, odem ja u teretanu i sada cu da dizem tegove i da dobijem na masi.... aha hoces kad na kuurcu nikne nokat


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Previse mrsav
PostPoslato: Uto Maj 31, 2016 10:02 pm 
OffLine Novi član Novi član
Pridružio se: Pon Maj 30, 2016 9:37 am
Postovi: 13
Gareth Bale je napisao:
I razmisljam da pocnem u teretanu, iako ne znam kakva ce promjena biti, a nadam se da ce je biti, ali nemam bas neko samopouzdanje da udjem u teretanu punu bildera, a mrsav ko grana :D Imam druga koji ide, pa mozda sa njim i pocnem :)

Idi u teretanu,ne osvrci se na komentare.To sto si mrsav nema veze. Svi ti bilderi bili su mrsavi.Ako vec imas druga koji ide u teretanu,idi sa njim.


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: Previse mrsav
PostPoslato: Čet Jun 02, 2016 12:09 pm 
Korisnikov avatar OffLine Stalni član Stalni član
Pridružio se: Pon Avg 05, 2013 7:03 pm
Postovi: 10526
У теретани треба да се вежба у тренерци са дугим рукавима и ногавицама и због тога се не види ако је неко мршав.

_________________
Форум се распао па не могу да пратим нове коментаре. Можете да ми пишете на емаил записан на мом сајту www . aca . rs под Контакт.

Имајте на уму да све савете користите на сопствену одговорност.
>
aa_aca, aa aca, aaaca


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 16 Posta ] 
Idi na stranicu   1, 2  Sledeća

Sva vremena su u UTC + 2 sata


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 73 gostiju


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: