Preparati gvozdja - savet

[sssttefan89]

Po preporuci trenera hteo bih da pocnem da pijem preparate na bazi gvozdja znaci nista previse jako vec onako cisto iz predostroznosti jer veoma naporno treniram, a ranije sma dva puta imao anemiju...pa bih zamolio nekog ovde da mi preporuci najpogodniji preparat gvozdja za mene...ali nista preterano ne bih da mi se desi da imam viska gvozdja u krvi...to je valjda lose koliko i manjak....unapred hvala....

[uliks1978]

Imaš više vrsta šumećih tableta gvožđa.sve su ok.Uz tablete gvožđa,trebaš da koristiš i tablete bakra,jer omogućava ugradnju unetog gvožđa u hemoglobin.I njih imaš kod različitih proizvođača,ponekad ide i kombinacija jednog i drugog.Bez tableta bakra,samo unošenje gvožđa neće imati bog zna kakav efekat.

[sssttefan89]

A ako uzmem gvozdje sa dodatkom vitamina c i folnom kiselinom jel ne moram da uzimam i bakar ??

[sssttefan89]

Sta mislite o ovim sumecim tabletama?
http://www.multivita.co.rs/index.html?s ... ion=active
I da li ih ima u svim apotekama ??

[uliks1978]

Te sam i ja koristio,i one su mi bile sasvim dovoljne.Kao što napisah,tablete bakra služe da bi vezale gvožđe za hemoglobin.Sa njima suplementacija tabletama gvožđa ima najbolji efekat.Osim toga bakar ubrzava apsorpciju gvožđa,što je vrlo bitno,jer u suprotnom može doći do izvesnih bolova i osećaja nelagode u stomaku(ne mora,ali može).Vitamin c i folna kiselina imaju drugačiju upotrebnu vrednost.Ja sam za svoje sportske aktivnosti uzima gvožđe+bakar i bio vrlo zadovoljan.Poznajem ljude koji su zbog malokrvnosti po savetu lekara uzimali istu kombinaciju.Izbor je tvoj,ja ti prenosim svoje iskustvo.
Još jedna napomena,ukoliko se odlučiš za suplementaciju tabletama gvožđa,trebaš da znaš da u tom periodu može da se desi da urin postane tamniji,a isto važi i za stolicu.Da te to ne zabrinjava,jer je povezano sa dodatnim unosom gvožđa.

[sssttefan89]

Hvala na preporuci potrazicu u apoteci sve to...

[drbgd]

metabolizam gvozdja moze tesko da se poremeti uzimanjem suplemenata!
s obzirom na to da ozbiljno trenirate - i da ste veoma mladi - trazite uput za internistu, proverite jos jednom krvnu sliku pa sa tim rezultatom po misljenje. ako zivite u BG, ili nekom vecem gradu gde postoji subspecijalista hematolog, posavetujte se

[sssttefan89]

Malo mi je glupo bilo da odem kod doktorke za to jer nisam mislio da je toliko opasno ako uzmem da koristim neke slabije tablete gvozdja na kratko vreme ali posle toga sto rekoste i meni se cini da je ipak bolje da odem kod doktorke...hvala na savetu...

[sssttefan89]

U toku nedelje planiram da odem kod doktora medjutim naisao sam na netu na tekst koji kaze da sportisti koji se ozbiljno bave sportom pogotovo trkaci dnevno ne mogu da unesu dovoljnu kolicinu gvozdja samo putem ishrane....jel to tacno ???