Poremećaji spavanja

[Hipertenzija]

Molim vas da mi pomognete.Ujutru se budim,u stvari,budi me alarm na mobilnom.Ugasim ga i navijem za sat,dva kasnije kako kad.Iako se ujutru nekad probudim rano,uveče,kao sad, ne mogu da zaspim tako da ustanem odmoran za vežbe,seminare....na medicinskom fakultetu.Moji problemi su,konstantnog karaktera poslednjih 2-3 meseca.Imam poremećaj pažnje i osećam umor.Gde je problem?Samo molim vas,nemojte mi odgovoriti sa posetite lekara.

[Hipertenzija]

Pa gde ste doktori naši,kako možete da odgovarate sami sebi,je li bre,šta je sa ovim narodom?Kad će on dobiti odgovor?

[Hipertenzija]

Lepo ste to smislili.Ostavite temu na zidu,i posle odgovarate na nju.Je li tako,braćo?

[tamaraft]

S obzirom da ste student medicine valjda ste do sada obavili osnove neurologije i poremecaje spavanja! I znate sta sve od procesa u organizmu moze uticati da se ritam spavanja poremeti!

Kod Vas su verovatno uslovljeni samo neorganizacijom vremena, nedovoljnim periodima odmaranja, hronichnim umorom.

Koliko god da su naporne vezbe, seminari, predavanja, verujem da se mozete bolje organizovati i svoje vreme iskoristiti da se odmorite 7 sati u toku dana.

Izbegavajte proste secere, gazirana i slatka pica pred spavanje, nikako nemojte koristiti kompjuter pred spavanje (citanje, filmovi, muzika, igrice)!

I nema potrebe da panicno odgovarate na svoje postove, ljudi koji rade kao saradnici na ovom forumu to rade dobrovoljno, a uzmite u obzir i da su u toku praznici!

Sami ste sebi najbitniji naravno i Vas problem je najveci, ali isto tako samo Vi mozete sebe da sredite i organizujete tako kako Vasem organizmu prija. Uobrocite se, napisite plan svega sto treba da radite u toku dana i spavajte NOCU a ne tokom dana! Mladi ste i nema potrebe da dublje ulazite u poremecaj spavanja!

[Sarlot]

Otkud ta ironičnost? Ovde ima puno, puno tema koje nemaju odgovor, a retko ko tako drsko piše... Nema potrebe za tim. Neko lepo ponovo zamoli za odgovor i u glavnom ga dobije. U ostalom ovo je sajt koji je verujem samo dobra volja nekih ljudi, pogledaj samo koliko tema i koliko pitanja i koliko odgovora... Malo je nezahvalno od tebe.

A sada, evo da ti kažem svoje mišljenje za tvoj problem. Ti si kao i većina studenata opterećen što obavezama na fakultetu, što možda problemima sa drugovima, porodicom itd itd... Jednostavno, čoveku naiđe period kada mu je malo teško da se izbori sa svim tim, postaje umoran i ponekad mu jedna stvar krene loše, on se razočara, a ta jedna povuče njih sto za sobom... Sve su to neke sitnice koje umeju da poraze čoveka i čine da se oseća iscrpljenim, premorenim... Vidiš, mislim da je taj neki period naišao tebi i eto traje. Moj savet ti je da pokušaš da se malo bolje organizuješ što se tiče obaveza, možda ti i sad jesi organizovan, ali izgleda da to baš ne funkcioniše kako treba pa probaj nešto da promeniš. Da bi imao bolji i kvalitetniji san, mogao bi da te vežbe radiš pred spavanje da se malo opustiš i rasteretiš. Ne dozvoli da te uveče nešto veliko muči, sve što si planirao taj dan da uradiš, potrudi se maksimalno da to i odradiš, a onda uveče ne brini ako nešto nisi postigao, znaš da si dao maksimum i budi zadovoljan. Preporučila bih ti i da čitaš neku knjigu, pa eto baš pred spavanje, nekome knjige pomažu da postignu kvalitetan san.

I još jedna stvar, ja nisam baš dugo na ovom forumu, ali eto, koliko sam ovde, najmanje 10 ljudi je postavilo mnogo sličnih tema kao što je tvoja, a problemi su skoro identični, možda je ljudima više dosadno da pričaju i pišu svima iste priče, a i što bi, kada i oni sami neće da se potrude da pronađu rešenje, možda baš na ovom forumu. Tako da, ako si zainteresovan malo pregledaj forum, imaš i pretragu pa ćeš naći nešto korisno sigurno. A ja sam bila raspoložena da pišem slično po drugi ili treći put...

POZDRAV!

[ontario]

Nije ironicnost nego je istina,nemoj napadati i vredati bez veze,da doktori su tu dobrovoljno i budi sretan/sretna ako ti se odgovori na pitanje.Nista nije napisano drsko i nemoj se prepirati i soliti nekome pamet.Tacno je da su praznici....nisu duzni dati nikakvo obrazlozenje ali ga je nasa Tamaraft ipak dala.
Druze mozes da odes do apoteke i da ih pitas da ti daju neki mali sedativ za spavanje.Ima raznih tabletica koje mogu da se kupe bez recepta.Mozda nesto na biljnoj bazi,jako si opterecen i nije moguce da se opustis.Napet si,pokusaj popiti solju toplog mleka prije spavanja ili caj od kamilice,a da predhodno budes u kadi bar 15 minuta.Topla voda opusta
Ja nisam tako radila pa su mi u vreme kada sam isla na College i radila u isto vreme zivci jako otisli jer sam sve htela postici u isto vreme,sa tim da imam dvoje dece i muza.Postigla jesam ali sam platila sa cenu,i obolila mentalno..Nemoj i ti tako da prodes.
Treba ti odmor(spavanje)svakako u toku noci kako bi "napunio baterije"
Pozdrav

[Sarlot]

Nije ironicnost nego je istina,nemoj napadati i vredati bez veze,da doktori su tu dobrovoljno i budi sretan/sretna ako ti se odgovori na pitanje.Nista nije napisano drsko i nemoj se prepirati i soliti nekome pamet.Tacno je da su praznici....nisu duzni dati nikakvo obrazlozenje ali ga je nasa Tamaraft ipak dala.

Ovim si prepiranje nastavila ti, a ne ja. Ja sam samo rekla svoje mišljenje i stojim pri njemu. To nije nikakvo soljenje pameti kako ti kažeš, niti prepiranje, baš kao i ti i Tamaraft pokušala sam da mu kažem da nije neobično da tema ostane bez odgovora i da za to ima razlog! Ne vidim u tome ništa loše. Takođe stojim pri tome da je bio ironičan, bez obzira što je nešto istina i smatram da je to ružno i to sam i rekla, a on ako hoće neka nastavi dalje kako god mu je volja, ja mu nisam ni otac ni majka da mu solim pamet, ali imam pravo na svoje mišljenje! Prvo, ne vidim razlog zbog čega je tebi nešto zasmetalo, a drugo, samim tim što sam mu dala svoj iskren savet u vezi njegovog problema, smatram da je to bilo ljudsko ponašanje, a sa druge strane i neki vid razumevanja prema njemu! TOLIKO.

[Hipertenzija]

Ma naravno,ovo je slika i prilika naseg zdravstva.Kad ljudi budu poceli da se menjaju,krenuce i srbija.Ali dok god se malo ne promeni svako od nas,Srbija ce biti u govnima do guse....Pozdrav vama,lekari nasi trgovci.Hvala na savetu,i mislim da cu ipak poceti da slusam samog sebe,to je jedino sto mi treba u novoj deceniji.

[Hipertenzija]

I da,u Srbiji ima 170 slava godisnje.To je jedino sto sam zaboravio.

[tamaraft]

Ne razumem ogorcenost i potrebu da svoj mozak trosite na prepiranja umesto da pronadjete pravi nacin i vrstu opustanja za svoje vijuge koje su ochigleno svakodnevno bombardovane raznim informacijama!

Pomocicete sami sebi najbolje tako shto cete prestati biti ogorceni toliko na sve oko sebe, koncentrisite se na svoj zivot, svoje okruzenje, svoj organizam pa posle trosite snagu na komentarisanje ljudi oko sebe a kamoli drzave!

Organizujte da, pravite plan za svaki dan, regulishite spavanje, izostavite sve aktivnosti koje vec i sami znate razbudjuju CNS.

[ontario]

Pa sta onda radite na forumu kada ste toliko protiv zdravstva?
Sami ste krivi,naviki ste doktore da im dajete od praseta,pica,novaca,e pa sada izvolite molim...

Ovde toga nema,dodi pa ces videti kada te zakazu za specijalistu nakon godinu dana.Bunite se na nase zdravstvo,a nemate pojma koliko su nasi lekari dobri.
Ovde sam dobila 10 raznih dijagnoza,a sto se tice krvne slike NIKO pojma nema,preko 20 lekara ne znaju zbog cega mi je losa krv.
Dodite ovde pa cete videti sta je zdravstvo i sta su lekari,
dete mi zamalo umre posle operacije kolena prije 2 godine,nemojte molim vas da vam dalje pisem o zdravstvu......

[rkeu11]

E ljudi da prekinem ja ovu vasu raspravu sa jednim mojim problemom...
Ja nemam problema da zaspim ali tokom noci se cesto budim,sanjam po 5 snova za jedno vece i uopste bas nekvalitetno spavam
Pri tom ja sam nezaposlen,nemam posebnih obaveza u toku dana,mozda bas zato,ko bi ga znao...
Ne bih da pijem neke pilule,pio sam ih i pomazu mi,ali necu da se trujem...
Ima li ko neki predlog,tj nesto na prirodnoj bazi sto pomaze???