Pomoc oko fizickih aktivnosti i vezbanja

[Miki248]

Pozdrav! Imao sam tezu operaciju sinusa (urasle dlake), pa mi je trebalo vise od dve godine da se potpuno oporavim. Sada mi treba pomoc oko vezbanja da bih ponovo stekao kondiciju i povratio misicnu masu. Imam normalnu telesnu tezinu za svoju visinu. Interesuje me koje vezbe mi preporucujete da radim da bih zategao stomak, grudi i butine, i po kojoj proceduri. Trenutno radim klasicne sklekove, trbusnjake i trcanje. Hvala unapred.