Godina rodjenja 1984
Manjak kolograma
Moderatori: mr ph. Silvio, ModeratA, moderato, admin, vlada99
Manjak kolograma
kazite mi molim vas kako da nabacim jos jedno 10 kila posto mi toliko fali,mrsav sam mnogo,cak sam i prestao da pusim al nikako da se ugojim
Godina rodjenja 1984
Godina rodjenja 1984
-
Aleksandar011
- Novi član
- Postovi: 23
- Pridružio se: Uto Dec 27, 2005 5:10 pm
Povecaj dozu hleba.
Takodje, sto manje suve hrane, sto vise kuvanog.
Ja sam celu osnovnu i srednju bio mrsav. Tek sam na fakultetu uspeo da se ugojim. Nema veze sa godinama nego sta se jede.
Primer: ranije sam pravio 3-4 sendvica sa svacim u njima. To je otprilike 1/4 hleba. Kad sam se gojio, sekao sam ceo hleb po duzini i istu kolicinu onoga sto sam stavljao na sendvice tad stavljao u ceo hleb. U sve corbasto sam umakao hleb.
Kilaza je sama dolazila.
Naravno, mnogo je bitno da se bavis bilo kojim sportom dok ovo radis jer ce u suprotnom sve otici u stomak, a ne u misicnu masu.
Takodje, sto manje suve hrane, sto vise kuvanog.
Ja sam celu osnovnu i srednju bio mrsav. Tek sam na fakultetu uspeo da se ugojim. Nema veze sa godinama nego sta se jede.
Primer: ranije sam pravio 3-4 sendvica sa svacim u njima. To je otprilike 1/4 hleba. Kad sam se gojio, sekao sam ceo hleb po duzini i istu kolicinu onoga sto sam stavljao na sendvice tad stavljao u ceo hleb. U sve corbasto sam umakao hleb.
Kilaza je sama dolazila.
Naravno, mnogo je bitno da se bavis bilo kojim sportom dok ovo radis jer ce u suprotnom sve otici u stomak, a ne u misicnu masu.