Kako da testosteron bude veci tokom dana a ne uvece?

[GirlWalk]

Zdravo svima.

Dakle uvek treniram danju 1 sat i nemam drugih fizickih aktivnosti ne idem nigde ali kad legnem da spavam testoseron mi poraste iskoce mi vene na rukama osecam se teze brze razmisljam i nemoguce je zaspati.

Misici na nogama rade i dok lezim i onda mi je malo hladno malo vruce , nema sredine.

Legnem u 00;00 budem budan do 3 ujutru odem u wc i vidim vene da su mi iskocile i ako sam mirno lezao punih 3 sata.

ali nema povoda da se telo razbudi u vreme kad idem na spavanje pa da moram zaspati odjednom i naglo.

[aaaca]

А шта мислиш од чега је? Имаш неке варијанте?

[vasa]

Da li posle treninga radis vezbe opustanja?
Zasto ne bi recimo uvece trcao pola sata?
Jesi li nesto pokusao promeniti, resiti problem?

[GirlWalk]

Da li posle treninga radis vezbe opustanja?
Zasto ne bi recimo uvece trcao pola sata?
Jesi li nesto pokusao promeniti, resiti problem?

Hvala na odgovoru izgleda da je bilo do mene jednostavno nisam se relaksirao vec razbudjivao u vreme spavanja a nisam ni bio svestan a problem je ostao zbog ritma na koji je moj organizam navikao vec