kako skinuti visak kilograma

[branka12]

POZDRAV ZA FORUMASE.zdravstvenih problema hvala bogu nemam.zato imamsa viskom kg.probala samrazne dijete UN,ATKINSOVU ,KUPUS DIJETU.nijedna nije uspjela. kazu treba fizicka aktivnost ,e ni to nije tacnom.sto god vise povecamaktivnost ja sam sve vise gladna .uspjela sam sa atkinsovom dijetomskinuti18kg ali kad sam se vratila na normalan nacin ishrane poceli su se vracati kilogrami.nikada ne veceram kasno ne jedemslatkise ni tijesto a ipak se ponovo debljam.neznamsta je tosa mojim metabolizmom.dalije to ipak nakakav poremecaj ili se ja dokraja zivota moram drzati nekakve dijete

[x3x]

Da li si radila test intolerancije na hranu ?

[branka12]

Nisam .Zahvaljujem sto sta me podsjetili na to.zaista mi nije palo na pamet.jednostavno pazim sta i koliko jedem a ono se neda doci do idealne tezine.Imam 10 kg viska uspijem skinuti ali nikako odrzati to.VELIKO HVALA JOS JEDNOM.

[angelika]

Kojim fiz. aktivnostima se bavis?
Koju hranu uzimas?
Rad stitne zlezde (ubrzan ili pak usporen) utice na nas metabolizam bez obzira na kolicinu pojedene hrane...???... Mada verujem da bi osetila da ti nije dobro..
Ponekad pogresno shvatamo kolicinu koju smo pojeli. Tako se desava da jedemo manje sa namerom da skinemo kilograme, i od tud taj osecaj konstantne gladi. Istina je da moramo jesti i da bi se "udebljali" odnosno povecali misicni masu, i da bi "smrsavili" odnosno skinuli visak masnog tkiva. To ni malo nije lak zadatak ali je moguc ukoliko smo dovoljno uporni, dovoljno spremni promeniti nas stil ishrane...radili ispravne vezbe...odnosno fizicku aktivnost. Za smanjenje telesne mase, neophodne su kondicine vezbe tzv. kardio vezbe..

[Slavenko95]

Znam ja coveka ... koji je za 3 meseca skinuo neverovatnih 35 kilograma Ali je svaki dan radio vezbe... i obavezno trcao po pola sata na dan(ne znaci da moras da sprintas...vec mozes i lagano samo da ne stojis... i upali stopericu i dok ne stane na pola sata... ne prekidaj da trcis... osim ako prvi put ne mozes pola sata... ti manje...pa polako). Ali moras da trcis kad si gladna...sto je najvaznije.Tad organizam nema sta da vari... i onda radi jetra!Ona skuplja masnoce sa tijela(skida ih),i tako odrzava organizam.U toku dana mozes pojesti samo 2 mlevene ribe u konzervi E sad se mnogi zafrkaju...pa kad dovoljno smrsaju... ne bave se fizickim aktivnostima,i o5 se ugoje,jer na zalost kod njih je takav organizam

[vasa]

samo kontinuitet u vezbanju--trcanju--i da prekoracis tu grnicu gladi--da je istrpis par puta i navici ces se,
Piti dosta nezasladjene limunade-ako ti zeludac podnosi.
A NAJIDELOTVORNIJE BI BILO DA PROBAS PROMENITI TOTALNO STIL ZIVOTA---da odes mesec dana negde-promenis ritam svakodnevnicu-videces da ti nece pasti na pamet da jedes ili ces lako pretrpeti glad.
Mozda i nekom strucnjaku da se obratis-jel gledas one na tv?

[x3x]

Da, trcanje se najcesce preporucuje kao i voznja bicikla.