Istezanje kicme

[BoyanRnR]

Od nedavno imam konstantne bolove u lumbalnom delu ledja. Imam 20 godina i bavim se sviranjem klarineta na akademiji umetnosti. Nekad mi to smeta pri koriscenju disanja putem dijafragme, tako da kad mi se siri abdomalni deo zna da dodje do bola. U nekoliko poslednjih dana je bol toliko konstantan i neprijatan da ne postoji nijedan polozaj u kojem mi prija osim kad se okacim na sipku za zgibove ili kada se isto podignem na 2 sipke za vezbe propadanja. Dakle, u tim polozajima se javlja ostar bol, ali je to nekako bol koja prija, ona olaksavajuca. Zanima me koliko je zdravo tako istezati kicmu i koliko cesto bi smeo to raditi i da li ce to pomoci uopste? Hvala unapred

[BoyanRnR]

Ispravka... kad udisem "na stomak" pa kad mi se sve oko lumbalnog dela siri... i stomak i cak taj deo kod ledja