Poz.. Istegao sam medijalne ligamente u kolenu tokom treninga.. Od tada je proslo mesec i 10 dana.. Jak bol je prosao, ali ne osecam da bas mogu da se vratim da treniram da li neko zna sta treba sada da radim i sta treba da stavljam na to bolno mesto?
Da napomenem. Radim vezbe za jacanje kvadricepsa, mogu da trcim i radim cucnjeve do kraja, posto su medijalni ligamenti sa strane to mi ne predstavlja problem... Da li je dobro krenuti u teretanu da jacam noge, dobar je svaki savet.
Hvala unapred !
Istegnuce ligamenata u kolenu!
Moderatori: vlada99, mr ph. Silvio, ModeratA, moderato, admin
-
Nevermore1
- Novi član
- Postovi: 1
- Pridružio se: Sub Apr 20, 2013 1:34 pm
Re: Istegnuce ligamenata u kolenu!
За регенерацију ткива одлично би било да причврстиш један јак магнет и да га носиш бар 20 сати дневно. Погледај шта сам о томе писао на мом сајту w w w . a c a . r s
Дубоке чучњеве није добро радити управо због колена.
Дубоке чучњеве није добро радити управо због колена.