Fizikalne vezbe za diskusherniju

[Valderama]

Imam oboljenje diskushermije, te me interesuje koje vezbe su najkorisnije za njenu prevenciju?

hvala.

[drbgd]

na opstoj praksi uzmite uput za rentgenski snimak regiona koji je zahvacen, i sa snimkom kod fizijatra da se odrede vezbe koje cete u pocetku raditi u domu zdravlja pod nadzorom fizioterapeuta, a kasnije kada ih naucite i sami kod kuce.
ne pomisljajte da napamet radite bilo koje vezbe (sa sajtova, iz novina, sa TV)