Nisam imao pre problema sa ledjima, al evo u zadnjih mesec i po dana sam 4-5 puta ušinuo ledja.
Taj prvi put sam baš jako ušinuo posle jednog skoka na basketu. I ostalo je bilo na basketu sem jednom dok sam se budio u krevetu, verovatno sam se nesvesno istezao tokom budjenja i tad je došlo do ušinuća. U pitanju je gornji desni deo ledja. Imam 19 godina. Visina 189cm i 72 kilograma.
Pre nekih 2 meseca sam krenuo da radim neke vezbe za snagu i skocnost. Veći broj vežbi radim kod kuće sa nekim jednoručnim tegovima. Je l' može biti nepravilno izvodjenje vežbe problem?
Kako da znam koju vežbu ne radim kako treba? Nikad se nisam ušinuo niti osetio bol dok sam radio sa tegovima.
Šta još može biti uzrok? Koliko treba da pauziram sa fizičkim aktivnostima? Ja obično mirujem dan-dva dok bol ne prodje?
I je l' ima nešto za prevenciju? Neko mi je preporučio neke trake sa magnetima za ledja...
