Bol u ramenu. Misic?

[NJanicijevic]

Treniram vaterpolo i na pocetku treninga sam osetio bol u ramenu,obelezio sam na nekoj slici gde se nalazi tacno kako bih bio sto precizniji.


Nalazi se ovako bas sa prednje strane,i kada sam poceo sa treningom bol je skoro u potpunosti presta,samo bih ponekad malo osetio,i kada sam dosao kuci,valjda sam se ohladio i poceo sam ponovo da osecam bol kada pomeram ruku i kad je naprezem...
Zapravo osecam bol kad radim kruzne pokrete rukom ili kad je pomeram unazad(ka ledjima),a ovako dok sedim ili nesto normalno radim sto nije naporno ne boli...


Trenutno kod kuce imam,konjsku mast(zelenu i crvenu) i brufen kremu...

Sta da mazem od ovoga,da li treba hladiti ili grejati?
I da li da pauziram sa treninzima ili ne?
Hvala.

[vasa]

Mazi sa mascu koja hladi--mislim da je zelena ane bi bilo lose da odes kod nekog dobrog masera da te izmasira ako ne i kod kiroprakticara ako te uskoro ne prodje.

[NJanicijevic]

Juce sam mazao zelenom pa pred trening crvenom,isto tako i danas,stanje se ne pogorsava,cak mislim i da je bolje,nastavicu ovako,pa se javljam za 2-3 dana da vam kazem kakvo je stanje
Pozz