Bol u ramenima i zatezanje i trnjenje ruku

[Milic95]

Pozdrav...imam jedan problem koji vec 3 meseca ne mogu da resim.Imam 20 godina i imam problem sa ramenima i vratom kada podignem ruku u "vis" (ispruzim je bocno) i pomerim glavu u suprotnu stranu ruka mi utrne sve do prstiju i kada podizem nesto zaboli me u prednjem deli ramena..nekada kada se probudi ujutru osecam trnjenje u predelu ramena...da li imate neki savet molim vas pomozite mi.Hvala u napred

[aaaca]

Очигледно је у питању проблем са кичмом у комбинацији са мишићима. Вероватно много седиш а можда ти и душек на коме спаваш не одговара.

Треба да радиш вежбе разгибавања и истезања, најбоље ујутру. Још неке савете и вежбе можеш да погледаш на мом сајту www .aca .rs у Савети, Здравље па под Рамена-рачунари, Врат, Леђа, Кичма и тако даље.