bol u podlaktici

[bigdig265519]

Prilikom treninga malo sam preterao i od tada vec mesec dana imam bol u podlaktici cim je izlozim malom naporu.
U pitanju je desna ruka, neznam o cemu se radi dobro bih mi doso neki savet

[tamaraft]

Kako ste se tacno povredili, koji pokret ili vezba je bila u pitanju?

I koji su sada pokreti ograniceni, tj kada se javlja bol ili zatezanje....

[bigdig265519]

Ovako bol se javlja prilikom opterecenja tegovima(bench, odrucenje, hamer, bilo sta sto me tera da koristim desnu ruku). A ruku sam povredio ili preforsirao kada sam radio vezbe, (odprilike kao kada kucas cekicem u ekser) znaci pomeranje ruke gore dola sa tegom od 5kg samo sto je bio veliki proj ponavljaja. unapred hvala na pomoci

[tamaraft]

Povreda ligamenata!
Odmorite malo od teretane, uzmite odmor ili raspust radite noge pa za jedno 10tak dana se vratite polako na stari program i stvar resena.
Ako se pakk javi trnjenje, peckanje u zglobu, javite se lekaru da se urade analize. Mozda ste nepravilnim i peretanim vezbanjem povredili zglob i prikljestili neki nerv.

[bigdig265519]

Hvala na savetu