anoreksija

[samir97]

visina 182, tezina 54,5 redovna stolica malo teze spavam, budim se najmanje jednom ne vise od 3 puta, lagan san totalno, nezz zasto, prelazim tih nekih osnovnih 1500-2000 koraka dnevno cisto da ne sjedim, savjeti sta jesti kako se izborit s ovim, neka iskustva jer vec malo psihicki padam...? btw jedem dosta UH to me mozda izvlaci...prehrana mi se zasniva na hljebu, tostu, rizi, krumpiru, kikiriki maslacu, juhama, jogurtima, light namazima itd, da li mogu uvrstit i da li bi se isplatilo uvest nesto masniju i visokoproteinsku hranu? npr malo masniji sir ili neko meso govedina janjetina itd..svaki savjet i pomoc dobrodosao, ne ide mi se doktoru jer je tu zdravstvo jako lose, uglavnom nalazi i tablete a to mi ne pomaze..hvala.,

[Mushmulina]

Ne znam što reć.....BMI od oko 17 je crveni alarm. Ne znam sa kime živiš, čime se baviš i što radiš....ali ovo je jako ozbiljno stanje. Te je moj savjet - hitno doktoru!
Kao što je već prepoznata sama tema - anorexia. Ali uopšte nije naivna, i sem promena navika u prehrani, neophodno je i psihološko i psihijatrijsko savetovalište. Zatim, neophodno je uvesti i nešto proteina u tu ishranu! Jaja, meso peradi...obavezno neki sir, ma kakav light jogurt....punomasni mlečni pripravci. A voće?
Znači...pod 1. napiši šta sve pojedeš/i u koliko sati u toku dana/; pa sa time /a poželjno je i sa jednom laboratorijim gde će se videti krrvna slika, nivo gvožđa, šećera, jetrine probe/ kod nutricioniste; pod 1. i dalje, potreban jedan ozbiljan psiholog i psihijatar, mora timski. Ima li ikoga u obitelji ko je zainteresiran za tvoje zdravstveno stanje?
Podrška porodice je dobro došla.
Ima li ko od prijatelja?
I to.

[samir97]

pa imam snage koliko toliko, krecem se jedem nalazi su uredu, imam redovnu stolicu, jedino sto su mi te kile problem, i btw.bez ljutnje pitao sam za neki savjet u vezi prehrane i vezi problema a ne popovanje za doktora, nutricioniste, porodice itd...tako da bih volio da se drzimo toga, pitanje broj 1. da li je problem ako se prehrana zasniva na UH(hljeb, riza, makaroni, voce, povrce itd), 2.najlakši unos proteina tj koje meso i u kojim kolicinama? 3.kako najlakse unijet tih dodatnih 400-500 kalorija? hvala lijepo

[aaaca]

Могуће је да имаш неке паразите у организму. У том случају промена исхране ти неће помоћи.

[samir97]

kralju ako unosim malo hrane i mršam kakvi paraziti? znam zašto sam smršao samo mi je sad problem...pitam za konkretne savjete kako se vratit a ne uzroke, isto da pisem spanski XD pitanja su jasna ne znam sta vi odgovarate...

[aaaca]

Па ако знаш шта је узрок онда само њега елиминиши. Ако премало једеш само повећај унос хране. Читаве књиге су написане о разним начинима исхране па ваљда не очекујеш да ти их ове преписујемо?!

[samir97]

ne ocekujem da mi ih prepisujete vec neki konkretan odgovor i sve što bi dobro došlo...šta otvara apetit i za zdravo debljanje, da li bi mi smetalo ako bih unosio i malo nezdravije kaloricnije hrane itd, koliko vode? koliko uh? koliko proteina? pitam pa ako neko zna nek odgovori...neki konkretni savjeti za opustanje i tjeranje tih misli itd...lako je rec jedi i opusti se ali treba to izvest, ne mislim nista lose samo trazim konkretne odgovore, to je to

[aaaca]

Неке одговоре у вези потребе за водом и избора хране можеш да прочиташ на мом сајту у неколико текстова, редом:
http://*/index.html?stranica=s ... oda_dilema
http://*/index.html?stranica=s ... je/ishrana

Што се тиче калорија у питању је прилично велика обмана. Калоријски састав неке хране не значи да она теби лично толико значи. Ако би појео мало плутонијума теоријски би могао од тога да живиш неколико векова само што је проблем то што твој организам не може да искористи доступне калорије из плутонијума. Мало карикирам али то је суштина.

Генерално треба се држати исхране поднебља на коме си одрастао и то од пре 100 година. Савремена исхрана није здрава. Није поента да се угојиш а разболиш.

[samir97]

ajde evo konkretno da pitam, hoce li i da li smeta 200-300 grama hljeba dnevno jer nisam baš mesojed a i navikao sam na tu ishranu, smršao sam jer sam izbacio hljeb i više se kretao pa sam navikao tijelo da ne jede, sad preferiram tost hljeb, interesuje me da li smeta tolika kolicina hljeba naravno uz nekih 150-200 grama povrca dnevno najvise mrkva, krastavci, zelena salata i jos preferiram namaze kikiriki maslac, sirni namaz itd uz jogurte i kozje mlijeko od mlijecnih proizvoda, krumpir riza i riba su mi redovni, zanima me da li je to relativno zdrava prehrana narocito hljeb u tim kolicinama a za ostalo se mogu snaci

[aaaca]

Хлеб је намирница која је кроз историју омогућила народу да преживи. Дакле здрава је. Наравно, то се односи на хлеб прављен на старински начин - без адитива.

Сва храна је здрава ако није фабрички обрађена нарочито на савремене начине.

Све то што пишу немој кувано, те немој пржено, те немој ово са оним и оно са овим, су глупости. Најважније је да се не уноси хемија кроз храну и да се избегавају високо обрађене намирнице као што је зејтин, соја, маргарин итд. Конкретне намирнице погледај тамо на мом сајту.