aktivnosti sa rupturom prednjih ukrstenih ligamenata

[BambinoNegro]

Dijagnostikovana mi je ruptura prednjih ukrstenih ligamenata i predlozena operacija. Problem je u tome sto zbog obaveza na fakultetu i cekanja na NMR(zakazana za 31.Mart) necu biti u mogucnosti da je obavim bar jos pola godine,a zeleo bi da budem donekle fizicki aktivan. Da li je prihvatljivo lagano trcanje,cucnjevi,plivanje i teretana bez velikih opterecenja?

[Nataš@]

Koliko vremena je prošlo od povrede?

[BambinoNegro]

prva povreda je bila u decembru prosle godine,tu sam nakon skidanja otoka isao na vezbe za jacanje kvadricepsa,i posle dva meseca su mi dozvoljene normalne fizicke aktivnosti,medjutim u maju se i pored koriscenja steznika opet desila ista povreda(osecaj dislokacije casice) i tada sam otisao kod drugog doktora koji je prilicno ubedjen da je doslo do rupture ACL,i on mi je dao slicne vezbe za kvadriceps,i rekao da dodjem kad uradim NMR,ja sam zaboravio da ga pitam za istale aktivnosti.

[RehabFizio]

BambinoNegro,

S obzirom da vam se povreda ponovila, trebalo bi da izbegavate sve aktivnosti koje vrše pritisak na kolena, osim hodanja naravno. Trčanje ne bih savetovaojer su ukršteni ligamenti ključni za stabilizaciju kolena. Plivanje je u redu ako biste uspeli da održavate noge ispravljenim u kolenu sve vreme što je praktično neizvodljivo. U teretani ne radite vežbe za noge, pogotovo ne čučnjeve, čak ni nožne pregibe u sedećem položaju. Sve ostale vežbe za trup i ruke su dozvoljene ukoliko nisu u stojećem položaju.

Srdačan pozdrav!