Kako navesti dete da jede zdravu hranu?
Moderatori: ModeratA, moderato, vlada99
Kako navesti dete da jede zdravu hranu?
Mojoj desetogodisnjoj sestricini ishrana se svela na par jela koje vrti u krug,palacinke,grasak,belo pilece meso,testeninu,krastavac,kupus i naravno nezdrava hrana gazirani sokovi,grickalice,cokolade.Na nase savete,molbe itd. ne reaguje.Nema problem sa tezinom ali vec ima dosta celulita.Mislim da bi joj razgovor sa nekim autoritetom najvise pomogao,samo ne znam od koga da krenem,pedijatra,nutricioniste,psihologa...posto nase reci nemaju uticaja.Da li mozete da nam preporucite nekog strucnjaka koji joj moze pomoci?
Sustinsko pitanje je kako se dotle stiglo? Odnosno, odakle tako nezdrave navike u ishrani, nisu nastale preko noci. Problem sa decom je sto se u ranom detinjstvu roditelji takmice da deca sto pre pocnu da jedu "pravu" hranu, pa im i pre prvog rodjendana trpaju smoki, cokoladu, slatkise, testa... vrlo brzo takva hrana potisne pravu hranu... i dodjemo do celulita u 10 godina... nema autoriteta koje ce dete da poslusa pre nego svoje roditelje... a najbolji nacin je potpuno izbacivanje svega nezdravog iz ishrane, i uvodjenje zdravih namirnica postepeno, kao kad su bili bebe. Recimo, ove nedelje izbacimo gazirane napitke, a ubacimo sokove od cedjenog voca. Sledece nedelje testa zamenimo vocem... postepeno i lagano... mada, to zahteva veliko angazovanje roditelja, a brza hrana ne. I tu se vracamo na pocetak: gde su bili roditelji dok su se takve navike stvarale?
-
Vanjina mama
- Aktivan član
- Postovi: 276
- Pridružio se: Sre Okt 29, 2008 10:00 am
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Beograd
Kako jesti samo zdravu hranu: lako. Odlucis i furas. Odluku mozes da doneses ili pre nego sto steknes kakav krupan zadravstveni problem, ili posle toga. Sama biras.
A sto se dece tice: da ona mogu sama sebe da odgajaju ne bi im trebali roditelji do 18. godine. Dakle, odgovornost roditelja je da pravilno odgaja i vaspitava dete. Moje (veliko) dete do trece godine nije probalo cokoladu: nisam mu davala slatkise u ranom detinjstvu, nije koristilo secer, dojeno je do prvog rodjendana... za 12 godina jednom je primalo injekcije. Moje malo dete je sisalo 14,5 meseci, nikada nije pilo sokove (nikakve), nikada mu nisam dala secer, niti bilo sta sto sadrzi secere, aditive, konzervanse. Sama kuvam, pasiram, meljem, izmisljam kasice i sve sto jede... kravlje mleko je probala posle prvog rodjendana, ali vise voli jogurt, jede kozji sir, nikada ne jede gricaklice niti bilo sta od belog brasna (ponekad plazmu, izvinjavam se). Kako? Lako. Odlucis, i ponasas se u skladu sa tim.
A sto se dece tice: da ona mogu sama sebe da odgajaju ne bi im trebali roditelji do 18. godine. Dakle, odgovornost roditelja je da pravilno odgaja i vaspitava dete. Moje (veliko) dete do trece godine nije probalo cokoladu: nisam mu davala slatkise u ranom detinjstvu, nije koristilo secer, dojeno je do prvog rodjendana... za 12 godina jednom je primalo injekcije. Moje malo dete je sisalo 14,5 meseci, nikada nije pilo sokove (nikakve), nikada mu nisam dala secer, niti bilo sta sto sadrzi secere, aditive, konzervanse. Sama kuvam, pasiram, meljem, izmisljam kasice i sve sto jede... kravlje mleko je probala posle prvog rodjendana, ali vise voli jogurt, jede kozji sir, nikada ne jede gricaklice niti bilo sta od belog brasna (ponekad plazmu, izvinjavam se). Kako? Lako. Odlucis, i ponasas se u skladu sa tim.
A sta radi ka dogladni? Nemoguce da nikada ne ogladni!djidji napisao:Sve je to tačno... ALI... kako u kući danas držati samo zdravu hranu??? a i kako dete naterati da jede nešto što mu se ne svidja??? moja ćerkica ima 1,5 god i ne mogu da je nateram da jede ono što neće... kad neće-neće!
Ako se dete navadilo na grickalice, nece da jede normalnu hranu, iskljucite mu grickalice. Kad ogladni, dajte mu samo nesto sto je ok, zdravo, i tako to. Ako odbije, dajte mu samo vodu dok ne pristane da jede hranu.
Ne mogu da prihvatim da dete od 1,5 god moze da diktira roditeljima takvo nesto...
-
Dea
- Stalni član
- Postovi: 2202
- Pridružio se: Pet Dec 24, 2004 6:22 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Nemacka
- Kontakt:
Moja cerka ima 26 meseci. Uglavnom jede zdravu hranu ali ima i po koji izlet u grickalice i slatkise. Mislim da to nije strasno i da je bitno da se grickalice ne povezuju sa zabranjenim vocem (svedok sam jednog takvog odgoja u komsiluku - detetu sve branjeno, pa kad je poraslo bacilo se na slatkise do besvesti).
Inace da oni vec od malena mogu da izvoljevaju sta im se svidja i sta im se ne svidja mislim da i nije bas neobicno. Ni mi odrasli ne volimo sve da jedemo. Poenta je da deci zdravu hranu predstavimo kao nesto najnormalnije. Ja se trudim da nudim mojoj ceri ono sto voli, pa ako su to recimo nudle, onda ne pravim uz njih sos bolognese nego izdinstam svo moguce povrce pa to ponudim kao sos. Voce hvala bogu jede bez problema, a ako nesto novo nece da proba onda uzmem pa ga izrezbarim da izgleda kao neka figurica pa kroz igru ubacim u usta. Ugavnom joj se svidi pa onda trazi sama jos. Spanac smo jednom prilikom nazvali Spanaciko i malo se glupirali i sad se bas bas rado jede....
U svakom slucaju kod dece isto ne moze nista na silu, vec roditelji moraju da budu lukavi i da ako dete nesto nece da proba, nadju nacin kako da to detetu bude primamljivo i zanimljivo. Pa sad ako nece da jede karfiol iz treceg puta....boze moj nije problem, moze da se jede umesto njega i brokoli....
Inace da oni vec od malena mogu da izvoljevaju sta im se svidja i sta im se ne svidja mislim da i nije bas neobicno. Ni mi odrasli ne volimo sve da jedemo. Poenta je da deci zdravu hranu predstavimo kao nesto najnormalnije. Ja se trudim da nudim mojoj ceri ono sto voli, pa ako su to recimo nudle, onda ne pravim uz njih sos bolognese nego izdinstam svo moguce povrce pa to ponudim kao sos. Voce hvala bogu jede bez problema, a ako nesto novo nece da proba onda uzmem pa ga izrezbarim da izgleda kao neka figurica pa kroz igru ubacim u usta. Ugavnom joj se svidi pa onda trazi sama jos. Spanac smo jednom prilikom nazvali Spanaciko i malo se glupirali i sad se bas bas rado jede....
U svakom slucaju kod dece isto ne moze nista na silu, vec roditelji moraju da budu lukavi i da ako dete nesto nece da proba, nadju nacin kako da to detetu bude primamljivo i zanimljivo. Pa sad ako nece da jede karfiol iz treceg puta....boze moj nije problem, moze da se jede umesto njega i brokoli....
-
dolce-vita
- Stalni član
- Postovi: 1074
- Pridružio se: Čet Nov 06, 2008 8:32 pm
Bella,
Moze da pokusa vasa sestra da joj pravi neke ja to kazem trikove, ako vec ne moze da je ubedi.Npr, da umesa u jogurt breskvu, kajsiju, bananu, tako napravi neki sejk.Pa, ponda ima jedna odlicna stvar, samelje se belo pilece, zatim grasak, malo sargarepe , pavlake, stavite i malo persuna i da joj se to ponudi ako pasteta.To je super ukusno.Znam jedan primer gde je sedmogodisnje dete videlo da drugar jede pastetu i vrsiti hoce pastetu.Onda mu je majka napravila tu smesu, i rekla evo ti pasteta.Svidelo mu se i sad to maze na hleb.
Najbolje da joj pricate kako je najbolja zdrava hrana, i da je date na neki sport.Nazalost, kod nas ispred skolski dvorita vrvi od fast fuda, picerije, pekare, i onda se cudimo sto su deca takva....Cak i ona dec akoja imaju usadjene zdrave navike za uzinu kupe tako nesto, vide od drugara, zamirise im i gotovo...Nazalost, dete kada dobije novac za uzinu skoro nikada nece kupiti jabuku....
Moze da pokusa vasa sestra da joj pravi neke ja to kazem trikove, ako vec ne moze da je ubedi.Npr, da umesa u jogurt breskvu, kajsiju, bananu, tako napravi neki sejk.Pa, ponda ima jedna odlicna stvar, samelje se belo pilece, zatim grasak, malo sargarepe , pavlake, stavite i malo persuna i da joj se to ponudi ako pasteta.To je super ukusno.Znam jedan primer gde je sedmogodisnje dete videlo da drugar jede pastetu i vrsiti hoce pastetu.Onda mu je majka napravila tu smesu, i rekla evo ti pasteta.Svidelo mu se i sad to maze na hleb.
Najbolje da joj pricate kako je najbolja zdrava hrana, i da je date na neki sport.Nazalost, kod nas ispred skolski dvorita vrvi od fast fuda, picerije, pekare, i onda se cudimo sto su deca takva....Cak i ona dec akoja imaju usadjene zdrave navike za uzinu kupe tako nesto, vide od drugara, zamirise im i gotovo...Nazalost, dete kada dobije novac za uzinu skoro nikada nece kupiti jabuku.... Hvala svima na savetima!Slazem se sa vama da je najpresudnije angazovanje roditelja.Ali roditelji su razvedeni,majka vecinu dana provodi na poslu,kod oca je vikendom.Ponekad pomislim da bi razgovor sa psihologom koji zna sa decom najvise pomogao.Imala je takodjer panican strah od zubara,zbog loseg iskustva sa skolskim zubarom,promenili smo zubara,on joj je ulio poverenje i sad jedva ceka da ide kod njega.Jako bi mi znacilo ako bi mi preporucili nekog psihologa,nutricionistu,pedijatra ili ne znam od koga vec da krenemo.
-
blue_bear412
- Aktivan član
- Postovi: 168
- Pridružio se: Uto Dec 16, 2008 4:04 pm
ja sam majka bebe od 20 meseci, trudim se da jede raznovrsnu hranu...preko svih vrsta mesa,povrca, voca...ali kad nesto nece onda nece...nekada nesto sto nije hteo posle izvesnog vremena prihvati...Kathy napisao:Kako jesti samo zdravu hranu: lako. Odlucis i furas. Odluku mozes da doneses ili pre nego sto steknes kakav krupan zadravstveni problem, ili posle toga. Sama biras.
A sto se dece tice: da ona mogu sama sebe da odgajaju ne bi im trebali roditelji do 18. godine. Dakle, odgovornost roditelja je da pravilno odgaja i vaspitava dete. Moje (veliko) dete do trece godine nije probalo cokoladu: nisam mu davala slatkise u ranom detinjstvu, nije koristilo secer, dojeno je do prvog rodjendana... za 12 godina jednom je primalo injekcije. Moje malo dete je sisalo 14,5 meseci, nikada nije pilo sokove (nikakve), nikada mu nisam dala secer, niti bilo sta sto sadrzi secere, aditive, konzervanse. Sama kuvam, pasiram, meljem, izmisljam kasice i sve sto jede... kravlje mleko je probala posle prvog rodjendana, ali vise voli jogurt, jede kozji sir, nikada ne jede gricaklice niti bilo sta od belog brasna (ponekad plazmu, izvinjavam se). Kako? Lako. Odlucis, i ponasas se u skladu sa tim.
ali kathy, ja moram da vas pitam jesu li vasa deca socijalizovana? gde su druzenja sa ostalom decom,rodjendani,skolica...je li jos nesto radite u zivotu osim sto kuvate, mesite, pasirate?
do14.5 ne pije sok???ja nisam pobornik sokova ni sama ih ne konzumiram, ali molim vas njemu sam uvek cedila u multipraktiku, jos od 6m,pa zar im ni voce ne dajete???...kakav fanatizam
Svasta. Naravno da jede voce i sve sveze cedjeno, ali ne pije i ne jede preradjene sokove. Nikakve.
A sto se tice rodjendana i slicnih manifestacija, moja deca jedu ono sto vole. Nezdrava hrana im je strana. Inace, zaposlena sam, imam svoju karijeru, ali glavna je predrasuda da spremanje zdrave hrane oduzima vise vremena nego tradicionalne. Ja nista ne przim, a povrce dinstam ili barim za nekoliko minuta. Meso jedemo, takodje, samo dinstano, ali iskljucivo teletinu, piletinu i morske ribe. I to se spremi za pola sata. Svo voce i povrce jedemo u razlicitim oblicima i varijantama spremanja, i sve na maslinovom ulju.
Mislim, cemu osude? Ne provodim kraj sporeta vise od pola sata dnevno. I da, veci je fanatizam davati detetu smoki u sestom mesecu, pastetu u devetom i vrislu u osmom, nego probati da ga zdravo hranis. Ali, nisu majke sve zene koje imaju decu....
A sto se tice rodjendana i slicnih manifestacija, moja deca jedu ono sto vole. Nezdrava hrana im je strana. Inace, zaposlena sam, imam svoju karijeru, ali glavna je predrasuda da spremanje zdrave hrane oduzima vise vremena nego tradicionalne. Ja nista ne przim, a povrce dinstam ili barim za nekoliko minuta. Meso jedemo, takodje, samo dinstano, ali iskljucivo teletinu, piletinu i morske ribe. I to se spremi za pola sata. Svo voce i povrce jedemo u razlicitim oblicima i varijantama spremanja, i sve na maslinovom ulju.
Mislim, cemu osude? Ne provodim kraj sporeta vise od pola sata dnevno. I da, veci je fanatizam davati detetu smoki u sestom mesecu, pastetu u devetom i vrislu u osmom, nego probati da ga zdravo hranis. Ali, nisu majke sve zene koje imaju decu....
A da li i ti ne jedeš slatkiše,sladoled,keksiće i ostalo??? ako se i ti toga pridržavaš onda svaka čast!Kathy napisao:Kako jesti samo zdravu hranu: lako. Odlucis i furas. Odluku mozes da doneses ili pre nego sto steknes kakav krupan zadravstveni problem, ili posle toga. Sama biras.
A sto se dece tice: da ona mogu sama sebe da odgajaju ne bi im trebali roditelji do 18. godine. Dakle, odgovornost roditelja je da pravilno odgaja i vaspitava dete. Moje (veliko) dete do trece godine nije probalo cokoladu: nisam mu davala slatkise u ranom detinjstvu, nije koristilo secer, dojeno je do prvog rodjendana... za 12 godina jednom je primalo injekcije. Moje malo dete je sisalo 14,5 meseci, nikada nije pilo sokove (nikakve), nikada mu nisam dala secer, niti bilo sta sto sadrzi secere, aditive, konzervanse. Sama kuvam, pasiram, meljem, izmisljam kasice i sve sto jede... kravlje mleko je probala posle prvog rodjendana, ali vise voli jogurt, jede kozji sir, nikada ne jede gricaklice niti bilo sta od belog brasna (ponekad plazmu, izvinjavam se). Kako? Lako. Odlucis, i ponasas se u skladu sa tim.