Operacija kuka (ograničenja, proteze)

[Mila_PG]

Marko,drago mi je da se dobro osjecas i da si lijepo smrsao.I ja se slazem sa Emili da ako mozes sto vise odlozi op.Sigurna sam da ce sve biti dobro ,a ja se nijesam pokajala sto sam se op.Najvaznije je da budes optimista i kada ti je najteze ,to drzi i daje snagu.Veliki pozdrav i javi sto ti je rekao dr-Zelim ti svaku srecu!!!!

Emili ,drago mi je sto si se i ti javila i sto si dobro .Dosta puta se sjetim tvojih rijeci da je u pocetku tesko i posle sve dodje na svoje.to vise iz straha da se ne napravi neki nedozvoljeni pokret,ali sada je sve ok.Dogovorila sam se sa dr da posle pola godine pocnem na posao(kancelarijski)i nadam se da cu moci. A sto se tice vjezbi-tu sam ti jako disciplinovana i namjeravam da tako i ostane.Malo me brine butni misic koji je nesto tanji od drugog ali se nadam da ce se vratiti kada se redovno vjezba.Veliki pozdrav i za tebe i savku srecu!!!

[emili]

I meni je bio tanji butni misic operisane desne noge,ali sa vezbama pojacala sam ga!Posto sam najvise vezbala tu nogu ispalo je da mi je bolesna noga jaca,e onda sam ravnomerno vezbala i jednu i drugu tako da su mi sad obe iste debljine. Kod mene je sad sve O.K samo sto me zeza ovo stopalo,a i malo sam se ugoila!Pa zato pitam Maaarkkkaa...kako je oslabio!Svesna sam da 5-6 kg puno znaci za nas!Veliki pozdrav tebi MILA i ostaloj druzini.

[Mila_PG]

Emili,i ja radim vjezbe sa obje noge.Djeca me zezaju i kazu da mogu na olimpijadu.I ja sam smrsala 5-6 kg od aprila do sad.Nadam se da cu uspjeti da odrzim tu kilazu -em je korisno em fino za oko. posle op sam vodila racuna da ne jedem mnogo slatkisa ustvari skoro ni malo.Dorucak obilan,rucak sa parce hleba ,ako je krompir bez hleba,vecera bez hleba najcesce povrce,dosta tecnosti i dosta voca.Idalje odrzavam kilazu i nastojacu da ostanem ovako.Prije op sam imala 75-76 kg i dr mu je rekao da nemam veliku kilazu a sada imam 70 a visoka sam 1 i 70-Pozdrav

[emili]

I ja sam posle operacije oslabila 15 kg,sa svim moim mukama.Tu kilazu odrzavala sam skoro 2 god.Medjutim zimus sam nabacila kilazu koju sada ne mogu da skinem.Znas kako je zima,slabo se kretala a dobro krkala.Sto je naj gore deca i muz sve mi nabave samo da ja ne bi isla negde da ne skliznem i tako sam se malo ulenjila.Puno su me razmazili!Ja sam visoka 168cm i teska 71kg.Osetim da mi je teze,a kada sam imala 63kg bila sam ko ptica samo sto ne poletim!Aj pa cao!

[M@rko]

Zaboravi Marko da te pitam,kako si oslabio 20 kg?

Znam da ćete mi sada reći da moja metoda ne valja i da nije zdrava, ali djeluje 100%!!!
Smršao sam tako što sam jeo samo jednom dnevno (oko 17h), a taj obrok se sastojao od komada mesa
i velike činije pune salate, i eventualno nekih dodataka (kuvano povrće ili nešto slično)! To je što se tiče ishrane,
a naravno da sam pored toga bio redovan na bazenu svaki drugi dan, a kada je počelo ljepše vrijeme pored plivanja sam
ubacio i vožnju bicikla!

Dijetu sam počeo da držim u februaru čini mi se, i do maja sam skinuo kilažu!
Sada se vrtim oko 97kg (kilo gore/dolje) i planiram da normalizujem ishranu, i da se vratim na
3 obroka dnevno kao što je normalno! Ili još bolje 5 obroka, ali manjih naravno, da se metabolim ubrza i lakše održava kilaža...

[emili]

Hvala ti M@rko na odgovoru,ali ja do 17h bi pala u komu!

[Mila_PG]

Cao svima,
posebno poz za Emili i za Marka.Pitala bih dr Veljka da li voznja sobnog bicikla moze da zamijeni setnju i koliko je voznja dobra za osobe sa ugradjenom endoprotezom kuka.Veliki pozdrav

[remi]

Cao svima,
posebno poz za Emili i za Marka.Pitala bih dr Veljka da li voznja sobnog bicikla moze da zamijeni setnju i koliko je voznja dobra za osobe sa ugradjenom endoprotezom kuka.Veliki pozdrav

Ja dodajem pitanje za stepere-trenažere: Da li su oni dozvoljeni? Koliko zaista rasterećuju zglobove u odnosu na šetnju?

[tamaraft]

Trening na trenazerima tipa stepera je podjednako penjanju uz i niz stepenice a to po kinezioloshkim osobinama nashih mishica i zglobova zapravo nije manje naporna aktivnost od obichnog hoda.

Opterecenje je vece za mishicne kontrakcije i mishice stabilizatore kolena i skochnih zglobova, ali jeste uchinkovitije u tom smislu da ce se pre razviti veca znaga mishica kojima je glavna uloga da rasterecuju zglob kolena.

[remi]

Cao svima,
posebno poz za Emili i za Marka.Pitala bih dr Veljka da li voznja sobnog bicikla moze da zamijeni setnju i koliko je voznja dobra za osobe sa ugradjenom endoprotezom kuka.Veliki pozdrav

Ja dodajem pitanje za stepere-trenažere: Da li su oni dozvoljeni? Koliko zaista rasterećuju zglobove u odnosu na šetnju?

Izgleda da pokvarih pitanje. Dr Veljko je bio i prevideo pitanje a i mene baš interesuju odgovori.

[Veljko Jovanovic]

Nisam propustio pitanje nego nisam posecivao forum nekoliko dana. Sto se aktivnosti misica tice, voznja bicikla je dobra stvar, ali postoji rizik da se pri voznji bicikla nenamerno napravi pokret koji moze da olaksa iskakanje vestackog kuka iz lezista.

[Mila_PG]

Veljko,hvala na odgovoru ali postoji li neka druga bojazan za kuk prilikom voznje bicikla osim savijanje noge preko dozvoljenog. sjediste je podignuto sto najvise moze i nema prekoracenja u savijanju a vodim racuna da se ne naginjem naprijed.Ako je stvarno opasno valja prekinuti

[Veljko Jovanovic]

Koliko mi je poznato, drugih bojazni (osim nenamernog izvodjenja nekog od zxabranjenih pokreta) nema, ako se zanemari rizik od pada, ali to vec nema veze sa protezom.

[Mila_PG]

Veljko puno hvala-sva ova prica je bila vezana za sobni bicikl-nastavicu da vozim i voditi racuna o svemu-pozdrav

[Mila_PG]

Pitanje za Tamaru- svakodnevno radim vjezbe nakon ugradnje endoproteze kuka - pocela sam da radim ,pa obaveze u kuci i nekad ih radim dosta kasno navece-interesuje me da li manja korist ako ih radim kada sam umorna-da napomenem da mi prija kada ih radim bilo kada