KRIVA KICMA

[Ana27]

110 stepeni da li je moguce? Molim vas obavezno postavite snimak da bismo videli TAKO krivu kicmu.

[dr ivica]

Vazi! Pacijentljinja ce mi doci sledece sedmice za uput, saljemo je u Banju Koviljacu, a potom i u Soko Banju, zamolicu je da slikam RTG. Inace, njena je dokumentacija prisutna i na Institutu za ortopedsku hirurgiju "Banjica" u Beiogradum, gde su takodje rekli da nikad do tad nisu videli sita slicno. A pacijentkinja je d pre par mesei radila u jednoj privatnoj fabrici tekstila...?

[Ana27]

Zaista neverovatno. Koliko dugo ima toliku krivinu tj. kada je pocela da se krivi?Kako je uspevala da zivi a kamoli da radi?Nadam se da ce u banji makar malo oporaviti svoje opste stanje ali.......takva krivina.

[miodrage]

Meni je apsolutno neverovatno, jednostavno ne mogu da verujem dok ne vidim snimak sopstvenim ocima. to znachi da joj se kicma u jednom momentu spusta na dole, i onda ima jos jednu takvu krivinu, pa kicma ponovo ide na gore? Pa to je inkompatibilno sa zivotom.

[Veljko Jovanovic]

Avaj, i pored svih mera prevencije i sistematskih pregleda, povremeno nam se pojave pacijenti sa enormnim skoliozama i preko 100 stepeni. Na svu srecu, mnogo ih je manje nego pre 20-30 godina. Da ne bismo zbunjivali ostale posetioce foruma, ne bih sada ulazio u detalje zasto je to tako, ali je cinjenica da ih i dalje ima.

[darijatb]

Zahvaljujem se doktorima na sajtu sto non-stop priskacu u pomoc. Opet cu vam postaviti isto pitanje. Da li je zaista stetno sto sve vezbe radim simetricno,jer mi je fizioterapeut rekao da tako treba? Da li mozete da mi objasnite ako mora da se rade asimetricno,koju stranu da radim ako imam desnu skoliozu? Ima li neki dobar sajt s vezbama? Na kojoj strani treba da spavam?

[dr ivica]

Za kolege i zainteresovane pacijente, zaista cu pokusati da vec sledece sedmice posaljem/postavim sliku.

U medjuvremenu, na forumu poliklinike u kojoj povremeno radim, stavio sam post i sliku:

http://www.zdravlje-po.co.yu/forum/inde ... =126;image

Ako ne otvorite sliku, posetite forum-post na:

http://www.zdravlje-po.co.yu/forum/index.php?topic=28.0


Sve najbolje!

[Ana27]

[quote="dr ivica"]Za kolege i zainteresovane pacijente, zaista cu pokusati da vec sledece sedmice posaljem/postavim sliku.

Jedva cekam! U decenijskom iskustvu nisam videla bas tolku krivinu,pa me zato veoma zanima.

[MARS]

kada kazemo plivanje za kicmu veoma je vazno da dete nauci pravilno da pliva, znaci nista bez trenera.

I pre plivanja su obavezne vezbe zagrevanja celog tela.

Jer ako ne nauci pravilno da pliva to uopste nece bit dobro za kicmu.

Ako se ne zagreva pre plivanja moze doci do previse el. zglobova koji su skloni povredama napolju pri pod. predmeta sa poda npr.

Zato profesionalni plivaci imaju zagrevanje u teretani pre plivanja kako ne bi doslo do ovoga.

Deca treba da rade ko i svi ostali vezbe koje su u njihovim sposobnostima.

Tako ako dete, odrasla osoba ili bilo ko radi vezbe ne razume ne zna vezbu, za kicmu, u teretani to nece dobro uticati na kicmu.

[MARS]

U savremenom sportu teretana je postala preduslov za postizanje vrhunskih rezultata, najviše zato jer nudi neverovatan spektar mogućnosti razvijanja mišićne sile i snage. Davno je prošlo vreme kada su bile popularne izjave tipa "...neću da idem u teretanu, usporiću se..." itd. Umesto toga, samo pogledajte finalne trke na 100m u atletici gde bi svaki od takmičara bez imalo blama mogao da učestvuje u finalu Mr. Olympia, i sve će vam biti jasno.

Pažljivo osmišljen rad u teretani postao je neophodan u svim sportovima kao jedan od preduslova za poboljšanje rezultata. Sport kojim se bavite određuje vaš program vežbanja, dok ga kod vrhunski formiranih takmičara određuje konkretna takmičarska disciplina. Uprošćeno, isti program sa tegovima ne mogu raditi plivač koji se takmiči na 50m kraul i onaj čija je glavna disciplina 400m mešovito.

Ovde je dat predlog programa rada plivača u pripremnom periodu sezone. Sastoji se od opštih i specifičnih plivačkih vežbi koje imaju za cilj da sportistu lagano pripreme za takmičarsku sezonu, povećaju snagu svih većih mišićnih grupa, ali i ostalih mišića koji su bitni u plivanju. Program je kružni, radi se tri puta nedeljno, i izvodi se u težinama koje se mogu podići 12-15 puta u seriji. Ovakve težine su umerene, dovoljno su teške da izazovu promene u porastu mišićne sile i snage, a opet nisu preterano naporne za sportistu koji pored ovog treninga ima još dva plivačka treninga dnevno. Takođe bitan moment je i to da ovakve vežbe ne smeju izazvati hipertrofiju, tj. rast mišićne mase. Pauze između vežbi ne bi smele biti duže od jednog minuta.



Važna napomena: Iako plivanje ima bezbroj pozitivnih osobina, jedna od loših strana je ta da plivači generalno "pate" od slabih zglobova i skloni su povredama u "suvoj" sredini. Dakle, da bi se izbegle povrede, pre početka svakog treninga u teretani obavezno je dobro zagrevanje celog tela u trajanju od najmanje 15 minuta. Na kraju treninga je takođe poželjno rastezanje mišića, pogotovo ramenog pojasa, čija je dobra pokretljivost izuzetno važna u plivanju.

Uroš Dobrojević

Partizan, plivački klub



http://www.fitnessvodic.com/fitness/fit ... cle&id=337

[sakac]

ljudi pomagajte : vec nekoliko godina imam problema sa kicmom ??' isao sam na snimanje i rekli su mi da je blaza deformacija . sta vi mislite koje vjezbe bi trebao raditi ??? i jos nesto dali teretana moze pomoci oko toga ili jos vise steti ???? hvala unaprijed

[Nikola_maxa]

cao. imam 15 godina, visok sam 1.87 i imam 80 kg, ali nazalost imam i krivu kicmu, pa me zanima da li smem da krenem u teretanu?

[tilulilu]

Da li biste mogli da mi preporučite nekog fizijatra sa VMA?

[3myo]

Probaj preparate za jacanje sveopsteg imuniteta,a i posebno za ojacavanje zglobova i kostiju,imas http://www.* REKLAMA */vita/biljni-preparat ... rati,nadji nekog dobrog nutricionistu i fizijatra,ja sam cula za jednog dobrog fizijatra u Beogradu,ako se ne snadjes sam,mogu da ti pronadjem broj.

[tilulilu]

Da li biste mogli da mi preporučite nekog fizijatra sa VMA?