diskus hernija l5s1

[drsarac3]

www.inet.hr/~fruzic/zdravlje/knjiga/Grada%20diska.htm

[marija13]

ako je operisao u vratnom dijelu, ne mora da znaci da je najbolji kirurg i za lumbalni dio.

Naravno...ali valjda ti je jasan stepen rizika i uspesnosti operisanja vratnog i lumbalnog dela. Uostalom, za svaku takvu operaciju se potpisuje da ides 50% na sopstvenu odgovornost a 50% odgovornosti snosi doktor. pa sad...

[kingof]

dobro pitanje stvarno na mestu i ja sam se pitao hiljadu puta isto, lekari preporucuju vitamin b complex za hranjenje nerva da nebi omrtveo a za ovo stvarno neznam. bas i mene interesuje odgovor.

[gillette]

evo pročitao sam ovaj tekst što je drsarac3 okačio, ali..ni tu direktno ne piše ćime se jačaju opne diska..

gornji slojevi diska (debljine od oko 1mm) su hrskavica i koliko mogu da pretpostavim (neka me neko stručan ispravi) tu bi dobro došao glugozamin..
ali za one osetljive delove diska, nemam ideju..

[Veljko Jovanovic]

Sto se tice posta marije13, potpisivanje saglasnosti za operaciju nigde ne sadrzi procente rizika. Pacijent potpisuje da je upoznat sa vrstom planirane operacije, kao i sa mogucim rizicima. Glupo je spominjati procente. Neka je rizik kod neke operacije 1%, onaj kome se to desi to dozivljava kao 100%. Na kraju krajeva, ako se prihvati spomenutih 50% rizika kod operacije diskusa, ciji ce procenat biti odgovoran u slucaju komplikacija?

[Shomi41]

Nemoj da se operises, ja imam istu situaciju evo vec tri godine i prve godine skoro da nisam osecao levu nogu, imao sam veliku proturziju na L5-S1 i naucio sam jednu stvar, situacija sa diskus herniom ako je covek mlad i u formi moze drasticno da se menja i popravi, ali i pogorsa. U sustini sve je na tebi, moras da naucis koje pokrete smes a koje ne smes da radis, i ako si spreman ekstremno da vezbas trbusnjake, najvazniji su ti oni sa bocne strane i radis prave vezbe za ledjne misice i istezes se svakodnevno i budes pazljiv, sredices to do nivoa gde neces osecati vise nikakve probleme. Meni su doktori rekli da treba da se operisem, ali odlucio sam da probam bez operacije, medjutim jako je tesko saznati koje su prave vezbe, i treba ti neko veoma strucan, a takvih ljudi je malo, da ti u detalje objasni kako da kontrolises karlicu, trbusni zid, kompletno drzanje ledja, i moras svakodnevno da radis vezbe, jer ako ispadnes iz forme, problemi se vracaju. Ako mozes da nadjes dobrog kiroprakticara(tesko u srbiji) obavezno idi na nekoliko tretmana da ti namesti ledja pre nego sto pocnes sa vezbama, i kad krenes da vezbas postepeno gradi formu, bitna ti je izdrzljivost i nosivost trbusnog i ledjnog dela misica.E da i obavezno plivaj puno.Na kraju sve je u glavi, izaberi da se boris sa problemom i organizam ce i pobediti problem, sve najbolje!

[kingof]

gde bi mogle da se skinu skice vazabi gde moze da se vidi kako bi se moglo vezbati, ja nikako nemogu trbusnjake, jer posle vezbe imam strasne bolove, kao da izazivam sam bolove. i jos nesto vezbe rastezanja mi je preporucio kiropakticar, a dok mi je te vezbe strogo zabranio fizioterapeut, pa kome da verujem vise nemam pojma. unapred hvala. ja mogu da postavim neke koje sam ja dobio od fizioterapeuta samo neka neko kaze gde i dali je to dozvoljeno.pozdrav

[pedja 70]

da stvarno ako neko ima te vezbe da okaci bijo bi mu i ja zahvalan
ako su iste kao u banji koviljaci onda te vezbe sve znam,ali i mene interesuje trbusnjaci kako to zategnuti a da nemas bolove
ja cak mislim da sam u zadnje vrijeme malo isforsiro i sad opet imam tegobe da ih ne nabrajam uglavnom nedaju normalno ziviti
bojim se ako radim te vezbe dobijem diskus jos na kom prsljenu ako vec nisam,
a nezgodne bolesti boze moj

[pedja 70]

nije valjda da niko nezna koje vezbe treba raditi za diskus herniju ovo zlo
valjda je ovaj forum sluzi za pomoc a ne samo upucivati
idite kod tog doktora pa to znam i ja puno zahvalan pozdrav

[miodrage]

Nemojte da radite trbusnjake sa odizanjem ledja od podloge, nego samo tzv. "crunch" trbusnjake. Kako se oni rade? Pa vrlo jednostavno, lezite na ledja, savijte lako noge u kolenima, ruke se postave na stomak (da osetite sta radite) i bradom treba da skoro dotaknete grudni kos u visini bradavica. Druga odlicna vezba za trbusnjake su "makazice": lezite na ledjima, ispruzenih nogu koje odignete od zemlje na visinu do 10 cm, i neprekidno ih u vazduhu ukrstate naizmenicno, cas leva gore, cas leva dole...

[mori]

nisam doktor (tako da treba moje savjete uzeti sa rezervom), ali imao sam dosta velikih problema sa diskus hernijom...sada ih nasreću više nemam. Nažalost, svi problemi sa donjim dijelom leđa se rješavaju jedino upornim vježbanjem trbušnih i leđnih mišića....nažalost ne znam gdje se mogu naći te vježbe na internetu.

Ono što je također jako bitno je ne spavati na stomaku već bočno ili na leđima...spavati na što kvalitetnijim madracima (po mogužnosti što tvrđim), što manje sjediti, što više šetati i ako je moguće plivati...nikako ne raditi pokrete u kojima izvijate leđa prema natrag...izvijanje i istezanje samo glavom prema naprijed (dolje)....po potrebi piti nekakve tablete za opuštanje mišića - kod nas u Hrvatskoj je to recimo "lubor".

Također, nikako ne preporučam operaciju....to bi stvarno trebalo biti zadnje rješenje.

[pedja 70]

veliko hvala obadvojici
samo jos ako ima ko kakav predlog i ako ima neki link gde se vidi kako se vjezbe rade bijo bi vam zahvalan
i na ovim informacijama sam puno zahvalan pozdrav

[terapeut]

Nemojte da radite trbusnjake sa odizanjem ledja od podloge, nego samo tzv. "crunch" trbusnjake. Kako se oni rade? Pa vrlo jednostavno, lezite na ledja, savijte lako noge u kolenima, ruke se postave na stomak (da osetite sta radite) i bradom treba da skoro dotaknete grudni kos u visini bradavica. Druga odlicna vezba za trbusnjake su "makazice": lezite na ledjima, ispruzenih nogu koje odignete od zemlje na visinu do 10 cm, i neprekidno ih u vazduhu ukrstate naizmenicno, cas leva gore, cas leva dole...

U zavisnosti od vrste i tezine ostecenja prepisuju se i vezbe ,koje su strogo INDIVIDUALNE i prave se prema popstojecem stanju svakog pacijenta pojedinacno.Glava se u velikom broju slucajeva ne sme podizati zbog povecanja pritiska na kicmenu mozdinu,a to opet moze da isprovocira veci bol.Makazice ne verujem da ijedan diskus moze da uradi pravilno jer je neophodno karlicu postaviti u inklinaciju i na taj nacin obezbediti lumbalni do od prekomernog opterecenja.
Sto se tice stomaka,nekim pacijentima izuzetno prijaju vezbe na stomaku(McKenzie),a u nekim slucajevima je ovaj polozaj i neophodan da bi se istegla skracena paravertebralna muskulatura.
Nema univerzalnog programa za diskus herniju,svaki pacijent ima svoje potrebe i mogucnosti.Ne radite vezbe napamet i ne trazite on-line savete na ovu temu jer vam je potreban dobar terapeut koji ce vam vezbe voditi,odredjivati i menjati onako kako se i vase stanje menja.Pzdrav....

[pedja 70]

Nemojte da radite trbusnjake sa odizanjem ledja od podloge, nego samo tzv. "crunch" trbusnjake. Kako se oni rade? Pa vrlo jednostavno, lezite na ledja, savijte lako noge u kolenima, ruke se postave na stomak (da osetite sta radite) i bradom treba da skoro dotaknete grudni kos u visini bradavica. Druga odlicna vezba za trbusnjake su "makazice": lezite na ledjima, ispruzenih nogu koje odignete od zemlje na visinu do 10 cm, i neprekidno ih u vazduhu ukrstate naizmenicno, cas leva gore, cas leva dole...

U zavisnosti od vrste i tezine ostecenja prepisuju se i vezbe ,koje su strogo INDIVIDUALNE i prave se prema popstojecem stanju svakog pacijenta pojedinacno.Glava se u velikom broju slucajeva ne sme podizati zbog povecanja pritiska na kicmenu mozdinu,a to opet moze da isprovocira veci bol.Makazice ne verujem da ijedan diskus moze da uradi pravilno jer je neophodno karlicu postaviti u inklinaciju i na taj nacin obezbediti lumbalni do od prekomernog opterecenja.
Sto se tice stomaka,nekim pacijentima izuzetno prijaju vezbe na stomaku(McKenzie),a u nekim slucajevima je ovaj polozaj i neophodan da bi se istegla skracena paravertebralna muskulatura.
Nema univerzalnog programa za diskus herniju,svaki pacijent ima svoje potrebe i mogucnosti.Ne radite vezbe napamet i ne trazite on-line savete na ovu temu jer vam je potreban dobar terapeut koji ce vam vezbe voditi,odredjivati i menjati onako kako se i vase stanje menja.Pzdrav....

opet trazite terapeuta ili trazite doktora,mislim znam ja dobro
da treba tako ali ja zivim u malom gradu gde nema ni terapeuta ni bazena zatvorenog
a moram da radim svaki dan tako da ja nemam takve uslove kao sto drugi imaju ziveo sam u velikom gradu i znam kakve su prednosti
sve ti je na dlanu bazeni doktori terapeuti i ostali
unapred zahvalan pozdrav

[terapeut]

Napravite konsultaciju sa nekim dobrim strucnjakom u nekom vecem mestu.
2-3 puta godisnje mozete sebi priustiti odlazak na pregled,a u medjuvremenu vezbajte nesto kvalitetno i ne gubite vreme na nesto sto vam pomoci nece.Pozdrav....