Surutka?

[bugi83]

strasno oko cega se vi raspravljate ...ja cu samo da vas iskuliram

[faith]

Jos surutka diskusije:

http://www.elitesecurity.org/t136096-Ko ... tka-zdrava

BTW:

tako da poredjivati surutku i whey je nebo i zemlja

Slobodno upisite u englesko srpski recnik, rec "whey", pa onda recite da li ovde covek zna o cemu pise i da li ova recenica gore ima smisla?

@Milann & Faith Cutite, ne blamirajte se! Takve gluposti govorite da je to smesno, znaci ovde vam mozda i neko poveruje ali u svakom drustvu ljudi koji se razumeju u tematiku, bicete ZESTOKO ismejani.

Ka1 citaj malo vise, i informisi se bolje pa onda kreni u akciju komentarisanja. Evo nesto i za tebe i razmisli pre nego sto izjavis nesto sa velikim slovima kao sto je "SURUTKA JE DJUBRE NAJVECE" :

http://www.dnevnik.co.yu/arhiva/19-09-2 ... /lekar.htm

[jelda]

Prevod engleske reci whey jeste surutka, ali za potrebe nase diskusije koristicemo rec surutka u znacenju koje je dao vuksa
"surutka na 100grama ima negde oko 10-15 grama proteina...sto je malo znaci da bi uneonekih 60 grama proteina treba da uneses min 400grama sututke a usput unosis jedno 300grama UH i eto bices debeli prasac "
a rec whey u znacenju koje mu je dao opet vuksa:
"protein iz surutke jeste dobar ali kao whey protein koji je obradjen i nema UH i masti..." u prevodu whey nazivamo proteine izolovane iz surutke
Whey obicno sadrzi i vestacke arome i vestacke zasladjivace. To je ta hemija koju neki spominju.

[jelda]

Moje iskustvo

Sa surutkom nemam.

Sa wheyom imam. Otkad ga pijem posle vezbanja sa tegovima bolje se osecam. Jednostavno nijedna druga hrana nije tako dobra za obrok posle treninga kao whey. Ne koristim ga u drugim obrocima kao sto rade mnogi bodibilderi. Jedino preko wheya unosim ova sr*** od hemije, ne pijem nikakve sokove i sl.

Nemam pojma o ulozi surutke ili wheya na npr. regeneraciju jetre, na tumore i slicne stvari.

[Jesen stize dunjo moja]

Ja pijem onu surutku u prahu.

Odlicnog je ukusa, posebno kada se pije sa jogurtom (onaj od 0,1% MM, od obranog mleka)... milina.

Samo ne znam da li je isti efekat kao kada se pija ona narodna surutka... zelenkaste boje sa pijace.

[faith]

Da, i ja sam popio dosta surutke u prahu, prodaje se u prodavnici zdrave hrane. Prednosti u odnosu na tecnu surutku, sto tecna moze da stoji samo nedelju-dve pa se pokvari, a ovu u prahu stavis u neku kutiju u orman i moze da stoji ihaj.

[Jesen stize dunjo moja]

A sto se tice kolicine, da li moze isto 'na kilo' da se pije dnevno? Ili samo 2 kafene kasicice u casi jogurta dnevno?

p.s. treba dodati i da je odlicnog ukusa u poredjenju sa onom sa pijace

[juka]

Surfovao sam netom i naletio sam na ovu debatu o surutki!Registrovao sam se samo da bih dokazao ovim ispijacima kantica sta je surutka.Prije par meseci sam citao Americko istrazivanje o surutki,stavili su da surutka ima najbolji koeficijent apsorbcije proteina(144) prije toga je bilo jaje sa maksimalnih(100)!Tacno je da ima manje proteina gledano na 100 gr i da ima bruka ugljenih hidrata,ali ugljeni hidrati ti nece biti problem ako radis dobru ishranu i uz to trcis!Jos da kazem da je medicinski dokazano da surutka doprinosi regeneraciji jetre!!!Tako da bih se uvek prije opredelio za surutku nego za kantice koje inace "nisu" stetne i koje je odobrilo VMA,koje inace sve odobrava!!!!!!Pozdrav surutkasi....

[srdjan992]

Interesuje me da li surutka goji ? Iako treninram, (3 treninga sedmicno) bojim se da cu dobiti opet na kilazi,a taman sam se malčice "stes'o" (malo ali nedovoljno hehe).

HVALA

[EDIT]:

Evo našao sam na wikipedija stranicu "sirutka".

http://sr.wikipedia.org/sr-el/%D0%A1%D1 ... 0%BA%D0%B0

Jasno piše:

Tečna surutka sadrži laktozu, vitamine i minerale, kao i masti u malim količinama

Znači, ima malo masti. Ali brine me laktoza.Laktoza, kao što znamo, je disaharid, tj. on spada u ugljene hidrate. Molim vas da ovo prokomentarišete i da mi date poneki savjet. Hvala !

[forrest_gump]

Naravno da surutka goji.To ti je smece zivo(sto se tice bodybuildinga).Da bi unio neku normalnu kolicinu proteina uneses toliko laktoze da je to nemoguce.Kupi whey protein to ti je protein iz surutke koji je izdvojen.Ovaj sto je nasao ovo istrazivanje je odvalio glupost ustvari je hvalio whey protein koji ima koeficijent apsorpcije 144, mnogo ga je bolje uzeti iz suplementa.U normalnim zemljama djeci kolace prave sa wheyom jer je zdrav.Sto se tice surutke ne znam koliko je zdrava ali za bodybuilding je totalno neupotrebljiva

[Jesen stize dunjo moja]

Forrest Gump, nije rec o body buildingu vec o drugim svojstvima surutke...

Mozda nije dobra za povecanje misicne mase itd. ali za ono za sta je ljudi koriste (izbacivanje suvisnih masti odnosno povoljno utice na jetru) je odlicna.

[forrest_gump]

Forrest Gump, nije rec o body buildingu vec o drugim svojstvima surutke...

Mozda nije dobra za povecanje misicne mase itd. ali za ono za sta je ljudi koriste (izbacivanje suvisnih masti odnosno povoljno utice na jetru) je odlicna.

Covjek je rekao da trenira 3 sedmice, da se malo stesao i da ne bi volio da se opet ugoji.Ako nece da se ugoji treba da izbjegava surutku.Dobice i misicne mase to je neosporno, ali ce dobiti ogromne masne naslage.Odnos proteina i laktoze je veoma los gledao sam u nekoj poljoprivrednoj apoteci 10-15% proteina i 60% laktoze.Zato kupis whey nekih 90% proteina iz surutke bez laktoze i uzivas.

[bobans1983]

Koliko sam shvatila radi se o dve potpuno razlicite teme:

1.Surutka - proteini za bodibildere
2.Surutka - cistac jetre

Te vas molim da ih razdvojite da i mi koji se lecimo a ne treniramo bodi bilding shvatimo o cemu je raspravka.

Svako misljenje je dobro doslo i molim vas da ne koristite pretnje i nepristojne reci jer ovde ima i nas koje zaista interesuje sta surutka zaista radi te vas molim da raspravka bude argumentovana,dobronamerna i nadasve plodonosna.

Samo vas gledam kako se mucite sa boldovanjem i velikim slovima a informacije .........

[srdjan992]

Pročitao sam ovdje

http://www.blog.hr/print/?id=1615130358

da ima nešto u surutki (suruci,surutci-stvarno ne znam kako da napisem) sto smanjuje apetit. Ja sam zaista juce, popio malo vise od pola čaše surutke i stvarno se apetit znatno smanjio. Pa šta vi mislite o tome. Na ovoj stranici piše da je to kod surutke u prahu,e da li je to isto kod obične surutke ili sam samo umislio?
Hvala svima.

[vuksa]

jeste surutka dobra za jetru...a ovo bodi bilding...nema to veze whey protein je za sve sportiste a ne samo za bildere