POVISENI HOLESTEROL

[Herbalife]

Nije holesterol tako strasan kada ga nemas. Moja majka je imala holesterol od kada je bila devojka sada sa 62 godine je u granicama normale. Ukoliko zelite blo kakvu pomoc mozete mi se javatiti na [email protected]

[grazza]

Herbalife, pa ti imas pomoc za sve. Da nije u pitanju caroban stapis ili naplacujes posto trazis da ti se ljudi obracaju na pp

[kzoja]

Čula sam za neke nove tablete na biljnoj bazi za holesterol. Zovu se HOLESTOP. Kažu da su efikasne. Ja ih nisam probala ali nameravam.

[jesy]

posho me je KZOJA odushevila sa dijetom od pirinca,i tamo sam cheshce na forumu vidim da trazhite lek za holesterol,evo ja cu vam izdiktirati ovo pa mozhda nekom i pomognem, bilo bi mi drago,ovaj recept sam cula od pacijenata 100 gr susama, 100 gr lana, 100 gr sirova golica[to se ispece],100 gr suncokreta,100 gr cimeta,100 gr kokosa i 100 gr badema sve to samleti u blenderu i piti nashtine jednu veliku kashiku razmucenu u 2 dl jogurta ili kis.mleka mesec dana pa onda uraditi analize.pozzz

[kladik]

Kod povišenog holesterola ishrana ima najveći uticaj, a osnovni cilj je da se smanji unos zasićenih i trans masti, a poveća unos vlakana i “dobrih” masti. U praksi to znači da treba izbegavati masno crveno meso, suhomesnate proizvode, punomasne mlečne proizvode, prženu hranu i industrijske pekarske proizvode koji često sadrže trans masti. Umesto toga se preporučuju riba (posebno masna riba kao losos, sardina), piletina bez kože, mahunarke, povrće, integralne žitarice i orašasti plodovi u umerenim količinama.

Vlakna, posebno rastvorljiva vlakna iz ovsa, ječma, jabuka i mahunarki, pomažu u snižavanju LDL holesterola jer vezuju masnoće u crevima i smanjuju njihovu apsorpciju. Omega 3 masne kiseline su korisne jer smanjuju trigliceride i imaju zaštitni efekat na krvne sudove, ali nisu jedini faktor.

Od mikronutrijenata, važni su antioksidansi (vitamin C i E), ali i vitamin D i B kompleks kao podrška metabolizmu, dok se često naglašava i značaj magnezijuma i biljnog sterola koji mogu blago doprineti regulaciji holesterola. Ipak, nijedan vitamin samostalno ne “leči” holesterol ako ishrana ostane loša.

Takođe je bitna fizička aktivnost jer redovno kretanje povećava HDL (dobar holesterol) i poboljšava ukupni lipidni profil. Ako su vrednosti značajno povišene, ishrana i suplementi nisu dovoljni i potrebno je uključiti i lekarsku procenu i eventualnu terapiju.