L-karnitin

MSmile · Post od **MSmile** » Uto Jun 05, 2007 10:29 am

Neko je jednom pomenuo da je dobar da se pije pre treninga, da potpomaze sagorevanje masti...jel mogu da cujem jos neka iskustva...da li je stetan?
ili...koliko je koristan?

vuksa · Post od **vuksa** » Sub Jun 09, 2007 5:18 pm

jeftin je...koristan je uz dijetu i treninge...i nije stetan

vuksa · Post od **vuksa** » Sub Jun 09, 2007 5:19 pm

jeftin je...koristan je uz dijetu i treninge...i nije stetan

MSmile · Post od **MSmile** » Ned Jun 10, 2007 12:01 am

hvala...vec sam ga kupila, pijem ga pre fitnesa i trcanja, mada sam pocela da pijem i med i cimet ujutru...javicu koliko je sve pomoglo...

skubisa · Post od **skubisa** » Čet Apr 03, 2008 3:31 pm

vidim da je tema prilicno stara, ali i mene prilicno zanima koliko je efikasan L carnitin u kombinaciji sa aerobnim treningom?
posto sam cula da nije stetan jer ga ima cak i u mleku u prahu za bebe.
pozz,

CecaV · Post od **CecaV** » Pet Apr 04, 2008 7:08 pm

L KARNITIN JE EFIKASAN,SAMO UKOLIKO STE NA PROTEINSKOJ DIJETI,ili AKO GA PIJETE 20min.PRE TRENINGA UJUTRO NA PRAZAN STOMAK I TO 1000-2000 MILIGRAMA

skubisa · Post od **skubisa** » Pet Apr 04, 2008 7:58 pm

Svetlana Vojinovic napisao:L KARNITIN JE EFIKASAN,SAMO UKOLIKO STE NA PROTEINSKOJ DIJETI,ili AKO GA PIJETE 20min.PRE TRENINGA UJUTRO NA PRAZAN STOMAK I TO 1000-2000 MILIGRAMA

svetlana, izvini, mislim da nisam bas najbolje razumela. treba da se pije ujutro na prazan stomak ili pre treninga, posto ja ne treniram ujutro, nego popodne ili predvece kada dodjem sa posla.
proteinsku dijetu definitivno ne drzim, niti planiram......
hvala unapred na informacijama,
pozz,

Problematichan · Post od **Problematichan** » Sub Apr 05, 2008 3:01 am

Dijeta ti je 99% uspeha a L-cartinine je ti je samo podrska dijeti. dakle moras prvo da korigujes ishranu a onda trening i sagorevac. Inace l-cartinine nije stetan i za devojke je dobar sagorevac jer nije mnogo jak. Ako ti je trening kasno popodne ne moras da ga pijes ujutru vec pola sata pre treninga. Ako ga pijes ujutru a ne treninas nista nisi napravio.

markanSK · Post od **markanSK** » Ned Apr 06, 2008 11:13 am

Ja sam pio l-karnetin samo sto sam imao problema, i poceo sam da smrdim i da se znojim... kupao sam se po 3-4 puta dnevno nije uspevalo.. kada sam prestao znojio sam se i smrdio u narednih nekoliko meseci...

Problematichan · Post od **Problematichan** » Ned Apr 06, 2008 8:47 pm

od l-cartinina i treba da se znojis kako si mislio drugacije da smrsas?

skubisa · Post od **skubisa** » Ned Apr 06, 2008 10:42 pm

juce sam pocela da uzimam l carnitine, po 1.5 mg dnevno, 1 mg pred trening i jos 0.5 pred spavanje (tako mi je rekao decko preko koga sam uzela).
i ja sam primetila da se mnogo vise znojim od njega, pa i jos neka dva sata posle treninga imam osecaj kao da neka toplota izbija iz mene.
da li je to normalno?
pozz,

Problematichan · Post od **Problematichan** » Pon Apr 07, 2008 12:51 am

U sustini svi sagorevaci podizu temperaturu tela da bi se vise znojili na tom principu se i smanjuju kilogrami. Ako mozes normalno da spavas i nemas ovecanu nervozu ni drhtavicu sve je ok.

skubisa · Post od **skubisa** » Pon Apr 07, 2008 8:28 am

spavam normalno, drhtavicu nemam, samo sto me je drugi dan mnogo bolela glava, ali to se posle nije ponavljalo, tako da mislim da glavobolja i nije bila od l carnitina, nego ko zna zbog cega.
pozz,

Problematichan · Post od **Problematichan** » Pon Apr 07, 2008 5:59 pm

Mozda od premora ili sunca ne mora da znaci da e od l-cartinina.

skubisa · Post od **skubisa** » Uto Apr 08, 2008 9:16 am

Problematichan napisao:Mozda od premora ili sunca ne mora da znaci da e od l-cartinina.

moguce da je od premora, godinama nisam nista vezbala, ni trenirala i sada sam se odjednom bacila na vezbanje, i to 6xnedeljno.

pozz,